¿Qué debo hacer si sudo después del confinamiento?
Mantenga un ambiente adecuado
La temperatura ambiente debe mantenerse entre 26-28 grados y las ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar. Al salir, es necesario usar ropa resistente al viento, que puede mejorar eficazmente los síntomas de la sudoración.
Reponer adecuadamente agua y sal.
La sudoración insuficiente también provocará una gran pérdida de agua y sal, que deberá reponerse a tiempo. Se debe complementar el calcio cuando sea necesario para evitar la deshidratación y el desequilibrio electrolítico. Por lo tanto, debe beber sopa más nutritiva o comer gachas más nutritivas, lo que puede mejorar eficazmente el efecto y no afectará la lactancia.
Mantén algo limpio
Mantén tu ropa de cama seca, báñate regularmente, lávate el cabello y cepilla los dientes, mantén una buena higiene personal, mantén tu ropa limpia y evita la invasión bacteriana. Una vez que se reduce la invasión bacteriana, la sudoración también se puede reducir de manera efectiva.
Ejercicio moderado
Debido a que el cuerpo está débil después del parto y necesita descansar, algunas madres permanecen en cama y rara vez hacen ejercicio. Pueden dar paseos en el interior y hacer ejercicios sencillos como gimnasia posparto. El ejercicio adecuado ayuda a restaurar el Qi y la sangre, y también ayuda a moldear el cuerpo, evitar que se deforme, eliminar el exceso de grasa del cuerpo lo antes posible y acelerar la absorción de nutrientes. Acostarse en la cama todos los días ralentizará su qi y su sangre, le impedirá absorber nutrientes rápidamente y su cuerpo empeorará. Debes secar tu ropa lo antes posible después de sudar.
Dioteterapia
Toda madre sudará mucho después de dar a luz. En realidad, la sudoración no es un gran problema, pero es mejor agregar algunos suplementos con regularidad, como azúcar moreno, longan y semillas de sésamo. Tomar más de estos suplementos puede reponer la energía que su cuerpo necesita y aliviar eficazmente la sudoración.