Confinamiento: Cómo pasar el posparto de forma científica y razonable

El confinamiento es una costumbre importante en la cultura tradicional china, cuyo objetivo es garantizar la recuperación física de la madre y la salud del recién nacido. Sin embargo, si el confinamiento es necesario y cómo hacerlo está estrechamente relacionado con los antecedentes culturales y la condición física del individuo. Este artículo le proporcionará algunas sugerencias científicas y sólidas que la ayudarán durante el período posparto.

Dieta saludable

Durante el período de confinamiento, las madres deben garantizar una nutrición equilibrada, comer más frutas, verduras y proteínas frescas, y mantener suficiente agua. Esto ayuda a promover la recuperación y la producción de leche.

Descanse lo suficiente

Las nuevas madres necesitan dormir lo suficiente para ayudarse a recuperarse, pero también deben evitar el esfuerzo excesivo. Siga los consejos de su médico, organice su tiempo de descanso de manera razonable y evite quedarse despierto hasta tarde y hacer esfuerzos excesivos.

♀?Reanudar actividades

El ejercicio adecuado después del parto puede ayudar a favorecer la recuperación física, pero debes seguir los consejos de tu médico y aumentar gradualmente el ejercicio ligero, como caminar o hacer yoga. Evite el ejercicio extenuante y el esfuerzo excesivo.

Apoyo Psicológico

Es normal tener cambios de humor después de dar a luz. Comunicarse con familiares, amigos y profesionales para buscar apoyo psicológico. Esto ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad y mejora la salud mental de las mujeres embarazadas.

Sigue los consejos de tu médico

Lo más importante es decidir cómo pasar el posparto en función de tu condición física y de los consejos de tu médico. Al fin y al cabo, ¡lo que más te conviene es lo mejor!