¿Cómo prestar atención a la alimentación durante el confinamiento?

Dieta para el segundo al séptimo día después del parto

Dentro de una semana después del parto, la madre puede comer algunas sopas ligeras como sopa de huevo, sopa de pescado y sopa de verduras. , etc., y asegúrese de comer de 4 a 5 comidas al día para complementar su cuerpo con los nutrientes adecuados. Intente comer la menor cantidad posible de aceite y sal para aumentar la ingesta de proteínas de alta calidad y diversos nutrientes para satisfacer las necesidades de la lactancia. . Recuerde que beber sopa de pollo negra puede provocar una producción de leche materna subóptima.

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2 semanas después del parto

En la segunda semana después del parto, la madre básicamente se ha recuperado. En este momento, es necesario aumentar las calorías en 500 kcal y 20 gramos de proteína todos los días, comer alimentos con alto contenido de hierro en el hígado de los animales, asegurarse de un suministro adecuado de sopa, 500 gramos de frutas y verduras nuevas, vitaminas, minerales, y fibra dietética, y realice algunas actividades adecuadas para que el cuerpo se recupere más rápido.

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3-4 semanas después del parto

En las últimas etapas del parto, las madres tienen que asumir la importante responsabilidad de la lactancia materna, por lo que las recomendaciones diarias La ingesta es: (1) 350-450 g de cereales, patatas y frijoles diversos (no menos de 1/5 de cereales diversos), agua potable moderada (2) 300-500 g de verduras (2/3 de verduras de hoja verde); , 200 g de frutas -400 gramos, (3) 200-300 gramos de pescado, aves, huevos y carne (incluidos 50 gramos de pescado, aves y huevos), (4) 300-5500 gramos de leche y productos lácteos. No coma alimentos irritantes como ajo, chile, pimienta, hinojo y puerros.