¿Qué alimentos son deliciosos, nutritivos y saciantes, y son deliciosos dos tazones a la vez?

Lo primero importante que debes hacer al levantarte cada día es desayunar. ¡Desayunas completo y eres muy eficiente en todo lo que haces! Como dice el refrán, el plan del día comienza por la mañana, por eso el desayuno sigue siendo muy importante. ¿Qué desayunas? De hecho, todos deberíamos comer el mismo desayuno, como fideos, albóndigas, wonton, palitos de masa fritos y gachas. En resumen, realmente no hay muchas opciones para desayunar, a menos que hagamos nuestro propio desayuno, que puede tener más variedad. No, el ingrediente principal del desayuno en mi casa estos días es la papa en polvo. Cocino una olla de harina de patata con diferentes ingredientes todos los días y como dos tazones por la mañana ¡Es realmente cómodo! A medida que el clima se vuelve más frío, asegúrese de comer más ingredientes calientes al desayunar para deshacerse del frío de la mañana.

Así que todos prepararán una olla grande de comida ligera para el desayuno en otoño e invierno. Comer comida en una olla también puede nutrir el estómago y satisfacer el hambre, ¡lo cual es muy bueno! El alimento básico que compartiré con ustedes hoy es la harina de papa a la cazuela. Todos están familiarizados con la harina de papa a la cazuela porque han estado comiendo harina de papa a la cazuela durante mucho tiempo. La materia prima de la harina de patata para cazuela son las patatas, que tienen un valor nutricional extremadamente alto. Las patatas contienen almidón, proteínas, grasas y glucógeno, así como 265.438+0 carbohidratos, vitaminas y caroteno, todos necesarios para el cuerpo humano. La proteína de las patatas es mejor que la de la soja, cercana a la proteína animal y contiene hidrogenofosfato de calcio y ácido glutámico ricos y diversos. Los expertos en nutrición lo llaman "el alimento perfecto". La cazuela de harina de patata es apta para salteados. Un poco de pescado hervido es un plato estupendo, o se puede cocinar en una olla grande. ¡Para el desayuno no eres muy apetecible!

Patata en polvo estofada, zanahoria y lechuga 1. Preparar la comida con antelación: una zanahoria, lavar y cortar en tiras gruesas; lavar la lechuga y cortar en tiras gruesas remojar la patata en polvo en una cazuela con agua caliente; drenar la humedad. 2. Agrega un poco de aceite a la olla, primero agrega las zanahorias al azúcar y sofríe para que se suelten, luego agrega los cubos de lechuga y sofríe las zanahorias uniformemente. 3. Vierta una cantidad adecuada de agua hirviendo, cocine nuevamente los dados de zanahoria y la lechuga, y agregue sal, salsa de soja y una pequeña cantidad de pimienta picada al gusto. 4. Por último echamos la harina de patata en la cazuela y cocinamos durante 1-2 minutos. Consejos para los amantes de la comida: 1. La comida no se limita a lechuga y zanahoria. Puedes agregar tus comidas favoritas, como jamón cortado en cubitos, pepino, brócoli, etc. 2. Si no te gusta la comida picante, puedes sustituirla por ketchup en lugar de pimienta picada.