Beber más agua, orinar más, ¿sigue siendo bueno beber más agua?
1. Beba más agua en condiciones normales: puede reponer la cantidad insuficiente de agua en el cuerpo, promover el metabolismo, la digestión y la absorción humanos, acelerar el transporte de nutrientes en el cuerpo, promover la excreción de endotoxinas y desechos. y mejorar la resistencia del cuerpo a diversas enfermedades.
2. Beba más agua cuando esté resfriado: Beber más agua no solo puede promover la sudoración y la micción, ayudar a regular la temperatura corporal, sino también promover la excreción de bacterias y virus en el cuerpo.
3. Bebe más agua cuando estés molesto: puede reducir la irritabilidad, el dolor y la ansiedad. Hay una hormona en el cuerpo humano que produce placer y hay una hormona que produce síntomas dolorosos. Cuando una persona siente mucho dolor y está agitada, la adrenalina aumenta. En este caso, puedes beber más agua. Beber mucha agua elimina las toxinas y la adrenalina de tu cuerpo.
4. Beba grandes cantidades de agua cuando esté estreñido: ya sea estreñimiento por deshidratación o estreñimiento por disfunción de órganos excretores, beba más agua para eliminar el movimiento de sustancias en el tracto gastrointestinal, promoviendo así la defecación. Tenga cuidado de no beber agua en pequeños sorbos, ya que esto afectará la velocidad del flujo de agua, por lo que el agua se absorbe fácilmente en el estómago, lo que facilita la orina y no es fácil promover la descarga de las heces.
5. Utilice agua salada para inducir el vómito cuando vomite: ya sea que el vómito sea causado por beber alcohol o comer alimentos en mal estado, se debe utilizar agua ligeramente salada para inducir el vómito. Prepare una taza de agua ligeramente salada y beba unos sorbos para inducir el vómito rápidamente. Enjuáguese la boca con agua salada después de vomitar, que puede desempeñar un papel antibacteriano y antiinflamatorio. Además, cuando las personas vomitan, pueden experimentar síntomas leves de deshidratación. De hecho, beber unos sorbos de agua ligeramente salada puede desempeñar un muy buen papel a la hora de reponer líquidos.
6. Beber agua media hora después de una comida puede ayudarte a perder peso: Beber un vaso de agua media hora después de una comida puede ayudarte a perder peso, favorecer la función de digestión y peristaltismo del estómago, y promover el metabolismo de la grasa en el cuerpo, por lo que puede ayudar a perder peso. Muchas personas creen erróneamente que pueden perder peso sin beber agua. De hecho, se trata de un grave malentendido.
Datos ampliados
Elige la forma correcta de beber agua:
1. Bebe más agua hervida, no agua cruda. El cloro del agua cruda interactuará con la materia orgánica que queda en el agua cruda, lo que aumentará las posibilidades de cáncer de vejiga y cáncer de recto. Hervir agua durante 3 minutos puede evaporar el cloro y algunas sustancias nocivas del agua, al tiempo que retiene nutrientes esenciales para el cuerpo humano en el agua.
2. No beber agua cuando tengas sed. Beba cantidades moderadas de agua entre comidas, preferiblemente un vaso cada hora. Las personas también pueden juzgar si necesitan beber agua según el color de su orina. En términos generales, la orina humana es de color amarillo claro. Si el color es demasiado claro, es posible que esté bebiendo demasiada agua. Si el color es demasiado oscuro, necesitan más humedad.
3. Bebe menos antes de acostarte y más después de levantarte. Porque beber demasiada agua antes de acostarse puede causar hinchazón de los párpados y siempre correrá al baño en medio de la noche, lo que hará que la calidad de su sueño no sea alta. Después de una noche de sueño, el cuerpo humano pierde unos 450 ml de agua, que debe reponerse a tiempo por la mañana. Por lo tanto, beber un vaso de agua con el estómago vacío después de levantarse por la mañana es beneficioso para la circulación sanguínea y también puede promover un cerebro despejado, haciendo que su pensamiento sea claro y ágil durante todo el día.
Materiales de referencia:
Ifeng.com Jiangxi-Salud y Bienestar