En términos de habilidades de baile, ¿cómo puedes mejorar la fuerza de tus brazos y cintura?

Si quieres fortalecer tu cintura, necesitas hacer más entrenamiento de los músculos abdominales y de la espalda. Eres algo similar a mí antes.

Entrenamiento de los músculos abdominales: Túmbate boca arriba y estira las piernas. Puedes pedirle a alguien que te ayude a sostener tus pies. Cuando te levantas, tu espalda está a unos 55 grados del suelo, y cuando vuelves a caer, tu espalda ya no está allí.

Aterriza completamente, un poco por encima del suelo.

Entrenamiento de los músculos de la espalda: Acuéstate boca abajo y estira las piernas. (Igual que el entrenamiento en decúbito supino anterior, excepto que el cuerpo debe estar recto al levantarse. Cruza los dedos y sujeta la cabeza).

El entrenamiento anterior debe realizarse al menos en tres grupos al día, cada grupo de 20. Puedes hacerlo según tus propias necesidades. La situación aumenta en secuencia.

Cuando más te duelan los músculos debes persistir. Si no persistes, no habrá ningún efecto.

Cuando sostienes el eje delantero y el eje trasero, estás débil y tu cintura se hunde porque tu cintura no es lo suficientemente fuerte. Mientras hagas trucos, no podrás controlar tu cuerpo ni tu ángulo.

Además, camina más. Puede fortalecer la fuerza de las manos y la cintura, y también mejorarán los problemas de ángulo.

Estos son un resumen de mi propia experiencia. Espero que te sea útil.