¿Cuáles son las frutas de temporada en verano?

¿Cuáles son las frutas de temporada en verano? En el caluroso verano, a todos nos gusta comer frutas, especialmente frutas congeladas. En verano hay muchas frutas de temporada. He recopilado información sobre las frutas de temporada de verano para usted. vamos a ver.

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Melocotones

El verano es la estación en la que los melocotones se encuentran en el mercado, y también hay un dicho popular que dice que "los melocotones nutren a la gente". Por eso, mucha gente cree que los melocotones se pueden comer para nutrir el organismo.

Sin embargo, aunque los melocotones son nutritivos para las personas, no es recomendable comerlos en exceso. Un melocotón al día es suficiente. Las personas con el bazo y el estómago débiles y amantes del fuego deberían comer menos.

Consejos: Aunque los melocotones son buenos, no seas codicioso, son propensos a enojarse en la vida, especialmente cuando los pacientes diabéticos tienen niveles altos de azúcar en la sangre, por lo que deben comer menos melocotones.

Ciruelas

De junio a agosto es una buena temporada para las ciruelas. Las ciruelas tienen una larga historia de uso medicinal. Los antiguos creían que tenían el efecto de embellecer y nutrir la piel. La medicina tradicional china cree que las ciruelas tienen los efectos de producir fluidos corporales, nutrir el hígado, eliminar el calor y ser diuréticas. Sun Simiao dijo: "Se deben comer las enfermedades del hígado". Las ciruelas son ricas en azúcar, tienen un efecto laxante y pueden usarse para tratar el estreñimiento. Los minerales que contiene tienen funciones purificadoras de la sangre y hematopoyéticas, pueden fortalecer las funciones del hígado y los riñones y pueden tratar la presión arterial alta y los trastornos fisiológicos.

Se sugiere que las ciruelas contienen altas cantidades de ácido de fruta, que puede dañar el bazo y el estómago. El consumo excesivo puede provocar fácilmente dolor de estómago y los pacientes con úlceras pépticas y gastroenteritis aguda y crónica no deben tomarlo.

Cereza

En la familia de las frutas, el contenido de hierro es generalmente bajo, pero las cerezas destacan y destacan entre la multitud. El contenido de hierro en las cerezas por cada 100 gramos llega a 59 mg, ocupando el primer lugar entre las frutas. El contenido de vitamina A en las cerezas es de 4 a 5 veces mayor que el de las uvas, las manzanas y las naranjas.

Consejo: Debido a que las cerezas contienen una cierta cantidad de glucósidos de cianuro, comer demasiado puede causar intoxicación por hierro o intoxicación por cianuro. Por eso no es recomendable comer demasiado de una vez. Para molestias leves, puedes utilizar jugo de caña de azúcar para eliminar el calor y desintoxicar.

Sandía

En el caluroso verano, comer sandía es un gran placer. Hay un proverbio en nuestro país: si comes sandía en verano, no necesitas tomar medicamentos. Muestra que la sandía es más adecuada para comer en verano y solo en esta temporada la gente puede comer con más ganas. A la gente le encanta comer sandía no sólo para apreciar su delicioso sabor, sino también porque puede refrescar y calmar la sed, aliviar el calor del verano y aliviar los problemas, haciendo que la gente se sienta cómoda.

La sandía contiene mucha agua. Cuando tengas fiebre, sed, sudoración e irritabilidad debido a la fiebre aguda, comer un trozo de alimento dulce, arenoso y bien hidratado mejorará inmediatamente tus síntomas. La sandía también contiene sustancias que pueden reducir la presión arterial; después de comer sandía, la producción de orina aumentará significativamente, lo que puede reducir el contenido de pigmentos biliares y suavizar las heces.

Consejos: En verano se suda más y se pierden más nutrientes. Comer un poco de sandía de forma adecuada no sólo puede compensar la pérdida de agua, sino también aumentar la nutrición. La sandía es fresca por naturaleza, por lo que las personas resfriadas no deberían comer más sandía. Los pacientes con deficiencia de bazo y estómago o heces blandas y diarrea no deben comer demasiado.

Uvas

En verano, debido al clima bochornoso, el apetito de muchas personas disminuye significativamente. Si esto sucede durante mucho tiempo, provocará un desequilibrio nutricional y una disminución de la resistencia del cuerpo. A través de investigaciones médicas modernas, se ha descubierto que comer más uvas tiene un buen efecto antiviral, especialmente los ingredientes de las semillas de uva pueden ayudar a las personas a mejorar su inmunidad. Por eso, en verano, los expertos recuerdan que las uvas deben consumirse con moderación, especialmente para las personas con constitución débil.

Otro punto a destacar de las uvas es que son extremadamente ricas en glucosa y fructosa, que pueden ser digeridas y absorbidas directamente por el cuerpo humano y convertidas rápidamente en energía para las actividades humanas.

Además, las uvas son en realidad un buen producto antienvejecimiento para las mujeres, porque contienen una gran cantidad de antioxidantes, especialmente pieles, y una gran cantidad de antocianinas, los cuales pueden ayudar a las mujeres. un eficaz efecto anti-envejecimiento.

Consejos: Al comer uvas, asegúrese de prestar atención a la cantidad adecuada, especialmente para personas con el estómago frío. El consumo excesivo de uvas no sólo provocará diarrea, sino que también puede agravar los problemas estomacales.

Lichis

Esta época del año es cuando los lichis están en el mercado. El lichi es una hermosa fruta de Lingnan. Su Shi lo elogió una vez: "Trescientos lichis al día, te convertirás en un nativo de Lingnan", lo que demuestra su delicioso sabor.

Según la perspectiva de la medicina tradicional china, el lichi tiene un sabor dulce, ácido y cálido, y tiene las funciones de fortalecer el bazo y el hígado, producir líquido y calmar la sed, desintoxicar y detener la diarrea. La medicina moderna cree que el lichi contiene vitaminas A, B1, C, pectina, aminoácidos libres, proteínas, hierro, fósforo, calcio y otros elementos.

El lichi puede nutrir los riñones, mejorar la función hepática, acelerar la desintoxicación, promover la producción de células y suavizar la piel. Es una fruta ideal para la desintoxicación y la belleza.

Pista: Lychee está muy enojado. Comer grandes cantidades de lichis frescos puede provocar una caída del azúcar en sangre, sed, sudoración, mareos, diarrea e incluso coma e insuficiencia circulatoria. Médicamente conocida como "enfermedad del lichi", es decir, niveles altos de azúcar en sangre. Por lo tanto, asegúrese de no comer demasiados lichis. Si tiene síntomas de calor interno después de comer lichis, puede comer un poco de sandía refrescante o beber un plato de hojas de loto y agua de melón de invierno, lo que puede reducir ligeramente el calor interno.

Albaricoquero

Los albaricoqueros frescos son ricos en vitamina C, otro antioxidante que ayuda al organismo a absorber el hierro. Pero los albaricoques secos y enlatados pierden gran parte de este nutriente. Sin embargo, no importa qué forma tome los albaricoques, obtendrá mucho hierro y potasio, nutrientes esenciales para mantener la función nerviosa y muscular, y ayudan a mantener la presión arterial normal y equilibrar los líquidos corporales.

Todos los albaricoques contienen ácido salicílico de origen natural, similar al ingrediente activo de la aspirina. Además, los albaricoques son una fuente concentrada de altas calorías. Cuatro onzas de albaricoques frescos pueden proporcionar 50 calorías, mientras que cuatro onzas de albaricoques secos pueden tener hasta 260 calorías, por lo que los albaricoques secos no sólo son cómodos para comer, sino también nutritivos.

Consejo: Las mujeres embarazadas, los niños pequeños y los pacientes con diabetes no deben comer albaricoques ni productos derivados del albaricoque. En el caso de los albaricoques que sufren graves daños por comer en exceso, se considera adecuado comer de 3 a 5 trozos cada uno. Al mismo tiempo, debido a que las almendras están "enfriadas al fuego", es decir, después de ser fritas o hervidas, se pueden eliminar las sustancias tóxicas y son aptas para el consumo.

Mango

Cada verano es cuando las frutas tropicales dominan el mercado, y el mango es uno de los mejores. El mango es una fruta barata en la vida. Por su pulpa delicada y dulce y su sabor único, es conocido entre la gente como el "Rey de las Frutas Tropicales".

La nutrición moderna señala que la fruta del mango contiene azúcar, proteínas y fibra cruda. El contenido de caroteno en el mango es particularmente alto, algo poco común entre todas las frutas. En segundo lugar, también es rico en vitamina C. El mango tiene un buen efecto apetitoso. Comer algunos mangos en verano no solo puede fortalecer el bazo y el estómago, sino que también ayuda a calmar la sed y aliviar el calor.

Además, la fruta del mango contiene ácido triacético y polifenoles, como ácido de mango, ácido isomangólico, etc., que tienen efectos farmacológicos anticancerígenos. El jugo de mango también puede aumentar la motilidad gastrointestinal y acortar el tiempo de retención de las heces en el colon. Por tanto, comer mangos es muy beneficioso para la prevención y tratamiento del cáncer de colon.

Nota: No consumir cantidades excesivas. Si comes 2/3 de un mango de tamaño mediano, cumples con la ingesta diaria recomendada por los nutricionistas. El mango contiene muchas sustancias irritantes. Al comer mangos, es fácil que el jugo de mango entre en la boca, las mejillas y otras partes del cuerpo, lo que puede irritar la piel del rostro y causar enrojecimiento, hinchazón e inflamación del rostro. En casos graves, los ojos pueden enrojecerse, hincharse y doler. Por lo tanto, después de comer, debes lavar a tiempo el jugo de mango restante en la piel alrededor de los labios para evitar reacciones alérgicas.

Mangostán

Hay tantas comidas deliciosas en verano que si accidentalmente comes demasiado, te enojarás. Comer mangostán en este momento puede aliviar eficazmente los síntomas. El mangostán contiene una sustancia especial que tiene los efectos de reducir la sequedad, enfriar y ser antipirético. Por eso, en Tailandia, la gente considera al durián y al mangostán como "parejas de frutas". Comer demasiado durian puede compensarlo. Además, el mangostán es rico en proteínas y lípidos, lo que tiene un muy buen efecto nutritivo en el cuerpo y un buen efecto de enfermería en los débiles, desnutridos y enfermos.

Nota: Aunque la mayoría de las personas pueden comer mangostán, comer tres mangostán al día es suficiente. El mangostán es rico en fibra, que absorbe agua y se expande en el estómago. El consumo excesivo puede provocar estreñimiento. Si accidentalmente comes demasiado, puedes usar azúcar moreno para hacer té de jengibre y resolver el problema. El mangostán en sí es la fruta más fría. Las personas con constituciones débiles deben tener cuidado de no comerlo con alimentos fríos como sandía, leche de soja, cerveza, repollo, hojas de mostaza, melón amargo, melón de invierno y sopa de hojas de loto.

Kiwi o kiwi

El contenido de vitamina C del kiwi se sitúa entre los mejores entre las frutas. Un kiwi puede proporcionar más del doble del requerimiento diario de vitamina C de una persona y es conocido como el "Rey de las frutas".

El kiwi es rico en fibra dietética, vitamina C, vitamina B, vitamina D, calcio, fósforo, potasio y otros oligoelementos y minerales. Su valor nutricional ocupa el primer lugar entre 27 frutas de la misma calidad. También es una rica fuente de oligoelementos como potasio, magnesio y zinc, lo que la convierte en una verdadera “fruta de belleza”.

Su rica vitamina C puede inhibir eficazmente la oxidación de la dopaquinona en la piel, convertir los pigmentos oxidados oscuros de la piel en pigmentos claros reducidos, interferir con la formación de melanina, prevenir la pigmentación y mantener la salud de la piel. Justo y transparente.

Se recomienda que el kiwi sea de naturaleza fría y las personas con deficiencia de bazo y estómago lo consuman con precaución. Las personas con diarrea y micción frecuente no deben comerlo.

¿Cuáles son las frutas de temporada en verano? 2 1, mango.

El proverbio de los agricultores dice: "Coma mangos en verano". Los mangos están en su punto más maduro y delicioso en la época de verano. Debido a que los mangos contienen muchas vitaminas, comerlos con regularidad puede hidratar la piel. Comer mango tiene el efecto de limpiar el estómago y los intestinos, y tiene cierto efecto antiemético sobre el mareo y el mareo.

2. Fruta del dragón

La fruta del dragón es una fruta de temporada en mayo y junio. Puede desintoxicar, resistir el envejecimiento, nutrir la piel, enriquecer la sangre y reducir los lípidos en sangre. Se debe cultivar en temporada y puede ayudarnos a prevenir y solucionar muchos problemas provocados por la humedad y el calor. La fruta del dragón es la primera opción para perder peso en verano. No solo puede eliminar el calor y aliviar el calor interno, sino que también es muy eficaz para prevenir el estreñimiento.

A la hora de elegir pitahaya, pesa más, elige algunas para comparar y elige la pitahaya más pesada. Esta fruta es jugosa, regordeta y muy sabrosa. Elija pitayas cortas y gorditas, no delgadas y largas, que generalmente no son dulces y no sabrán bien si son menos acuosas.

3. Aguacate

El aguacate es una fruta con alto valor nutricional, rica en vitaminas, ácidos grasos y proteínas, y también rica en sodio, potasio, magnesio y calcio. Su valor nutricional es equivalente al de la mantequilla, y se la conoce como "mantequilla de bosque". Además de consumirse como fruta, también se puede consumir en platos y en latas.

4. Lichi

El lichi, junto con el plátano, la piña y el longan, es conocido como las "cuatro frutas principales del sur de China". Los lichis son ricos en azúcar, que puede reponer energía, mientras que la carne de lichi es rica en vitamina C y proteínas. Al mismo tiempo, el lichi también puede promover la circulación sanguínea en los vasos sanguíneos pequeños, prevenir las pecas y suavizar la piel.

5. Sandía

La sandía es más adecuada para el consumo en verano y puede aliviar el calor y el sudor, y reponer la humedad. Es conocida como la fruta rey del verano. verduras. La pulpa de la sandía está compuesta en un 94% por agua, además de azúcar, vitaminas, diversos aminoácidos y una pequeña cantidad de sales inorgánicas, que pueden complementar de manera más efectiva el agua y los nutrientes que necesita el cuerpo humano en las estaciones de alta temperatura; El agua ingerida y las sales inorgánicas se pueden metabolizar en la orina. En el líquido, también puede eliminar el exceso de calor para lograr los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor y reponer el qi.