¿Beber una taza de café caliente antes de hacer ejercicio puede ayudarte a perder grasa?

El café no tiene ningún efecto sobre la pérdida de peso. Si realmente desea hacer mejor ejercicio y desarrollar una figura y un físico alto, fuerte, capaz, bien proporcionado y atractivo, según mi exitosa experiencia personal, le sugiero que modifique sus métodos de ejercicio y también adopte los siguientes ejercicios corporales generales. Método:

Lo primero es desarrollar el hábito de levantarse entre 40 y 60 minutos temprano por la mañana;

En segundo lugar, después de levantarse por la mañana, salir a correr y correr. hasta que el cuerpo esté ligeramente caliente es una preparación necesaria antes de ejercitarte cada mañana;

La tercera es hacer radio gimnasia, o aprender rutinas sencillas de artes marciales o algunos movimientos básicos para la práctica de artes marciales. Nota: Cuando aprendes artes marciales por primera vez, no necesitas ser similar en espíritu, debes buscar la forma. Para garantizar que sus gestos estén en línea con los movimientos de los practicantes de artes marciales;

Cuarto, cuando haga ejercicio todas las mañanas, respire profundamente e intente gritar al cielo de una vez (puede ejercitar tu cuerpo, mejora tu capacidad pulmonar y mejora tu confianza en ti mismo, voz alta). Haga más ejercicios todos los días, como saltar en el lugar, saltar en el lugar y tocar el suelo, correr en el suelo, etc. (Puede promover eficazmente el crecimiento de su cuerpo, la fuerza y ​​la belleza de los músculos en varias partes del cuerpo). cuerpo, y al mismo tiempo mejorar tu capacidad de salto, potencia explosiva, resistencia, velocidad de carrera y velocidad inicial), haz más ejercicios en barras horizontales y paralelas (preferiblemente alcanzando o superando los estándares de entrenamiento físico de la escuela secundaria

<); p>Quinto, prepara una taza de té verde antes de acostarte todos los días. Lo primero después de levantarse por la mañana es agregar un poco de agua caliente al agua fría del té verde y beberlo con el estómago vacío (primero, es para diluir la viscosidad de la sangre en el cuerpo después de dormir; segundo, es útil para evitar el estado indeseable de suministro insuficiente de sangre y oxígeno durante el ejercicio, en tercer lugar, tiene el efecto de limpiar la basura del cuerpo, mejora la función digestiva del cuerpo y es beneficioso para el crecimiento de la carne, especialmente el crecimiento muscular, en cuarto lugar, puede eliminar; diversas molestias físicas que pueden ocurrir al levantarse por la mañana para hacer ejercicio; quinto, beber té verde con el estómago vacío por la mañana. El agua tiene el efecto médico de eliminar la grasa (grasa) después de beber agua con el estómago vacío en la mañana. por la mañana debes beber más de 400 ml cada vez;

Sexto, debes comer bien todas las mañanas y comer bien al mediodía. Puedes comer bien pollo, pato, pescado, etc. : en primer lugar, es mejor comer menos o nada de pasta (bollos al vapor, pan, fideos, galletas, snacks, chocolate, etc.); en segundo lugar, es mejor comer menos pollo, pato y pescado; Bueno, no comas demasiado, porque estos tres elementos de la cena son las condiciones más beneficiosas para el crecimiento de la carne, por lo que debes controlarlos bien para no provocar un consumo excesivo de grasa (la principal razón por la que la carne) no tiene músculos (. carne magra);

Séptimo, dos horas después de cenar, puedes salir a caminar, hacer flexiones, colgarte barras horizontales y paralelas, o hacer el pino, lagartijas y abdominales en casa. o en el dormitorio, hasta que el cuerpo esté caliente, y luego aumente la cantidad de ejercicio después de acostumbrarse. Nota: Antes de los 25 años, no se pueden realizar ejercicios de levantamiento de pesas ni de superintensidad (incluidos empujar y tirar de barras, pesas). ejercicios de rodamiento y sentadillas), que afectarán su altura y provocarán obesidad en las piernas. ¡Recuerde! ¡Recuerde! ¡Vaya a la librería Xinhua y compre o descargue algunos libros sobre ejercicio físico y protección y protección de artes marciales! , así como los fundamentos técnicos y precauciones para el ejercicio físico, y dominar las rutinas de las artes marciales de combate y estudiarlas detenidamente, para luego realizar ejercicios específicos y su implementación.

Lo anterior es tu constancia.

Siempre que puedas persistir en ello durante mucho tiempo, especialmente si puedes seguir estrictamente el cuarto, cinco o seis ejercicios, creo que verás los resultados después de dos o tres meses.

Si puedes persistir durante mucho tiempo, definitivamente te convertirás en una persona alta y capaz en menos de tres a cinco años, guapa, elegante, bien proporcionada y de buen comportamiento, ¿no sería mejor? ¿A los hombres hermosos y guapos les gusta estar cerca de ti?

¡Te deseo éxito!