¿Cómo mantener la salud durante la epidemia? ¿Puedes compartir algunos buenos consejos de salud?

¿Cómo mantenerse saludable durante la epidemia? ¿Puedes compartir algunos buenos consejos de salud? Haz un plan: crea orden en tu vida. Por eso, mi consejo es que "tomes el control" de tu vida tanto como sea posible. Por ejemplo, desayunar a las 9 de la mañana o hacer ejercicio a las 15:10 de la noche. Estas pequeñas reglas de la vida pueden ayudarte a lidiar con la mayoría de las emociones fuera de control. Limita los mensajes negativos y dedica más tiempo a hacer cosas que te hagan feliz. En las últimas semanas hemos visto demasiadas noticias negativas y hemos experimentado demasiada ansiedad, inquietud y miedo. Estas emociones se difunden y amplifican entre la multitud.

Debes elegir fuentes fiables y limitar el tiempo que dedicas a leer noticias negativas. Por un lado, haz una lista de las cosas y personas que te gustan y dedica el mayor tiempo posible a ello. No tomes decisiones importantes emocionalmente. Mi consejo es hacer una lista de amigos y familiares en los que confíes. Cuando sienta que tiene que tomar decisiones importantes, hable con ellos y obtenga su opinión. Déjate esperar por todo. Encuentra personas y espacios donde te sientas seguro y expresa tus verdaderos sentimientos. Describir y expresar tus sentimientos con palabras y lenguaje es muy importante para estabilizar tu estado mental.

Cuando nuestros sentimientos son expresados, nombrados, vistos, comprendidos y digeridos por nosotros mismos o por otras personas seguras, nuestra confusión interna desaparece y el lenguaje puede ayudarnos a experimentar una sensación de control. Entonces, ¿qué pasa si esta respuesta al estrés afecta seriamente tu vida? Para aquellos que han experimentado pérdida de salud, amenazas o ansiedad, las nuevas crisis seguramente desencadenarán viejas heridas, provocando que experimenten una sensación trascendente de pánico, ansiedad y abandono. Todos los métodos anteriores se han agotado y, al final, todo es cuestión de paciencia.

Come bien, bebe bien, haz cosas que te hagan feliz y significativa, socializa con las personas que amas y, al mismo tiempo, mantén una salud y seguridad básicas. Trate la lucha contra el SIDA como una especie de práctica espiritual y valore los días que pasa con su familia. Cálmate, lee un libro, aprende algunas habilidades culinarias, aprende a hacer deliciosos pasteles para mi familia y dame la piel fría del norte. Durante la epidemia, utilizamos más de 20 kilogramos de harina, incluida harina con alto contenido de gluten, harina con bajo contenido de gluten, harina con bajo contenido de gluten y harina común. Toda la familia aprende a hacer fideos fríos, tortas a la antigua, tortas antiguas, tortas de nubes, etc. Luego aprieta la mascarilla con las manos para hacer pan de yogur. Disfruta el proceso de comer más amor.