¿Puedo comer comida enlatada durante el confinamiento?
¿Se pueden comer melocotones amarillos durante la lactancia?
Se puede comer, pero no en exceso. Los melocotones son ricos en nutrientes y goma de mascar, que pueden absorber una gran cantidad de agua en el intestino grueso y desempeñar un papel preventivo.
Los efectos del estreñimiento. Pero comer demasiado puede resultar contraproducente. Se recomienda tomarlo con moderación.
¿Se pueden comer duraznos amarillos enlatados durante la lactancia?
Lo mejor es comer verduras frescas y sopas durante el próximo mes. Los alimentos enlatados y otros encurtidos no son buenos, son malos para el cuerpo y la leche materna, ¡y están fríos!
Alimentos aptos para la lactancia
No creas que podrás relajarte después de dar a luz a tu bebé. De hecho, la dieta de las mujeres lactantes es igualmente importante, porque está relacionada con el desarrollo saludable del bebé.
1. Raíz de loto: La raíz de loto contiene una gran cantidad de almidón, vitaminas y minerales. Es rica en nutrientes, ligera y refrescante, fortalece el bazo y el estómago, humedece la sequedad y nutre el yin, elimina la estasis sanguínea. , elimina el calor y promueve la lactancia. Es una buena medicina para eliminar la estasis sanguínea y regenerar la sangre. Las madres que comen más raíces de loto pueden eliminar la congestión acumulada en el abdomen lo antes posible, estimular el apetito, ayudar a la digestión, promover la secreción de leche y ayudar a alimentar a los recién nacidos.
2. Daylily: Daylily contiene proteínas y minerales, como fósforo, hierro, vitamina A, vitamina C y compuestos esteroides. Es rico en nutrientes y delicioso, especialmente indicado para hacer sopa. Los libros de medicina tradicional china dicen que el lirio de día tiene los efectos de reducir la hinchazón, diuresis, antipirético, analgésico, nutrir la sangre y fortalecer el cerebro. Las mujeres en posparto son propensas a sufrir síntomas como dolor abdominal, dificultad para orinar, tez pálida y sueño inquieto. Comer más azucenas puede eliminar los síntomas anteriores.
3. Brotes de soja: Los brotes de soja contienen mucha proteína, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado posparto. La fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento posparto.
4. Algas marinas: Las algas marinas son ricas en yodo y hierro. El yodo es la principal materia prima para sintetizar tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que consumen esta verdura pueden aumentar el contenido de yodo y hierro en la leche, lo que resulta beneficioso para el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos y previene la aparición de enfermedades menores.
5. Lechuga: La lechuga es una de las hortalizas protagonistas de la primavera. Contiene una variedad de nutrientes, especialmente calcio, fósforo y hierro, que promueven huesos y dientes fuertes. La medicina tradicional china cree que la lechuga tiene las funciones de eliminar el calor, diuresis, favorecer la circulación sanguínea y favorecer la lactancia. Es especialmente indicada para mujeres en posparto con oliguria y sin leche.
Las mujeres embarazadas también pueden complementar las proteínas en cantidades adecuadas, como sopa de gallina vieja guisada, sopa de pescado, etc. Además, las mujeres lactantes pueden realizar algunos ejercicios científicos y moderados, que son muy beneficiosos para la recuperación física de las mujeres posparto.