Cómo las celebridades se mantienen saludables
1 Levántate temprano y ríe durante media hora
Cada mañana a las 6 en punto, Zhang Xueliang se levanta a tiempo para escalar. la montaña. Durante la subida de media hora, ideó un "régimen de risa". Dijo: "La risa es para la longevidad. Lo primero que haces cuando te levantas por la mañana es ser feliz". , debes relajar tu mente. No pienses en cosas problemáticas. Para relajar la mente, primero debes relajarte. Cuando todo tu corazón caiga, tu cuerpo se relajará, ya no reprimirás la tensión y te reirás.
El método específico de “reír por la salud” es beber un vaso de agua tibia para hidratar la boca y la garganta. Exhala el aire contaminado por todo tu cuerpo e inhala aire fresco mientras relajas constantemente tu cuerpo. Levanta un poco más el ano, ríe y ruge a las montañas y deja salir todo el aire de tu cuerpo. Después de reírte tres veces, relájate un rato y deja que tu cuerpo y tu mente recuperen por completo la compostura. Inhala de nuevo, levanta el ano y sonríe como antes. La risa debe salir del abdomen, ríe unas 5 veces, hasta sentirte exhausto. Cuando te ríes, debes tener la sensación de "reírte" de todas tus preocupaciones.
2. Duerme cómodamente
Cuando mucha gente pregunta sobre el secreto de la longevidad, el Sr. Wang solo dice que es porque puede comer y dormir. De hecho, a lo largo de los años, ya sea en circunstancias difíciles o adversidades, el Sr. Wang siempre ha mantenido tres comidas regulares, se ha acostado y levantado temprano y se ha asegurado de dormir lo suficiente. No hay duda de que el secreto de la longevidad de Zhang Xueliang está estrechamente relacionado con un sueño adecuado. El sueño es un factor importante que afecta la esperanza de vida humana. La experiencia de Zhang Xueliang para garantizar la calidad del sueño es:
(1) No abra las ventanas mientras duerme, ya que esto puede evitar que sustancias alérgicas afecten el sueño y también puede aislar el ruido exterior.
②Usar camiseta y calcetines al dormir. Este es el hábito de dormir que desarrolló Zhang Xueliang durante los años de la guerra. Originalmente fue diseñado para dormir en tiempos de guerra y levantarse en cualquier momento para ir al frente si sucedía algo. Más tarde, sintió que usar una camisa en la cama podría evitar que se resfriara cuando se levantara en otoño e invierno, mientras que usar calcetines en la cama podría mantener sus pies calientes.
3 Asegúrate de colocar una maceta con orquídeas a tu lado cuando duermas. Especialmente después de vivir en Taipei, Zhang Xueliang debe pedirle a la señorita Zhao Si que le lleve orquídeas a la cama antes de acostarse. La razón es que el oxígeno es limitado al dormir con las ventanas cerradas en el dormitorio. En este momento, si la orquídea libera fragancia, puede absorber el aire contaminado de la habitación.
3. Olvida los rencores y mantén la calma y la mente abierta.
En los últimos años de Zhang Xueliang, cuando un periodista le preguntó cuáles eran sus secretos de salud, dijo con franqueza: "Nunca he gozado de buena salud. He vivido una vida errante y turbulenta en estos años. Provincia de Taiwán durante décadas, todos han visto que vivo una vida solitaria. Si debes preguntarme por qué puedo vivir tanto, es la gracia de Dios, si tengo alguna fortaleza, solo hay dos palabras: ¡olvido! " ¡Como dijo Zhang Xueliang a los periodistas! : Es muy bueno en el "olvido". Lo importante es olvidar el odio.
4. Confiando en el amor de marido y mujer
Durante los largos años, la señorita Zhao Si ha estado conmigo, inseparable de mí, compartiendo bondades y desgracias. El rocío del amor ha ido regando el árbol siempre verde de su vida. Cuando tenía 93 años, Zhang Xueliang escribió un poema divertido: "Desde la antigüedad, los héroes han sido lujuriosos y no necesariamente son héroes; aunque no soy un héroe, soy tan lujurioso como un héroe". Muestra que su esposo y su esposa se aman profundamente.
5. Adáptate al entorno de vida y acepta tu destino.
Zhang Xueliang solía tener buen carácter, pero después de un período de ambivalencia, finalmente lo descubrió, reorganizó su vida de manera positiva y estableció una nueva rutina de vida.
6. Personalidad humorística
Dijo muchas veces: "Si me disparan mañana, todavía puedo dormir profundamente esta noche". "Tengo tres pasatiempos importantes en mi vida: jugar". mahjong, contar chistes y cantar canciones antiguas." Se puede ver que el optimismo y el humor le dan una vitalidad infinita. Zhang Xueliang, de 92 años, lo resumió en ocho palabras: confianza, obediencia, gratitud y espera.
La receta secreta de Li Shizhen para la salud
1. El maíz debe tratar la inflamación.
La seda de maíz tiene un sabor dulce, ligero y plano. Entra en los meridianos del hígado, los riñones y la vejiga. Tiene efectos diuresis, reduce la hinchazón, calma el hígado y favorece la vesícula biliar. y nefritis crónica, edema, colecistitis aguda, cálculos biliares de seda de maíz, presión arterial alta. La investigación farmacológica moderna muestra que la seda de maíz contiene una gran cantidad de nitrato de potasio, vitamina K, sitosterol, estigmasterol y un alcaloide volátil.
Tiene efectos diuréticos, antihipertensivos, hipoglucemiantes, hemostáticos y coleréticos. Los pacientes con hiperlipidemia, hipertensión e hiperglucemia pueden reducir los lípidos en sangre, la presión arterial y el azúcar en sangre.
2. Lycium barbarum trata la enfermedad del ojo seco
Lycium barbarum es de sabor dulce y de naturaleza neutra. Tiene los efectos de nutrir los riñones y los pulmones, nutrir el hígado y mejorar la vista. . Si hay un paciente con gastritis atrófica crónica en casa, tome una cantidad adecuada de Ningxia wolfberry, lávela con agua, séquela, rómpala y envasela. Tomar 20 g al día, dos veces en ayunas. Dos meses es un ciclo de tratamiento, y otras medicinas chinas y occidentales deben suspenderse durante el período de medicación. Si los ancianos en casa tienen la boca seca por la noche, tome 30 gramos de baya de goji, lávela con agua y mastíquela antes de acostarse. Suele tardar 10 días en hacer efecto.
Los pacientes masculinos infértiles pueden tomar 1,5 g de baya de goji, lavarla con agua, masticarla y tragarla todas las noches, un ciclo de tratamiento durante 2 meses y las relaciones sexuales deben interrumpirse adecuadamente durante el tratamiento.
3. El espino ayuda a la digestión
Debido al clima seco del otoño, comer demasiado provocará inevitablemente indigestión. Puedes comer un poco de espino en este momento. El espino tiene un muy buen efecto laxante y ayuda a la digestión, especialmente para la acumulación de alimentos en el estómago. Al mismo tiempo, el espino también se puede utilizar para estimular el apetito.
4. Ophiopogon japonicus se usa para el estreñimiento.
Ophiopogon japonicus tiene los efectos de nutrir el yin, promover los fluidos corporales, humedecer los pulmones y limpiar el corazón. A menudo se usa para la tos seca. por sequedad de los pulmones, tos por cansancio, sed de líquidos corporales, heridas y malestar, insomnio, calor interno, sed, sequedad intestinal y estreñimiento. El estreñimiento es una enfermedad común en la vida, especialmente entre las personas mayores. Si esto sucede, puedes preparar tu propia sopa de Ophiopogon japonicus. Tome 30 gramos de Scrophulariaceae, 24 gramos de Rehmannia glutinosa y 24 gramos de Ophiopogon japonicus. Tome ocho tazas de agua, hierva tres tazas, agregue 60 ml de miel y tómelo tres veces.
El cantante Song Zuying goza de buena salud.
Song Zuying dijo: "Hacer una mascarilla facial puede limpiar la piel del rostro, hacerla elástica, prevenir eficazmente las arrugas y las preocupaciones desaparecerán con la mascarilla". A ella le gustan especialmente las mascarillas faciales a base de hierbas. Plantas como las hojas de eucalipto, la menta verde o el aloe vera son buenos materiales para las mascarillas faciales y pueden hidratar muy bien la piel.
Song Zuying tiene una belleza sencilla en la vida. Se viste de manera informal y rara vez hace un esfuerzo consciente por vestirse elegante. La belleza de Song Zuying se debe a que creció en el municipio de té de Miaozhai en el condado de Guzhang, que es rico en té de Maojian, por lo que desarrolló el hábito de beber y probar té desde que era niña: "Beber té es bueno para el estómago y una buena forma de mantenerse en forma. Probar el té también es una forma de cultivar el estado de ánimo”.
Song Zuying nunca ha sido perezosa en su trabajo de cuidado de la belleza. Aunque se unió al campamento militar y a menudo tenía que actuar en el ejército, estar expuesta al sol y la lluvia se convirtió en algo común, pero aun así insistió en quitarse el maquillaje y cuidar la piel todos los días. Por supuesto, debe contener piel de los ojos, que es la más susceptible al envejecimiento en las mujeres. A menudo utiliza ingredientes locales para encontrar un huevo, sacar la clara, agregar una cucharada de jugo de limón y aplicarlo en la cara, luego lavarlo con agua tibia y aplicar crema para la piel.
“La belleza de una actriz es integral, no se refleja en lo hermosos que son sus ojos y su nariz, sino en muchos aspectos como su cultivo, temperamento, conocimiento, incluido el canto. Cambiará con el tiempo. Desaparece con la desaparición de la juventud, pero la belleza interior es eterna", dijo Song Zuying.
Los secretos de salud del presentador de televisión Ni Ping
Ni Ping, un famoso presentador de televisión chino, nació en Qingdao. Ha sido anfitrión de la Gala del Festival de Primavera de la Televisión Central de China en muchas ocasiones y es uno de los presentadores que ha presentado la mayor cantidad de transmisiones en vivo de veladas artísticas a gran escala en CCTV. "Nunca he renunciado a mi amor por la vida y a mi anhelo por la vida. Nunca he renunciado a mis sentimientos por esta sociedad. Siempre digo que soy viejo, pero nunca me he sentido insensible". Ni Ping de un año Sentimientos espirituales. Entonces, ¿cuál es su secreto para el cuidado de la piel?
Ni Ping está más gorda hoy que en el pasado. Su ropa es básicamente gris, su cabello rizado tiene cabello blanco y su frente tiene líneas densas. Dejó de usar vestidos de noche, maquillaje y gel para el cabello. Además de salir a filmar películas y series de televisión, suelo quedarme en el estudio y escribir y dibujar. Salir con amigos y conocidos y fumar un cigarrillo de vez en cuando.
Esta imagen real realmente sorprendió al público que la conocía. Mucha gente la conoce por el "Super Variety Show" presentado por Ni Ping. Su estilo afable frente a la pantalla fue rápidamente reconocido por el público. Más tarde, fue anfitriona con éxito de la Gala del Festival de Primavera durante 10 años y gradualmente se convirtió en la presentadora femenina de CCTV. Pero en 2004, cuando la carrera de Ni Ping estaba en su apogeo, dejó resueltamente CCTV y comenzó a regresar a su antigua carrera, filmando películas y series de televisión, con la esperanza de encontrar nuevos avances en nuevos campos.
Ahora, además de filmar, Ni Ping también comenzó a escribir, aprender a pintar y vivir una vida plena y feliz.
Una vez, en una ceremonia de firma de su nuevo libro "Citas de la abuela", Ni Ping seguía riéndose de sí misma por su apariencia: "¡Mírame a la cara, desearía tener dos grandes!", dijo. "Oye, no dejes que me cuide. Peso 200 libras y tú todavía quieres que me cuide".
Una mujer, especialmente una mujer que alguna vez fue hermosa, puede usarla. Parece reírse de sí misma con tanta calma, sólo hay dos razones por las que podemos afrontar nuestro propio envejecimiento con tanta calma. Primero, está indefensa y destrozada. Primero, encuentre nuevamente el punto de apoyo y el interés en la vida y no se preocupe tanto por la apariencia.
Ni Ping pertenece a este último. Ni Ping es el tipo de persona que es despreocupada y no vive tan meticulosamente. Siempre que aparece, es natural. No la vi haciéndose cirugía plástica debajo de los ojos, ni se quejó ni se lució. A medida que crece, Ni Ping siente que lleva una vida relajada. Ella dijo: "Soy diferente de los demás. Maduro y envejezco antes".
De hecho, lo más importante que una persona aprende en la vida es no competir consigo mismo. Al igual que Ni Ping, a ella no le importa si está gorda o no, o si es vieja o no, y no dejará de salir sólo porque lleva la ropa equivocada. Porque algunas mujeres viven en la superficie y otras, como Ni Ping, viven en el interior.
El gurú mundial de las inversiones Warren Buffett hizo un chiste sobre la relajación y la salud.
El gurú de las inversiones mundiales Warren Buffett reveló una interesante noticia en una reunión anual. Cuando tenía casi 80 años, se vistió con el look clásico de Ashyl Ross, el cantante principal de la exitosa banda de rock "Guns N' Roses" en la década de 1980. Con una peluca que le llegaba hasta la cintura y un pañuelo de flores de color púrpura, una chaqueta de cuero negra y una falda a cuadros roja, cantó frente a miles de accionistas. Recibió aplausos de la multitud mientras imitaba la conmovedora voz de Ashyl Rose y levantaba los brazos para revelar sus numerosos tatuajes.
Pero todo el mundo puede saber que Buffett, conocido como la máquina de imprimir dinero y el hombre súper rico, es conocido por todos, mujeres y niños, por lo que no hay necesidad de especular sobre sí mismo. El objetivo de sus travesuras es relajarse y mantenerse en forma.
La razón es sencilla. Como máximo maestro de la inversión financiera global, incluso su tiempo para comer y descansar fue subastado o "quitado" por razones que no podía rechazar. Esto hizo que Buffett se sintiera extremadamente angustiado e indefenso. El anciano sabio tenía prisa y finalmente se le ocurrió una buena manera de relajarse y hacer ejercicio: divertirse. Ha interpretado a la mascota y al vagabundo en la reunión anual de la compañía, y esta vez presta su voz vistiéndose como una estrella de rock.
Courtney Wolf, directora ejecutiva de Canadian Wealth Management Company, ganó la oportunidad de almorzar con Buffett este año por 654,38 millones de dólares + 0,68 millones de dólares. Courtney se sintió halagada cuando Buffett se arrodilló para agradecerle. Sólo la familia y los asistentes de Buffett sabían que el anciano estaba aprovechando todas las oportunidades posibles para ejercitar sus articulaciones para evitar estar demasiado rígido por la falta de ejercicio.
Las personas que no saben la verdad están desconcertadas por la forma en que Buffett rompe los vasos de la gente, pero dijo seriamente: "Me gusta actuar, pero no puedo encontrar una agencia que me empaquete como actor". o cantante."
La salud filantrópica del magnate petrolero Rockefeller
A diferencia de Buffett, el magnate petrolero Rockefeller se mantuvo saludable y disfrutó de su vejez a través de la filantropía.
Después de disfrutar brevemente de la felicidad que le aportaba la acumulación de riqueza, la salud de Rockefeller se deterioró. Después de una profunda y dolorosa introspección, finalmente decidió cambiar completamente su vida. Se retiró de la complicada gestión corporativa, dedicó toda su riqueza y energía a la caridad y consideró el beneficio de las generaciones futuras y de la humanidad como su objetivo de toda la vida.
Después de devolver a la sociedad la riqueza que obtuvo de la sociedad, el anciano Rockefeller se sintió particularmente relajado y su felicidad no era menor que la riqueza que había adquirido deliberadamente. Milagrosamente, fue esta rara emoción la que hizo que su ya mala salud mejorara cada vez más. Charla y hace ejercicio felizmente con sus amigos y hace todo lo posible para ayudar a las personas que encuentran dificultades en la vida. Educar a los niños para que sean amables y autosuficientes. Debido a su total desapego del mundo, Rockefeller vivió una vida feliz.
Churchill utilizaba el tejido a mano para regular su nerviosismo.
El héroe mundial Churchill recibió la orden de derrotar al fascismo con sabiduría y perseverancia durante la Segunda Guerra Mundial. Después de dejar el cargo, el gobierno británico y los partidos de oposición lo malinterpretaron. Nadie podría haber imaginado que viviría hasta los 91 años, y su longevidad se convirtió en un tema candente entre los científicos de la salud en ese momento.
Resulta que esto está estrechamente relacionado con las habilidades únicas de Churchill en materia de atención médica.
Además de ser optimista y de mente abierta, también insiste en tejer a mano como una forma de regular la tensión y cultivar el sentimiento. Nadie ha confirmado cuándo aprendió a tejer. Una vez dijo con orgullo que se trataba de un método de salud y descanso creado por él mismo. Incluso en los días en que los alemanes bombardeaban Londres, Churchill todavía podía tejer suéteres con calma.
Así que todos sus subordinados saben que cuando encuentren dificultades, mientras el Primer Ministro todavía pueda encontrar tiempo para desviarse, podrá superar las dificultades y ganar.
Ieoh Ming Pei, el trabajo hace jóvenes a las personas.
A I.M. Pei le gusta caminar y su ejercicio favorito es durante los viajes. Cuando lo visita, se le levanta el ánimo y sus preocupaciones y frustraciones desaparecen. Cuando descansas, tus músculos pasan de tensos a relajados, duermes y comes bien.
Cuando era mayor, I.M. Pei iba a los suburbios cada vez que tenía tiempo, visitando lugares con campos y ríos. Sentarse en el montículo con un libro en la mano, oler la luz del sol, la tierra e incluso el estiércol de vacas y ovejas, era suficiente para tranquilizarlo.
Cuando Ieoh Ming Pei tenía más de 90 años, escuchaba las noticias y leía periódicos y revistas todos los días. Su cabecera y su escritorio están cubiertos de libros. Siempre presta atención a las nuevas tendencias, nuevos materiales y nuevas tecnologías en la industria, y mantiene sus ideas al día. Incluso en sus últimos años, sus obras siguen brillando con una luz vanguardista y moderna.
Cuando la gente le pedía consejos sobre atención médica, Pei decía: "El trabajo no te hace viejo. Soy un gran trabajador".
Jiang Yang, Baduanjin y Black Fungus
Jiang Yang, un famoso escritor, dramaturgo y traductor, vivió hasta los 105 años.
Jiang Yang concede gran importancia al ejercicio diario. Además de los ejercicios matutinos durante todo el año, durante un tiempo también desarrolló el hábito de practicar Dayan Kung Fu. Sin embargo, debido a la gran variedad de movimientos, gradualmente se vuelve menos adaptable con la edad. Entonces cambió al Baduanjin, una forma más relajante de Qigong tradicional para la salud. Cada vez que hacía una pregunta, cerraba los ojos y miraba fijamente, murmurando la fórmula.
En términos de dieta, Jiang Yang alguna vez tuvo síntomas de hipolipidemia. Siguiendo el consejo del médico, comenzó a cocinar hongos negros en caldo y a beberlos. Todas las mañanas tomaba un cuenco pequeño. No sólo alivia la afección sino que también mantiene el cuerpo sano hasta cierto punto. A partir de entonces, beber sopa de hongos negros se convirtió en su hábito y persistió durante mucho tiempo.
Ji Zheng, creó su propio menú de longevidad
Ji Zheng, un bioquímico famoso en mi país y fundador de la investigación bioquímica del envejecimiento, nació en 1900 y murió en agosto de 2010, falleció a la edad de 110 años. A la edad de 108 años, todavía pensaba con agudeza y tenía un cuerpo fuerte. Editó y publicó "Longevidad forense: un clásico de preservación de la salud de un profesor centenario".
Ji Zheng tiene su propio "menú de longevidad" original: beber un vaso de agua con miel en ayunas antes de levantarse, beber un vaso de leche en el desayuno y comer una ración con 5 dátiles rojos, 3 longans, de 15 a 20 bayas de goji y un alimento cocinado con pequeños trozos de bizcocho; una carne, dos verduras y una sopa al mediodía, servida con gachas, principalmente verduras de temporada, y unas gachas con un poco de frijoles rojos y batatas. La papilla se cocina durante aproximadamente una hora y se vuelve muy espesa; la cena consiste en alimentos fáciles de digerir, como bollos al vapor, fideos, wonton y, a veces, tortillas. Además de cenar, el Sr. Zheng come frutas todos los días. Lo que más le gusta son los plátanos, uno al mediodía y otro por la noche para aliviar el estreñimiento.
A Ji Zheng también le gusta comer chocolate. Él cree que el chocolate es un alimento antioxidante que tiene cierto efecto para retrasar el envejecimiento y aliviar la depresión.