¿Puedo comer verduras todos los días después del confinamiento?

Se pueden comer verduras durante el confinamiento, como lechugas, lechugas, colza y espinacas, que son todo tipo de verduras de color verde. Puedes cocinar y comer verduras durante el parto. No solo puede prevenir el estreñimiento en las mujeres en el posparto, sino que también previene el calor interno y complementa las vitaminas que necesita el cuerpo.

La mayoría de mujeres que están en confinamiento dan el pecho a sus bebés, que es también un periodo de lactancia. Comer más vegetales verdes durante la lactancia también puede satisfacer al bebé y evitar la deficiencia de vitaminas. Por lo tanto, cuando las mujeres están encarceladas, pueden comer verduras en tres comidas al día y también pueden utilizarlas para hacer sopa y preparar diversas comidas nutritivas.

Al beber papilla, puedes ponerle algunos vegetales verdes, que pueden aumentar la nutrición de la papilla y aumentar el apetito de las mujeres posparto. Durante el período de confinamiento, algunas mujeres pueden tener poco apetito porque tienen menos actividad y se quedan en casa todos los días. Si se puede convertir en un alimento que a las mujeres les guste comer, será de gran ayuda para la salud de las mujeres recluidas.

65438+ 0-2 días después del parto, la capacidad digestiva de la madre es débil, por lo que debe ingerir alimentos de fácil digestión y no grasosos. 3-4 días después del parto, no se apresure a beber demasiada sopa para evitar una acumulación excesiva de leche materna. Una semana después del parto, el apetito materno es normal y puede comer pescado, huevos, aves, etc. , pero es mejor hacer sopa. Se deben prestar atención a cuatro principios en la dieta durante el parto y el parto:

1. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber.

Muchas mujeres embarazadas tendrán dientes flojos después de dar a luz. Una comida excelente no es buena para los dientes, por un lado, y no es buena para la digestión y la absorción, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben cocinar sus comidas suaves y comer menos alimentos fritos o de cáscara dura.

2. Realizar comidas pequeñas y frecuentes, mezcladas con carne y verduras.

Utilizar más sopas, lo cual es bueno para la lactancia. La secreción de leche es una de las razones del aumento de la demanda de agua después del parto; además, la mayoría de las madres sudan mucho y se evapora más agua de la superficie corporal de lo habitual, por lo que necesitan beber más sopa y papilla.

3. No es adecuado ingerir alimentos crudos, fríos o duros.

Las mujeres posparto tienen una constitución débil y poca resistencia, y son propensas a enfermedades gastrointestinales como la gastroenteritis. Procura no comer frutas frías, como sandía, peras, etc. durante la primera semana después del parto.

4. No es aconsejable tomar suplementos rápidamente para evitar perder más de lo ganado.

Los conductos mamarios de la mayoría de las madres no están completamente libres, así que no se apresure a beber sopa de lactancia dos o tres días antes del parto; de lo contrario, puede sentir ganas de llorar durante la lactancia y fácilmente contraer mastitis y otras enfermedades. . Puedes beber sopas más ligeras como la sopa de huevo y la sopa de pescado. La sopa no debe quedar demasiado salada.