Comer polvo sustitutivo de una comida es eficaz para perder peso, entonces, ¿cómo comerlo?

El polvo sustitutivo de comidas es una forma popular de perder peso. El principio es garantizar el suministro de energía del cuerpo con la menor ingesta de energía posible tomando polvo sustitutivo de comida para bajar de peso, logrando así el efecto de pérdida de peso. Alguien se pregunta qué tan eficaz es el polvo sustitutivo de comidas para perder peso. ¿Se puede utilizar el polvo sustitutivo de comidas como "reemplazo de comidas" durante mucho tiempo? A continuación explicaré en detalle cómo comer polvo sustitutivo de una comida y la forma más eficaz de perder peso.

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“Definitivamente no es científico consumir únicamente polvo sustitutivo de una comida sin realizar las 'comidas principales' durante mucho tiempo. Los nutricionistas creen que los nutrientes que necesita el cuerpo humano deben ser completos y deben obtenerse a través de una dieta equilibrada. dieta. Si enfatizas o evitas deliberadamente ciertos nutrientes, fácilmente puedes provocar desequilibrios nutricionales y problemas de salud. Por ejemplo, lo que quienes hacen dieta llaman carbohidratos y grasas, junto con las proteínas, se han convertido en los tres principales nutrientes que aportan calorías al cuerpo humano. La falta de carbohidratos provocará un desperdicio de proteínas en la dieta, lo que provocará una reducción de la inmunidad; la grasa es una de las principales sustancias que aportan calorías al cuerpo humano.

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En la práctica clínica, algunos polvos nutricionales también se utilizan para elaborar soluciones de nutrición enteral para los pacientes, pero esto se suele utilizar cuando los pacientes tienen enfermedades que les impiden comer. Estos polvos nutricionales generalmente son producidos por fabricantes profesionales de alimentos médicos clínicos después de combinar nutrientes en proporciones científicas para uso hospitalario. "Al comprar polvo sustitutivo de una comida, hay que tener en cuenta si los nutrientes son completos y equilibrados, de lo contrario, un consumo único a largo plazo tendrá efectos adversos en el organismo", afirmó el nutricionista.

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Los expertos en fitness señalan que, de hecho, es popular utilizar polvos sustitutivos de comidas para perder peso. Su principal ventaja es que la unidad calórica es controlable, puede producir sensación de saciedad y evitar el hambre que provoca una dieta habitual. La mayoría de los nutrientes del polvo sustitutivo de comidas de alta calidad provienen de alimentos naturales, que se ajustan mejor a los requisitos para una pérdida de peso saludable. Sin embargo, la fórmula del polvo sustitutivo de comidas calificado debe cumplir con los estándares para fórmulas alimentarias bajas en energía para bajar de peso publicadas por la Comisión Internacional del Codex Alimentarius. Al mismo tiempo, el polvo sustitutivo de comidas debe ser un medio auxiliar. Desarrollar buenos hábitos alimentarios es una forma eficaz de perder peso de forma saludable.