¿Existe alguna base científica para decir que tendrás la fuerza para perder peso cuando estés lleno?
Si quieres perder grasa, la forma más sencilla es dejar que el cuerpo la consuma > el cuerpo la absorba. Pero no podemos reducir la ingesta de luz en el lado derecho sin consumirla, porque una vez que es muy poca, el cuerpo humano producirá automáticamente un mecanismo de defensa para proteger el cuerpo a costa de consumir músculo y reducir la tasa metabólica basal. Por lo tanto, debes comer lo suficiente para el metabolismo basal durante la pérdida de peso.
El metabolismo basal es el aporte calórico mínimo que requiere el organismo para mantener la vida y diversas funciones fisiológicas. Cuanto mayor es la tasa metabólica basal, mayor es el consumo de grasas y viceversa. El músculo consume muchas más calorías que la grasa. Por el contrario, hacer dieta reduce la masa muscular y el metabolismo basal. Por lo tanto, hacer dieta para perder peso puede no hacerte sentir mucho en un corto período de tiempo, pero en poco tiempo, tu cuerpo tendrá diversas reacciones poco saludables, como latidos cardíacos más lentos, caída del cabello, menstruación irregular en las niñas, etc. Porque hay algo de grasa y músculo y probablemente más agua. La disminución del metabolismo basal y los trastornos hormonales causados por una dieta excesiva harán que te recuperes rápidamente. Por lo tanto, en realidad existe una base científica para decir que comer algo te dará la fuerza para perder peso.
Por supuesto, debes comer bien incluso cuando estés lleno. Estar lleno no significa comer lo que quieras, sin limitar el contenido. También puedes comer galletas y fideos instantáneos, además de hamburguesas y patatas fritas. Pero cuando se trata de perder peso, se deben comer menos alimentos procesados con alto contenido de grasas y azúcares y bajos en vitaminas, minerales y fibra dietética, y comer más alimentos naturales frescos y moderadamente procesados para asegurar el equilibrio y la adecuación de diversos nutrientes.
Además, con comer entre siete y ocho céntimos es suficiente. Además, también es necesario prestar atención a la ingesta de proteínas de alta calidad, vitaminas, zinc, calcio, hierro y otros nutrientes. El consumo de alimentos no puede estar sujeto ciegamente a las preferencias y elecciones de la lengua. De hecho, la clave para perder peso es el ejercicio, que quema calorías y promueve el metabolismo corporal.