¿Comer manzanas es realmente eficaz para perder peso?

Es efectivo Hace unos años, alguien creó un conjunto de medidas para perder peso para Apple, ¡lo que también causó furor por el método de pérdida de peso de Apple! De hecho, la manzana es realmente una fruta adelgazante. Rica en pectina, puede ayudar a los intestinos a unir toxinas, acelerar la desintoxicación y reducir la absorción de calor. Además, las manzanas también son ricas en potasio, que puede prevenir el edema de las piernas. Mastica lentamente la manzana ligeramente dura para liberar los ingredientes, lo que no solo te hace sentir lleno sino que también tiene pocas calorías.

Compra: Al comprar manzanas, debes elegir manzanas de tamaño grande y mediano, con piel fina, brillo brillante, pulpa crujiente y jugo dulce. Sin agujeros de insectos ni traumatismos.

Limpieza: Después de remojar las manzanas en agua, frota un poco de sal sobre la piel y luego frota suavemente hacia adelante y hacia atrás con las manos. La suciedad de la superficie se limpiará rápidamente y luego enjuaga con ella. Agua limpia y puedes comerla con confianza.

Almacenamiento: Las manzanas deben almacenarse en un ambiente húmedo y de baja temperatura. Los familiares pueden envolverlo en bolsas de plástico y guardarlo en el frigorífico. Una vez cortada la manzana, se pondrá marrón cuando se exponga al aire. Remójala en agua salada durante unos 15 minutos. O coloque jugo de limón sobre las rodajas de manzana para evitar que se oxiden y se decoloren.

Consejos: Es mejor no pelar las manzanas.

La mayor parte de la pectina de las manzanas se concentra en la piel y cerca de ella. La pectina no sólo puede aumentar el volumen de las heces, sino también absorber agua durante la diarrea y mantener las heces firmes. Por lo tanto, no pele las manzanas cuando tenga estreñimiento. Es más eficaz comer manzanas peladas cuando tenga diarrea.