¿Cuáles son algunos alimentos para estar en forma y perder peso en verano?

Según el principio de mantener los ojos brillantes, comer zanahorias provocará estreñimiento en los ojos. El caroteno puede nutrir el hígado y mejorar la vista, y la fibra vegetal puede fortalecer la peristalsis intestinal.

2. Los tomates ayudan a quemar grasas

Los tomates son fáciles de llenar el estómago y tienen muy pocas calorías. 30 calorías de tomates (unos 200 gramos) equivalen a unos ocho tazones de arroz blanco. Los tomates son ricos en fibra dietética, que puede absorber el exceso de grasa en los intestinos y luego excretarla del cuerpo. Comer tomates antes de las comidas puede evitar que el cuerpo absorba la grasa alimentaria y ayudar a quemar grasa. El caroteno y la vitamina C son dos tesoros.

3. Morera

La morera tiene un sabor ácido y ligeramente frío. Coma menos para prevenir resfriados y dolores de estómago. Además de comerse, las moras también se utilizan para hacer pudín de moras, pastel de moras, salsa de moras, ensalada de moras, etc.

4. Yang Yuehua

Investigación farmacológica moderna sobre potasio, magnesio, manganeso y fósforo ricos en vitamina B2: los contenidos del alimento alcalino de Polygonum multiflorum en pacientes con sangre alcalina son: Se absorbe a través de la pared intestinal.

Sustancias alcalinas que cambian rápidamente

5. Uvas negras

Los beneficios para la salud de las uvas negras son ricos en minerales y vitaminas como calcio, potasio, fósforo y hierro B1, B2, B6, C, etc. , que contiene los aminoácidos que necesitan las semillas. Comer uvas negras es beneficioso para la neurastenia y la fatiga. Las pasas elaboradas con uvas negras tienen un mayor contenido de azúcar y hierro y son un buen tónico para mujeres y niños frágiles y anémicos.