La diferencia entre varios tipos de yoga y la diferencia en calorías quemadas después de practicar durante una hora.
El hatha yoga es una de las formas de yoga más populares en Occidente y es una práctica básica de yoga. Se basa en el movimiento continuo, el mantenimiento de posturas y es la mejor opción para quienes desean explorar el yoga y hacer ejercicio con facilidad.
Puede quemar 189 calorías en una hora.
2. Ashtanga Yoga
El Ashtanga yoga puede mejorar la salud arterial y ayudarte a relajarte. Al practicar, debes seguir una secuencia estricta de posturas. El Yoga de los Ocho Extremidades ayuda a purificar la sangre a través del "calor interno" que quema las endotoxinas y otros productos de desecho.
El potente Ashtanga yoga y la respiración y diversas asanas permiten quemar 351 calorías en una hora.
3. Bikram Yoga
Si quieres perder peso, esta es la mejor opción. La clase de Bikram yoga tiene una duración de 90 minutos. En una sala climatizada se realizan 26 ejercicios de respiración individuales y dos ejercicios de respiración para aumentar la flexibilidad muscular y la sudoración para desintoxicar el cuerpo.
El Bikram yoga puede quemar 477 calorías en una hora.
4. Flow yoga
Las posturas de flow yoga pueden mantener el cuerpo suave y en constante movimiento, asegurando así una quema continua de calorías. El yoga no es rígido. No sigue un orden predeterminado y puedes practicar diferentes posturas cada vez.
El yoga puede quemar 594 calorías.
5. Bikram Hot Yoga
El curso de Bikram Yoga tiene una duración de 90 minutos. En una habitación con calefacción, realice 26 posturas y dos ejercicios de respiración para aumentar la flexibilidad muscular, aumentar la transpiración y ayudar a desintoxicar el cuerpo.
Bikram hot yoga puede quemar 477 calorías en una hora.