Damas y caballeros, ¿alguien conoce alguna buena forma de perder peso? ¡Gracias por tu orientación!

1: No comas por la noche (si no puedes aguantar, no comas alimentos básicos, puedes comer algunas frutas y verduras).

2. Seguir haciendo ejercicio (puedo sentarme sin tumbarme, estar de pie sin sentarme, caminar sin coger transporte público)

3: Desayuna bien y sé normal al mediodía. Pero recuerda: no comas algo delicioso o inusual cuando lo veas. En este momento, deberías estar pensando: Estoy tratando de comer todo esto por el bien de la felicidad temporal. Luego, en los próximos días, seguiré culpándome y arrepintiéndome, y luego intentaré eliminar todas las cosas buenas que acabo de comer. de mi cuerpo reducir. ¿O quiere contener su glotonería por el momento, simplemente comer un poco, probar cosas nuevas, dejar algo de espacio para el regusto y no tener que esforzarse mucho para perder peso antes de estar lleno? ¿Cuál es mejor? Es obvio.

4. Recompensas oportunas. Si haces ejercicio constantemente durante una semana, puedes recompensarte con un trozo de pescado hervido. Si insistes en hacer ejercicio durante un mes, podrás comprarte una prenda con la que llevas mucho tiempo soñando. Si insistes en saltar la cuerda todos los días y tu peso baja significativamente en un mes, puedes recompensarte con un viaje de fin de semana a una ciudad cercana... y así sucesivamente. Este método funciona muy bien.

5. No estés siempre insatisfecho contigo mismo, de lo contrario te arrepentirás más tarde.

6. Perder peso también es una cuestión mental, sólo hay que acostumbrarse. El principio científico es el siguiente: antes podía comer bien, por lo que mi estómago se veía obligado a estar muy lleno. Una vez que empieces a perder peso y comer menos, tu estómago no se adaptará. Por eso la etapa inicial de pérdida de peso es muy dolorosa. Pero me alegré mucho cuando vi el efecto más tarde. Cuando comes de forma irregular, tu estómago se acostumbrará y se hará más pequeño. Si insistes en hacer esto, siempre serás muy pequeño.

¡En este momento has perdido peso con éxito!

Lo anterior es mi experiencia en pérdida de peso, espero que también pueda aplicarse a ti. ¡No te desanimes, sigue adelante! ¡Siempre tendremos un futuro brillante, mientras persistamos! ! !