¿Puedo comer sésamo negro y nuez en polvo durante la lactancia?
La respuesta es sí. Conviene comer más nueces durante la lactancia, pero con moderación, porque también mencionamos en el primer párrafo del artículo que las nueces contienen grasas y son perjudiciales para el cuerpo humano. También tiene efectos secundarios, es rico en vitamina E y ácido fólico. Comer más nueces durante la lactancia es beneficioso para la recuperación del organismo. Si una madre lactante el día 10 come nueces, puede promover la digestión y absorción gastrointestinal, aumentar el apetito y aliviar su estado de ánimo. Por tanto, para las madres lactantes, las nueces, ya sean consumidas crudas o cocidas, complementarán la nutrición y conseguirán efectos muy beneficiosos para el organismo. Recomiendo a las madres que amamantan que hagan esto todas las mañanas y noches. Comer una o dos nueces cada una puede tener muy buenos efectos terapéuticos. Las nueces son ricas en nutrientes como proteínas y vitaminas. Comer nueces también puede desempeñar un papel en la nutrición del cerebro, por lo que las madres que amamantan pueden cocinar nueces en gachas de nueces y comerlas. En este caso, el bebé puede absorber indirectamente los nutrientes de las nueces absorbiendo la leche materna, y esos bebés pueden ser más inteligentes que otros bebés.
Cómo comer nueces durante la lactancia
1. Papilla de mijo, hongo blanco y nueces
Ingredientes: mijo, arroz, hongo blanco, nueces, azúcar.
(1) Añade el mijo, el arroz, el hongo blanco y las nueces. Limpiar
(2) Remojar en agua el hongo blanco, el mijo y las nueces.
(3) Pon el mijo y las nueces en la olla a presión.
(4) Limpiar el hongo blanco y meterlo en la olla a presión.
(5) Primero use fuego alto, luego baje el fuego y cocine durante unos quince a veinte minutos.
(6) Reduzca la presión, luego ponga una cantidad adecuada de azúcar en la olla y revuelva.
La papilla de mijo, hongos blancos y nueces cocida de esta forma tiene un sabor dulce que, sumado al aroma de las nueces, es buena para la digestión. Puede estimular el apetito de las madres lactantes y también puede ayudarlas a complementar nutrientes ricos, mejorar la inmunidad y promover la absorción gastrointestinal. Lo más importante es que favorece el crecimiento saludable de tu bebé.