Cuidado de la salud en invierno y cuidado de la salud en las cuatro estaciones

El invierno es la estación en la que toda la vida acecha y se esconde. En este momento, el clima es frío y la circulación sanguínea del cuerpo humano se ralentiza. La medicina tradicional china cree que el mal frío es fuerte en este momento y puede dañar fácilmente la energía yang del cuerpo. Por tanto, el cuidado de la salud en invierno se centra en la alimentación.

La dieta en invierno debe ser nutritiva. El principio básico de la dieta invernal y el cuidado de la salud es respetar el yang almacenado en el cuerpo, reunir el yang y proteger el yin. Se pueden seleccionar adecuadamente cordero, carne de perro, camarones, puerros, longan, hongos, castañas, nueces, tortugas de caparazón blando y otros alimentos, como batatas y verduras como col china, repollo y rábano blanco; , brotes de soja, brotes de frijol mungo, colza, etc.

Evita comer alimentos crudos o fríos en invierno. Marzo en invierno, cuando la hierba se seca y los insectos se congelan, es la estación en la que la naturaleza se esconde. La energía yang de una persona también debe estar oculta en su interior y la función del bazo y el estómago es relativamente débil. Si comes alimentos crudos o fríos, dañarás el Yang Qi del bazo y del estómago. Debido a esto, en invierno debes comer menos alimentos fríos como castañas de agua, caquis, rábanos crudos, pepinos crudos, sandías y patos. Al mismo tiempo, no coma demasiado para evitar una mala circulación sanguínea y no beba alcohol para protegerse del frío.

Una papilla nutritiva para la sangre apta para el invierno

Ingredientes: baya de goji, dátiles rojos, cacahuetes, semillas de loto, calabaza en polvo, mijo, judías negras, longan, etc.

Función: Esta papilla puede humedecer la sequedad y calmar los nervios, mejorar la inmunidad, enriquecer y nutrir la sangre, prevenir y combatir el cáncer y complementar una variedad de vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano.

El "Compendio de Materia Médica" registra que la baya de goji "nutre los riñones y los pulmones y mejora la vista"; la azufaifa "tonifica el qi, nutre la sangre y promueve los fluidos corporales"; qi y trata el viento y el calor", promueve la circulación sanguínea y desintoxica, y comer frijoles negros regularmente puede prevenir todo tipo de enfermedades".

Según "Southern Yunnan Materia Medica", el mijo "nutre principalmente el yin, Nutre el qi de los riñones, fortalece el bazo y el estómago y calienta el corazón".