¿Cómo perder peso bebiendo agua?
1. Método de adelgazamiento con agua
Temprano en la mañana: Bebe un vaso de agua tibia para despejar el estómago. Levantarse temprano por la mañana y beber un gran vaso de agua tibia antes de tomar un rico desayuno puede ayudar a promover la peristalsis intestinal, hacer que te sientas cómodo y ayudar a que el intestino grueso se someta a una limpieza general. ¡Este método de bebida ha sido imitado por muchas celebridades y el índice de éxito en la pérdida de peso es extremadamente alto!
Hora del almuerzo: Bebe agua antes de las comidas y reduce la cantidad de alimentos que ingieres. Intenta beber un vaso de agua antes de cada comida para llenar los cinco órganos internos y reducir el peso de la dieta, en segundo lugar, reponer el agua que necesita el cuerpo y acelerar el metabolismo. Si tiene miedo de avergonzarse por beber agua para perder peso, puede distraer a las personas bebiendo agua mientras come y también puede reducir la velocidad de su alimentación para que la sensación de saciedad aparezca más rápido.
Hora de la cena: beber agua para adelgazar. La forma correcta de beber agua y perder peso es comer proteínas y verduras, reducir la ingesta de carbohidratos y azúcar y masticar lentamente. Tanto la cerveza como los licores fuertes pueden aumentar la cortisona, una hormona que transporta la grasa al abdomen.
Se puede comprobar que beber agua para adelgazar también es bastante útil. También es la forma más sencilla, económica y eficaz de perder peso, y además es un método de adelgazamiento que cualquiera puede realizar. Aunque es fácil perder peso bebiendo agua, perder peso lleva tiempo. Si desea perder peso bebiendo agua, siga el método anterior.
2. ¿Qué tipo de agua no debes beber por la mañana?
En primer lugar, las bebidas
Lo mejor es no beber zumos, colas, refrescos, café, leche y otras bebidas como primer vaso de agua de la mañana. Las bebidas carbonatadas como los refrescos y las colas contienen principalmente ácido cítrico, que acelera la excreción de calcio durante el metabolismo y reduce el contenido de calcio en la sangre. El consumo prolongado puede provocar una deficiencia de calcio. Otras bebidas facilitan la micción. Beber agua por la mañana no sólo no logra reponer eficazmente la falta de agua del cuerpo, sino que también aumenta la demanda colectiva de agua, provocando deshidratación en el cuerpo.
El zumo, la leche y el café no deben utilizarse como primera bebida de la mañana, porque estas sustancias no pueden aportar al organismo el agua que más necesita en este momento, y además harán que el organismo digiera. y absorber el tracto gastrointestinal en estado deshidratado, lo que no es bueno para la salud.
En segundo lugar, agua helada
A muchas personas les gusta beber un vaso de agua helada por la mañana, lo cual en realidad es muy poco científico. Beber agua helada puede causar fácilmente vasoconstricción de la mucosa gástrica, afectar la digestión, estimular el tracto gastrointestinal, acelerar la motilidad gastrointestinal e incluso causar espasmos intestinales, lo que provoca dolor abdominal y diarrea. La gente normal bebe agua helada, especialmente las bebidas dulces. Beberla con el estómago vacío puede provocar fácilmente problemas estomacales.
Además, si el agua helada irrita primero la garganta, los vasos sanguíneos congestionados se contraerán repentinamente, la sangre disminuirá y las bacterias escondidas en ella se aprovecharán, lo que fácilmente puede provocar dolor de garganta. , ronquera o resfriados y tos. Efectos adversos para la salud.
Buenos días. El consumo excesivo de agua helada también afectará el desarrollo y las funciones fisiológicas del sistema reproductivo. Especialmente en algunas niñas, beber agua helada o bebidas frías a voluntad puede provocar trastornos menstruales y dismenorrea, independientemente de si están menstruando o no. El aire frío que se acumula en el útero puede incluso provocar infertilidad después del matrimonio.
Que los niños beban demasiada agua helada también puede afectar el desarrollo de los espermatozoides. Además, el agua helada puede provocar daños en la garganta, las cuerdas vocales y el sistema respiratorio.
En tercer lugar, agua hervida a largo plazo
Si se deja hervir agua durante mucho tiempo, la materia orgánica que contiene nitrógeno seguirá descomponiéndose en nitrito. Especialmente el agua hervida almacenada durante mucho tiempo inevitablemente estará contaminada por bacterias. En este momento, se acelerará la descomposición de la materia orgánica que contiene nitrógeno y se formará más nitrito. Después de beber dicha agua, el nitrito se combinará con la hemoglobina y afectará la función de suministro de oxígeno de la sangre.
Así que en el termo, el agua residual que ha estado hervida durante muchos días y el agua que ha estado hervida durante mucho tiempo en la estufa han cambiado de composición y no se pueden beber. Debes beber agua hervida por no más de 24 horas.
Además, el agua purificada embotellada, en barriles y el agua mineral no deben almacenarse durante demasiado tiempo. El agua pura embotellada o en barriles y el agua mineral no deben consumirse durante más de 3 días.
Cuarto, agua salada
Algunas personas piensan que beber agua ligeramente salada es bueno para la salud, por lo que beber agua ligeramente salada por la mañana está mal.
Beber agua ligera con sal es bueno para el organismo. Es necesario reponer agua después de sudar en verano. Sin embargo, reponer agua por la mañana no sólo es inútil, sino también una práctica errónea que perjudica la salud.
Según la investigación fisiológica, las personas no beben agua durante toda la noche de sueño, pero la respiración, la transpiración y la micción continúan. Estas actividades fisiológicas consumen mucha agua. Cuando te despiertas por la mañana, tu sangre se ha concentrado. Si bebes una cierta cantidad de agua hervida en este momento, podrás diluir rápidamente la sangre y corregir la deshidratación hipertónica nocturna. Beber agua hervida con sal agravará la deshidratación hipertónica y secará la boca. Es más, la mañana es el primer pico de aumento de la presión arterial del cuerpo humano. Beber sal y agua hervida aumentará la presión arterial y pondrá en peligro la salud.