Debido a la pérdida de peso, no he tenido el período durante cuatro meses. Solía comer normalmente por la mañana, avena en el almuerzo y no cenar. Ahora no tengo mi período. Estoy tan asustado.
No puedes apostar tu salud por perder peso. ¿Cuál eliges entre adelgazar y estar saludable? Tu alimentación puede ser perjudicial para tu salud.
La actitud correcta debe ser comer de todo y no comer demasiado. Cada comida está llena entre un 70 y un 80% y es necesario comer algunos alimentos básicos, verduras, frutas, carne, huevos y pescado. Esto asegurará una nutrición completa.
Nada especial, intenta no trasnochar. Acuéstate a las diez y levántate a las seis.
Después de levantarse, vacíe el inodoro, lávese y beba un vaso de agua salada.
Luego, sal al aire libre durante media hora a una hora. El ejercicio se puede elegir según sus propias preferencias y condiciones. Haga ejercicio hasta que sude un poco.
Hazlo al menos una vez al día. Si tienes tiempo, puedes hacerlo unas cuantas veces más.
El ejercicio no sólo puede perder peso, sino también fortalecer el cuerpo y mejorar la inmunidad del cuerpo.
En base a tu situación actual, te sugiero que acudas al hospital para un chequeo. Obtenga orientación de los expertos.