¿Qué alimento es más rápido para adelgazar, las gachas o la cena?

En circunstancias normales, deberías terminar de cenar antes de las 8 p.m. Después de las 8 en punto, ¡no toques nada excepto agua hirviendo! ¡Debes supervisarte en esto! ¡Renuncia a los bocadillos nocturnos! En primer lugar, antes de perder peso, fíjate una meta, qué comer cada día, cuánto comer, hacer ejercicio, correr unas cuantas vueltas y no tomar ninguna pastilla para adelgazar. Esto no es bueno. Lo más importante es comer menos, achicar la barriga y hacer más ejercicio. Después de beber papilla de arroz normal, puede durar entre 3 y 4 horas. Siempre que no hagas ejercicio por la noche y descanses normalmente por la noche, puedes persistir hasta la mañana. Si te saltas la cena, tu ingesta calórica se reducirá en un tercio y tu cuerpo se reducirá en un tercio.

Aunque saltarse la cena durante un periodo de tiempo puede ayudarte a perder peso, es sólo temporal. Si se salta la cena, se producirá un período de ayuno de unas diez horas. Una ingesta insuficiente de energía hará que los músculos del cuerpo se consuman, lo que reducirá la tasa metabólica. El mecanismo de protección del cuerpo pensará que está pasando hambre. Aunque la papilla pesa menos que el arroz seco y es principalmente agua, la papilla es fácil de digerir y absorber, e incluso se ahorra el consumo de energía de la digestión de los alimentos en los órganos internos, lo que no favorece la pérdida de peso. Con el tiempo, sin ejercicio, será malo para el estómago.

Lo que como importa. Esta noche comeré verduras hervidas con pollo o ternera y cordero. Recuerde no comer alimentos básicos (incluidos maíz y batatas). Consuma más vegetales verdes, seguidos de carne. Compra un poco de vinagre y no lo frías.

Aún hay que comer alimentos básicos. Si no come arroz ni gachas, no favorece la pérdida de peso. Podemos controlar la cantidad. Después de todo, el arroz contiene almidón, por lo que debemos hacer ejercicio moderado y ejercicio aeróbico para poder perder peso más rápido. El enfoque correcto debe ser comer comidas pequeñas con frecuencia y luego hacer ejercicio adecuado, como trotar o caminar después de las comidas, para ayudar a la digestión. Esta es la forma más saludable de perder peso.