¿Qué debo hacer si sudo después del confinamiento?

Para las amigas, el encierro en sí es muy importante. Debes saber que el cuerpo está débil después del parto, por lo que provocará diversas enfermedades. Si no tenemos cuidado, estas enfermedades pueden dejar secuelas y dejar peligros ocultos para nuestra salud. De hecho, sudar durante el confinamiento es un fenómeno relativamente común, pero muchas personas no saben cómo hacerlo.

Mantenga un ambiente adecuado

La temperatura ambiente debe mantenerse entre 26-28 grados y las ventanas deben abrirse con frecuencia para ventilar. Al salir, es necesario usar ropa resistente al viento, que puede mejorar eficazmente los síntomas de la sudoración.

Reponer adecuadamente agua y sal.

La sudoración insuficiente también provocará una gran pérdida de agua y sal, que deberá reponerse a tiempo. Se debe complementar el calcio cuando sea necesario para evitar la deshidratación y el desequilibrio electrolítico. Por lo tanto, debe beber sopa más nutritiva o comer gachas más nutritivas, lo que puede mejorar eficazmente el efecto y no afectará la lactancia.

Mantén algo limpio

Mantén tu ropa de cama seca, báñate regularmente, lávate el cabello y cepilla los dientes, mantén una buena higiene personal, mantén tu ropa limpia y evita la invasión bacteriana. Una vez que se reduce la invasión bacteriana, la sudoración también se puede reducir de manera efectiva.

Ejercicio moderado

Debido a que el cuerpo está débil después del parto y necesita descansar, algunas madres permanecen en cama y rara vez hacen ejercicio. Pueden dar paseos en el interior y hacer ejercicios sencillos como gimnasia posparto. El ejercicio adecuado ayuda a restaurar el Qi y la sangre, y también ayuda a moldear el cuerpo, evitar que se deforme, eliminar el exceso de grasa del cuerpo lo antes posible y acelerar la absorción de nutrientes. Acostarse en la cama todos los días ralentizará su qi y su sangre, le impedirá absorber nutrientes rápidamente y su cuerpo empeorará. Debes secar tu ropa lo antes posible después de sudar.

Dioteterapia

Toda madre sudará mucho después de dar a luz. En realidad, la sudoración no es un gran problema, pero es mejor agregar algunos suplementos con regularidad, como azúcar moreno, longan y semillas de sésamo. Tomar más de estos suplementos puede reponer la energía que su cuerpo necesita y aliviar eficazmente la sudoración.