¿Qué tipo de ejercicio puede hacerte sudar mucho en casa?

Todos los músculos del cuerpo participarán en el ejercicio para lograr el propósito de sudar.

La sudoración general depende de la temperatura interior, los latidos del corazón y la condición física. Puedes elegir diferentes ejercicios o una combinación de varios ejercicios según diferentes situaciones y lugares. Generalmente puedes hacer ejercicio durante mucho tiempo y sudar mucho. Los latidos de su corazón deben ser de al menos 65, 438+020-65, 438+040 por minuto. Aquellos con buena condición física pueden durar más de 60 minutos.

Pequeño equipamiento: saltar la cuerda, resistencia muscular (levantamiento de mancuernas), abdominales y otros ejercicios en colchoneta, yoga, aeróbic, ejercicios de core con bastones.

Requiere equipamiento grande: andar en bicicleta estática (volante), cinta de correr, cinta de correr, etc.

Sin equipamiento: sentadillas, subir escaleras, etc. , haciendo ejercicios aeróbicos con las manos desnudas.