¿Cuál es la mejor papilla para beber para bajar de peso?
El principio de comer gachas para quienes pierden peso es aproximadamente el mismo que el de quienes tienen tres niveles máximos. Es necesario masticar la papilla para tener una respuesta más baja del azúcar en sangre y una mayor sensación de saciedad. Los frijoles se pueden remojar por un corto tiempo, pero los granos no se pueden remojar. Dentro del rango aceptable, la textura de la papilla no debe ser demasiado blanda ni podrida. No tires el agua en la que se remojan los granos, ya que contiene vitaminas, potasio y diversos antioxidantes.
Consejo: Cocina fácilmente papillas multicereales y de judías.
Si tienes una olla a presión eléctrica, cocinar gachas multicereales es muy sencillo. Coloque directamente varios materiales en la olla, agregue agua equivalente a 6-8 veces el peso de las materias primas, luego cubra la olla, presione el botón "Eight Treasure Gachas" o "Cocinar Gachas", luego espere a que finalice el programa. vuelva a la presión normal y abra Listo para comer. También se puede utilizar una olla arrocera con función de "papilla de cereales", pero si el tiempo de cocción es un poco más largo, se perderá parte del aroma debido al desbordamiento del vapor. También es muy sencillo tener una olla arrocera. Puedes dejarlo hervir a fuego lento durante dos o tres horas y luego mantenerlo caliente, pero la pérdida de vitamina B1 aumentará.
En la actualidad, la mayoría de los electrodomésticos para cocinar, incluidas ollas a presión eléctricas, arroceras, ollas eléctricas y vaporeras eléctricas, tienen funciones de reserva. Sal por la mañana a añadir ingredientes, fija una hora y vuelve a casa por la noche, la deliciosa papilla de los ocho tesoros está lista. También puede concertar una cita para cocinar gachas antes de acostarse por la noche. Cuando me desperté por la mañana, la temperatura de la papilla era la adecuada. Abre la tapa y disfruta. Sin ningún problema.
Si no tienes estos utensilios de cocina, será un poco problemático, porque ingredientes como frijoles, semillas de loto, avena y arroz integral deben remojarse durante un tiempo con anticipación. En términos generales, los frijoles deben remojarse entre 8 y 12 horas antes, y los cereales solo deben remojarse entre 2 y 4 horas. Para hacerlo sencillo, coloque los distintos ingredientes directamente en el recipiente, agregue agua a los ingredientes y déjelos en remojo en el refrigerador durante la noche.
El objetivo de remojar los ingredientes en el frigorífico es evitar el crecimiento bacteriano excesivo. Estos nutrientes también son populares entre las bacterias. Si se deja a temperatura ambiente durante la noche, especialmente si la temperatura ambiente es relativamente alta, puede ocurrir un crecimiento excesivo de bacterias. Aunque las bacterias pueden morir después de cocinar y no hay necesidad de preocuparse por cuestiones de seguridad, el aroma y el sabor de los ingredientes se destruirán, afectando los sentidos de la comida.