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¿Puedo tener agua tibia durante el confinamiento?

Las madres pueden estar expuestas al agua caliente durante el parto, pero deben controlar la temperatura del agua, ni demasiado caliente ni demasiado fría. Durante el periodo de confinamiento, la madre puede lavarse el pelo y bañarse con agua caliente, además puede lavar su ropa y cepillarse los dientes. El puerperio es un período en el que la resistencia del cuerpo es relativamente baja y es fácil infectarse por bacterias. Por tanto, durante el parto, la mujer embarazada debe prestar atención a la higiene personal para evitar la invasión bacteriana y la infección puerperal. Durante el período de encierro, la madre también debe mantener un estado de ánimo feliz, llevar una dieta razonable, una combinación de carne y verduras, comer más frutas y verduras frescas y una dieta rica en proteínas, como huevos, frijoles, leche, pescado, camarones, etc. Consuma más comidas líquidas ligeras y fáciles de digerir para promover la lactancia materna.

Precauciones dietéticas durante la lactancia:

1. Durante la lactancia se debe aportar suficiente proteína de alta calidad. Los alimentos de origen animal, como huevos, aves, pescado, etc., pueden proporcionar proteínas de alta calidad y deben consumirse en mayor cantidad.

2. Durante el periodo de lactancia se debe procurar tener una gama completa de alimentos, sin ningún eclipse especial, y se debe aumentar la cantidad en consecuencia para asegurar un aporte nutricional adecuado. En otras palabras, además de los cereales básicos, se debe diversificar la alimentación no básica, siendo apropiadas entre 4 y 5 comidas al día.

3. Consuma suficientes verduras, frutas y algas frescas durante la lactancia. Las verduras y frutas frescas contienen una variedad de vitaminas, sales inorgánicas, celulosa, pectina, ácidos orgánicos y otros ingredientes que también pueden complementar una cantidad adecuada de yodo.

4. Consuma más alimentos ricos en calcio durante la lactancia. Las nodrizas tienen una gran demanda de calcio, por lo que se debe prestar especial atención a complementarlo. La leche y los productos lácteos tienen el mayor contenido de calcio y se absorben y utilizan fácilmente. Se debe complementar una cierta cantidad todos los días.

5. Para prevenir la anemia de lactancia se deben consumir más alimentos ricos en hierro, como hígado de animal, carne, pescado, determinadas verduras, soja y sus derivados.