Explicación detallada de las cuatro recetas de algas para el cuidado de la salud
Sopa de algas y piel de gamba, que complementa con yodo y calcio
Las algas son ricas en yodo, decenas de veces mayor que el de los cereales y las verduras. Además, las algas también son ricas en hierro y vitamina B12, nutrientes esenciales para la hematopoyesis. La piel de camarón es rica en calcio, ambos se complementan bien y tienen ciertos efectos curativos sobre la anemia por deficiencia de hierro y la osteoporosis. Convierta la sopa de piel de algas y camarones en sopa de piel de algas y camarones, que puede complementar tanto el yodo como el calcio y es deliciosa.
La sopa de aceite de sésamo y algas trata el estreñimiento.
Pon las algas en agua hirviendo y cocínalas, después añade aceite de sésamo al gusto. No sólo es fácil, sino que también puede aliviar el estreñimiento. 1/5 de las algas marinas es fibra dietética, que puede promover la defecación, eliminar sustancias nocivas y mantener la salud intestinal. El aceite de sésamo también tiene un efecto laxante. Si tiene mala digestión o estreñimiento, pruebe la sopa de algas con aceite de sésamo, que tiene un excelente efecto de alivio.
Sopa de algas y algas, reduce grasas y adelgaza el efecto de adelgazar y dar forma. Debido a que las algas marinas y las algas marinas son ricas en fibra dietética y tienen bajas calorías, y la piel del melón de invierno y la sandía tienen un efecto deshidratante, pueden lograr resultados significativos en la pérdida de peso.
La sopa de algas puede prolongar la vida.
Laver es conocida como la "verdura de la longevidad" y tiene un contenido de proteínas relativamente alto. Cada 100 g de algas secas contienen entre 25 y 30 g de proteína, lo que equivale a la soja. También es rico en vitaminas y otros nutrientes. Las proteínas y otros nutrientes de las algas son fáciles de digerir y absorber, lo que las hace muy adecuadas para personas mayores con función digestiva reducida. Con la adición de carne magra, la nutrición es más equilibrada y no grasosa, lo que tiene el efecto de prolongar la vida de las personas mayores.
Las cuatro recetas saludables de algas explicadas anteriormente son todas muy saludables y se pueden preparar y degustar en el día a día. No sólo puedes sentir el delicioso sabor, sino que también puedes absorber muchos nutrientes y acondicionar tu cuerpo. Pero debes elegir algas de alta calidad. Muchas algas que han estado almacenadas durante mucho tiempo no son aptas para el consumo.