¿Qué alimentos se pueden consumir durante el parto para favorecer la recuperación posparto, la lactancia y la pérdida de peso?

¿Es una madre posparto que está en confinamiento? ¿Reencarnación? En el mejor período, a través de un acondicionamiento lento durante el parto, el cuerpo de la nueva madre puede restaurarse a su mejor condición. Sin embargo, el encierro es muy estresante y conviene distinguirlo de las tres comidas al día y de los hábitos de vida habituales, porque la función física de las madres posparto disminuye rápidamente después del parto y se ve muy fácilmente afectada por factores externos. Por ello, las nuevas madres deben aprovechar bien el confinamiento y cuidar bien su cuerpo.

Entonces, ¿qué alimentos se pueden consumir durante el parto para favorecer la recuperación posparto, la lactancia y la pérdida de peso? 1. Gachas de dátiles rojos, leche y mijo

El mijo es rico en nutrientes y contiene grasas, proteínas, almidón, calcio, hierro, etc. Los dátiles rojos tienen el efecto de calmar los nervios y reponer las deficiencias, y la leche es rica en calcio, hierro, zinc, etc. Estas tres papillas se mezclan para obtener un sabor fresco y dulce, y también son beneficiosas para la secreción de leche materna, especialmente indicadas para madres primerizas a las que no les gusta el sabor del mijo.

2. Hemerocallis

La azucena seca es rica en nutrientes y contiene una gran cantidad de vitaminas y proteínas. Además de eliminar el calor y la humedad, también puede favorecer la secreción de leche, por lo que se le llama "vegetal de confinamiento". Las azucenas quedan deliciosas con el caldo de pollo y muy dulces sin ningún condimento. Por supuesto, también es muy beneficioso para las nuevas madres sofreír azucenas con carne magra, zanahorias y champiñones.

Huevos

Los huevos tienen la nutrición más completa. Si una nueva madre tiene miedo de no poder mantenerse al día con su nutrición, simplemente coma 2 huevos al día. No hace falta más. Y hay muchas formas de comer huevos, como cocerlos al vapor, hervirlos y adornarlos con verduras. Hay sopa de huevo con camarones, sopa de lufa y huevo, sopa de huevo y carne picada, sopa de huevo y algas, etc. Todos son recomendados y son útiles para que las madres en posparto favorezcan la lactancia y pierdan peso.

4. Sopa de pescado

Por ejemplo, la sopa de carpa cruciana y la sopa de locha son sopas muy ligeras y nutritivas que pueden favorecer la lactancia y favorecer la cicatrización de heridas.

En definitiva, hay muchos alimentos que se pueden comer en el próximo mes, como pollo, cordero, sopa de pescado, ternera, panceta, lomo de cerdo, etc. Siempre que todos coman una dieta razonable y equilibrada, mezclen la densidad y la densidad, beban más sopa, se muevan adecuadamente y presten atención al descanso, etc., el cuerpo podrá recuperarse mejor;