¿Bebes yogur con leche?
El yogur contiene muchas vitaminas y proteínas, y también contiene cierta cantidad de probióticos, por lo que puedes beber un poco de yogur de forma adecuada durante la lactancia, pero procura no beberlo con el estómago vacío y no Beba yogur sacado del frigorífico.
El yogur contiene mucha azúcar. Enjuágate la boca inmediatamente después de beber yogur para evitar las caries.
Puedes tomar algunas sopas nutritivas, como sopa de manitas de cerdo, sopa de pescado, sopa de pollo, sopa de pato, etc. Estas sopas son útiles para la lactancia y beber más agua también puede ayudar a la lactancia. Pero cuando beba agua, trate de no beber agua con olor e irritación peculiares. Es mejor no beber demasiado té ni masajear los senos durante la lactancia, ya que irritará los senos y provocará una secreción insuficiente de leche materna.
¿Qué puedo comer para reponer la leche materna durante la lactancia?
1. Las mujeres deben intentar no comer algunas verduras como ginseng, ginseng americano, puerros, rábanos, frijoles, calabaza, melón de invierno, berenjenas, repollo, pepino, calabaza amarga, maíz, arroz glutinoso y Algunos condimentos como la maltosa, el glutamato monosódico, la pimienta, el anís, la menta y otros alimentos durante la lactancia pueden provocar recaídas en la mujer, por lo que es mejor no ingerirlos durante la lactancia.
2. Al mismo tiempo, algunos alimentos picantes e irritantes también pueden provocar que la mujer amamante, así que no los utilices. Al mismo tiempo, no se debe fumar ni beber, ya que esto también puede provocar una recaída de la leche. Lo mejor es comer alimentos más nutritivos durante la lactancia y mantenerlos ligeros. No comas alimentos que provoquen calor interno para evitar el estreñimiento en tu bebé. Al mismo tiempo, presta más atención al descanso y no te canses demasiado.