¿Cuáles son los beneficios para la salud de llevar una dieta vegetariana?
¿Cuáles son los beneficios para la salud de llevar una dieta vegetariana?
Efectos de belleza: Comer carne, pescado, huevos, leche y otros alimentos de origen animal aumentará los niveles de ácido úrico y ácido láctico en sangre. El ácido láctico se excreta con el sudor y permanece en la superficie de la piel, donde continuará erosionando las células de la superficie de la piel, haciendo que la piel pierda elasticidad, se vuelva áspera y propensa a arrugas y manchas. Si comemos verduras y frutas alcalinas durante mucho tiempo, el ácido láctico en la sangre se reducirá considerablemente y no se producirán sustancias nocivas que dañen la salud de la piel. Al mismo tiempo, los minerales y fibras de los alimentos vegetales también pueden eliminar sustancias nocivas de la sangre. La sangre purificada puede desempeñar un papel completo en el transporte de suficientes nutrientes y oxígeno durante el proceso metabólico, haciendo que todos los órganos del cuerpo estén llenos de vitalidad y vitalidad. la piel naturalmente sana, brillante, delicada y elástica. ¿Quieres ser tan hermosa como Big S, Xiao Qiang y Mai? Sea vegetariano.
Segundo:
En comparación con la gente común, los vegetarianos (vegetarianos) tienen niveles más bajos de lípidos en sangre, tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades cardíacas y cáncer (alimentos cancerosos) y tienen menos probabilidades de para comer Tiene sobrepeso fácilmente. Esto se debe a que tienen un mayor consumo de fibra (alimentos celulósicos) en su dieta, además de factores del estilo de vida. Los vegetarianos prestan más atención a la salud (comida sana) y no fuman. Muchos de ellos no beben alcohol ni café.
Tercero:
Dado que los alimentos de origen vegetal no contienen sustancias nocivas que supongan una amenaza para el sistema cardiovascular, una dieta vegetariana puede reducir la aparición de enfermedades vasculares. Recientemente, un informe de investigación publicado en los Estados Unidos confirmó que las arterias coronarias bloqueadas se pueden reabrir mediante medidas integrales como el vegetarianismo, el ejercicio (alimentos deportivos), la medicación y la reducción del estrés mental (alimentos para el estrés), sin depender únicamente de la cirugía. también lograr el objetivo Mismo propósito. Y en los próximos diez años, no habrá enfermedad de las arterias coronarias que conduzca a una enfermedad cardíaca repentina; sin embargo, se producirán recurrencias graves de la enfermedad de las arterias coronarias en personas que no pueden seguir una dieta vegetariana;
Cuarto:
Una dieta vegetariana puede reducir la incidencia de cáncer, especialmente cáncer de recto y cáncer de colon: esto se debe a que el alimento contiene una gran cantidad de fibra, que puede estimular la peristalsis intestinal. Favorece la defecación, permite que las sustancias nocivas de las heces se eliminen a tiempo y reduce el daño a la pared intestinal por sustancias nocivas. Los datos de Estados Unidos muestran que los vegetarianos tienen una tasa de incidencia de cáncer entre un 20% y un 40% menor que los consumidores de carne.
Quinto:
Comer una dieta vegetariana puede reducir la carga sobre los riñones: Para pacientes con insuficiencia renal, una dieta vegetariana puede ayudar a los riñones [descanso]: Para pacientes con enfermedad renal , Cambiar a una dieta vegetariana, junto con la ingesta de productos lácteos, puede reducir la carga sobre los riñones sin reducir la ingesta de proteínas (alimento proteico). Realmente mata dos pájaros de un tiro.
Sexto:
Una dieta vegetariana también es buena para prevenir la osteoporosis. Como todos sabemos, para prevenir la osteoporosis, las personas mayores [especialmente las mujeres posmenopáusicas] recomiendan comer más alimentos que contengan calcio, y la vitamina C es beneficiosa para la absorción de calcio (alimentos con calcio). Muchos alimentos vegetales como las verduras (alimentos vegetales), los tomates y algunas frutas contienen vitamina C.
Séptimo:
En principio, el vegetarianismo significa generalmente no comer proteínas animales. Debido a que no comer carne puede reducir y regular el colesterol, no provocará un exceso de ácido úrico debido al consumo de carne, lo que aumentará la incidencia de insuficiencia renal y cálculos renales. Además, el cuerpo humano es alcalino. Comer demasiada carne puede volverlo ácido fácilmente, lo que aumentará las posibilidades de enfermarse. Una dieta vegetariana ayuda a neutralizar la acidez y alcalinidad del cuerpo.
Octavo:
Ser vegetariano puede evitar matar y aumentar tu compasión. Un día de vegetarianismo y un día de matanza de animales. Mucha gente suelta animales pequeños para orar por ellos o sus familias. Ser vegetariano es la mejor manera.