Poemas de salud de verano
Poema de salud de verano
Al mediodía de pleno verano, intenta no salir. Evite los rayos ultravioleta, protección solar y prevención de golpes de calor.
Asegúrate de proteger tu piel al salir. Si las personas tienen un verano amargo, se sentirán mareados y tendrán opresión en el pecho.
Fatiga, pérdida de apetito, náuseas y vómitos. El cuidado de la salud es importante y se puede restaurar el acondicionamiento.
Las emociones deben ser estables, evitar la impaciencia y prevenir la ira. Mantenga la calma y duerma lo suficiente.
Los días son largos y las noches cortas, haz una pausa en el almuerzo para recuperar el sueño. Si una persona que sufre un golpe de calor se desmaya, no demore el rescate.
Ve a la sombra, quítate la ropa y acuéstate boca arriba. Usa aceite esencial y frótalo en tu cuerpo y en el exterior.
Tomar diez gotas de agua por vía oral para refrescar lo máximo posible. Si sudas más cuando hace calor, repone agua a tiempo.
Bebe más agua fría y una cantidad adecuada de bebidas frías. Beber té de crisantemo con regularidad puede despejar el cerebro y mejorar la vista.
La sopa de frijol mungo puede ser diurética y desintoxicante. El té de hierbas con menta es bueno, fresco y refrescante.
La sandía es un buen producto para calmar la sed y aliviar el calor del verano. Para prevenir la enfermedad del ventilador eléctrico, sacuda la cabeza a baja velocidad.
Si el aire acondicionado se enciende moderadamente, será perjudicial si se utiliza durante mucho tiempo. Si duermes con el aire acondicionado encendido, sufrirás un derrame cerebral.
La boca está torcida, los ojos rasgados y las piernas y los pies entumecidos. Deficiencia, inflamación cerebral y diarrea imparable.
Dormir lejos de la humedad y no dormir al aire libre por las noches. Mantenga su dieta ligera y cambie su forma de cocinar.
En su lugar, deje de cocinar, freír y guisar. Limite los alimentos grasosos y coma más frutas y verduras frescas.
Comer melón amargo en los días calurosos para aliviar el cansancio y eliminar la somnolencia. Antiinflamatorio y antipirético, favoreciendo la circulación sanguínea y beneficiando los intestinos y el estómago.
Dieta variada y nutritiva. Para aumentar el apetito, puedes comer vinagre de ajo y jengibre.
El ácido y el rancio se niegan a la boca, protegiendo los intestinos. Previene las picaduras de insectos y las intoxicaciones en verano.
Eres susceptible a enfermedades de la piel, así que ten cuidado con los negligencias. Cambie de ropa con frecuencia al bañarse y aplique medicamentos para la dermatitis.
Para prevenir los resfriados, no te excedas. Tenga cuidado de no resfriarse y evitar la entrada de gérmenes.
Dieta saludable en verano
(1) Coma más melones:
La temperatura es alta en verano y el cuerpo humano pierde mucha agua, por lo que debe reponerse a tiempo. El agua de los vegetales es agua natural, limpia, nutritiva y biológicamente activa filtrada a través de múltiples capas de biopelícula. El contenido de agua de los melones y las hortalizas supera el 90%. Todas las verduras pueden reducir la presión arterial y proteger los vasos sanguíneos.
(2) Comer más verduras frescas:
Comer algunas verduras frescas es útil para producir líquidos corporales y calmar la sed, aliviar el calor del verano, quitar el calor y depurar el fuego, desintoxicante y laxante. . Las verduras de pepino, excepto la calabaza, son de naturaleza cálida. Otras, como la calabaza amarga, la calabaza esponjosa, el pepino, el melón vegetal, la sandía y el melón de invierno, son todas de naturaleza fresca.
(3) ¿Comer más? ¿esterilización? Verduras:
El verano es la estación en la que se presentan con frecuencia enfermedades humanas, especialmente enfermedades infecciosas intestinales. ¿Comer más? ¿esterilización? Las verduras pueden prevenir enfermedades. Estas verduras incluyen: ajo, cebolla, puerro, cebolleta, etc. Estas verduras de cebolla y ajo son ricas en fungicidas de amplio espectro que pueden matar e inhibir varios cocos, bacilos, hongos y virus. El más destacado es el ajo, que se come mejor crudo.
(4) Complemente las vitaminas adecuadas:
Por ejemplo, coma más frutas y verduras frescas como tomates, pimientos verdes, melones de invierno, sandías, arándanos, melones de invierno, melocotones y peras. , etc.;
(5) Suplemento de agua y sales inorgánicas:
Preste especial atención al suplemento de potasio. Los frijoles o productos de soja, las frutas y las verduras son buenas fuentes de potasio. Consuma más alimentos que eliminen el calor y la humedad, como sandía, melón amargo, melocotón, ciruela negra, fresa, tomate, pepino, etc.
(6) Suplemento proteico adecuado:
Por ejemplo, el pescado, la carne magra, los huevos, la leche y las legumbres son las mejores proteínas de alta calidad.