Salud Qigong recomendado por la Administración General de Deportes del Estado
1. Salud Qigong Yi Jin Jing.
2. Salud Qigong Wu Qin Xi.
3. La fórmula de seis caracteres del Qigong de la Salud.
En cuarto lugar, Qigong Baduanjin de la Salud.
Bastones saludables de Qigong y Tai Chi para la salud.
6. Qigong de la Salud, doce métodos de orientación para la salud.
7. Doce Duanjin del Qigong de la Salud.
Guía del juego Health Qigong Mawangdui.
9. Danza Qigong para la Salud.
X. Salud Qigong Mingmu Gong (versión juvenil, versión adulto).
11. Campus Five Animal Play (versión para escuela primaria, versión para escuela secundaria, versión para escuela secundaria).
Principios básicos para elegir entre educación física y qigong;
En primer lugar, el qigong para la salud tiene como finalidad básica el ejercicio, es decir, la aptitud física, abandona los fines del qigong distintos del fitness; Por lo tanto, en lo que respecta al Qigong, el propósito se reduce y se limita a la aptitud física. En segundo lugar, el Qigong de la Salud toma la forma de Qigong, lo que significa que abandona el estado físico y mental de separación de los tres tonos durante el ejercicio y avanza hacia la integración de los tres tonos.
En lo que al ejercicio se refiere, su estado físico y mental de ejercicio ha cambiado. En esta compensación, Health Qigong ha formado su propia forma de ejercicio y, como nuevo evento deportivo independiente, primero determina su forma única de ejercicio, que es la base básica para distinguirlo de otros deportes.
Este artículo explica las características de la forma de ejercicio de Qigong para la Salud desde dos perspectivas. Desde la perspectiva del Qigong, debido a que se reduce el propósito, el alcance de las actividades operativas de la práctica del Qigong también se reduce en consecuencia.
Las actividades operativas de la práctica de Qigong son tres ajustes: ajustar el cuerpo, ajustar el Qi y ajustar la mente. Por lo tanto, muchas técnicas de qigong se pueden dividir en tres categorías, como el qigong de artes marciales, el qigong budista y el qigong taoísta. Debido a que el propósito del Qigong de la Salud es el fitness, lo más parecido al fitness entre las tres actividades de ajuste es el ajuste corporal.
Por lo tanto, las habilidades de Qigong basadas en el acondicionamiento corporal se verán favorecidas en el Qigong de Salud. Desde una perspectiva deportiva, entre las diversas actividades deportivas, incluidos los cursos de educación física, los deportes competitivos, el ejercicio físico y el entretenimiento deportivo, las actividades de ejercicio físico pueden reflejar mejor el propósito del fitness, como hacer radiogimnasia, Tai Chi y otras actividades.
Aquí, Health Qigong encuentra la estrecha superposición entre Qigong y educación física y se convierte en una combinación de los dos.
Sin embargo, existen diferencias entre el Qigong y las actividades de ejercicio físico en el deporte. Algunos ejercicios de qigong se centran en el ajuste del cuerpo, con el propósito de luchar y atacar. Los movimientos son intensos y de confrontación, lo que es inconsistente con el propósito de la aptitud física, mientras que la radiogimnasia y el Tai Chi, como deportes, no prestan atención a lo físico y; Estado mental de la fusión de tres tonos. Carece de las características de la práctica de Qigong.
Por lo tanto, es necesario volver a elegir la forma de ejercicio del Qigong de la Salud entre actividades de ejercicio físico o deportes y técnicas de Qigong que se centran en el acondicionamiento corporal.
Basado en el propósito de estar en forma, Health Qigong abandona las partes más intensas y conflictivas de los ejercicios de Qigong y las reemplaza con las partes más suaves y relajantes. Salud Qigong parte de mantener las características de la práctica de Qigong, abandona los "tres ajustes" del ejercicio físico en los deportes para separar los estados físicos y mentales, y tiende a integrar los tres ajustes.
Según esto, la forma de ejercicio del Qigong de la Salud es una actividad física relativamente suave, tendiendo a un estado de equilibrio físico y mental. La razón por la que preferimos la unificación de tres tonos en lugar de la unificación de tres tonos es que se necesita mucho tiempo de práctica para lograr la unificación de los tres tonos. Como evento deportivo masivo, el Qigong de la Salud no debe imponer requisitos demasiado altos. pero debería señalar el camino.
Consulte el contenido anterior: Anuncio del Centro de Qigong de la Administración General de Deportes del Estado-Administración General de Deportes sobre el Catálogo de Tecnología de Promoción de Qigong para la Salud.