¿Cómo ayudará a tus ojos hacer ejercicios oculares en la escuela?
Medidas integrales para prevenir la miopía. En todo el cuerpo humano, el sistema de meridianos es similar al sistema de circulación sanguínea y también está distribuido por todo el cuerpo. Si hay un obstáculo en cierta parte, habrá enfermedad. El masaje de puntos de acupuntura de los ejercicios oculares elimina obstáculos y draga los meridianos, que es un tipo de fisioterapia. Esta estimulación de masaje de puntos de acupuntura débil puede fortalecer el metabolismo de todo el tejido, mejorar y mejorar la circulación sanguínea y eliminar y regular la tensión ocular a través de reflejos nerviosos.
Restaura las funciones fisiológicas del cuerpo humano, previniendo así la miopía.
Seis medidas para prevenir la miopía
1. Una buena iluminación
La mala calidad de la iluminación es uno de los factores que provocan la miopía en los niños. La mala calidad de la iluminación incluye principalmente poca iluminación del escritorio, baja uniformidad de la iluminación, iluminación estroboscópica, deslumbramiento, etc. La luz demasiado intensa o demasiado oscura puede afectar a los ojos. Si la luz es demasiado brillante, se sentirá deslumbrado o mareado y los músculos ciliares estarán tensos, lo que fácilmente puede provocar fatiga ocular y miopía. Por lo tanto, conviene elegir lámparas de techo y de escritorio sin luz estroboscópica y con buenas fuentes de luz para evitar estudiar bajo luz intensa o tenue.
2. Distancia de visión adecuada
Demasiado cerca o demasiado lejos de los ojos y posturas incorrectas para leer y escribir son causas importantes de miopía en los niños. Si el escritorio y la silla son demasiado altos, el niño inclinará la cabeza y se inclinará, desviándose de la línea de visión correcta; si el escritorio y la silla están demasiado bajos, la cabeza se inclinará hacia adelante, la columna se doblará y el pecho; se comprimirá, el ajuste de los ojos será relativamente ajustado y los ojos estarán cansados, lo que será más fácil con el tiempo. Lo mejor es que los padres elijan mesas y sillas ajustables para sus hijos, de modo que a medida que los niños crezcan en altura, la altura de las mesas y sillas se pueda ajustar en cualquier momento.
3. Postura estándar
Las posturas correctas para leer y escribir son muy importantes para el desarrollo físico y la protección de la visión de los niños. La postura incorrecta de lectura y escritura más común es inclinar la cabeza para leer y escribir, o leer con la cabeza gacha. Las posturas de lectura y escritura deben ser correctas, y el libro debe mantenerse a un pie de distancia de los ojos; trate de mantener el ángulo entre el plano del libro y la línea de visión en 90 grados, para que la imagen que se forme en la retina sea correcta. el más claro. Mantenga su cuerpo a una distancia de un puñetazo de la mesa. Al sostener el bolígrafo, su mano debe estar a una pulgada de distancia de la punta. Este proceso requiere recordatorios y correcciones constantes por parte de padres y maestros.
4. Controlar productos electrónicos
Las pantallas de teléfonos móviles, tablets y otros productos electrónicos están formadas por pequeños puntos brillantes si se utilizan de forma continuada durante más de media hora. ser muy irritante para los ojos de los niños. Por lo tanto, los niños deben exponerse a productos electrónicos en un plazo de 15 minutos cada vez.
5. Incrementar los deportes al aire libre.
Un metaanálisis demuestra que la cantidad de tiempo que se pasa al aire libre a la semana se asocia con la prevención de la miopía. Una hora de actividad al aire libre a la semana reduce el riesgo de miopía en un 2%. Equivalente a una hora adicional de actividad diaria al aire libre, la probabilidad de padecer miopía disminuye un 13%. Los estudios sobre la miopía en Sydney y Taiwán también han confirmado que las actividades al aire libre pueden reducir la aparición de miopía y la prevalencia de la miopía en los niños.
6. Optometría médica y prescripción oportuna de anteojos
Debido a la falta de conocimientos profesionales en optometría y prescripción, muchos padres no están dispuestos a someterse a dilataciones y optometrías, por lo que simplemente compran un gafas para sus hijos en tiendas de óptica habituales. Pero no saben que una refracción subjetiva inexacta, una prescripción inadecuada de las gafas y una estructura inadecuada de las gafas pueden dañar los ojos de los niños y conducir al desarrollo continuo de la miopía. Después de que a algunos niños se les diagnostica miopía, sus padres no les proporcionan gafas de inmediato para el tratamiento, lo que a su vez promueve el rápido crecimiento de la miopía. Por lo tanto, sobre la base de la optometría médica científica, ayudar con la prescripción oportuna de anteojos, instar a los niños a usar sus ojos de manera racional y mantener buenos hábitos oculares son las formas más efectivas de prevenir y controlar la miopía.