¿Puedo comer batatas cocidas durante el confinamiento?

Puedes comer batatas con moderación durante el confinamiento. Las batatas también se llaman boniatos y boniatos. Las batatas cocidas tienen un sabor suave y dulce, son ricas en vitaminas y almidón y el cuerpo las absorbe fácilmente. Debido a la compresión del recto durante el embarazo, la función gastrointestinal se debilita durante el puerperio, la peristalsis intestinal es lenta y el contenido intestinal permanece en el intestino durante mucho tiempo, lo que fácilmente puede provocar estreñimiento. Las batatas son ricas en nutrientes y fibra dietética, que pueden promover eficazmente la motilidad gastrointestinal, la digestión y la defecación. Por tanto, un consumo moderado de boniato durante el confinamiento puede aliviar los síntomas del estreñimiento antes y después del parto. Los beneficios de comer batatas durante el confinamiento son los siguientes:

Nutrición equilibrada

Las batatas tienen el efecto de "tonificar la deficiencia y reponer el qi, fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer los riñones". yin", y contiene una gran cantidad de vitaminas y almidón, celulosa, una variedad de oligoelementos 65438 y ácido linoleico, que pueden reponer eficazmente los nutrientes perdidos por la madre durante el proceso de parto. Al mismo tiempo, comerlo con verduras. , frutas y alimentos ricos en proteínas son beneficiosos para el equilibrio dietético.

Controlar peso

La batata es un buen alimento bajo en grasas y calorías. Su contenido en grasa es sólo 1/4 del arroz de la misma calidad, y sus calorías son sólo 1/4. 1/4 de arroz de la misma calidad /3. La gran cantidad de fibra dietética contenida en las batatas no solo es difícil de absorber en los intestinos, sino que también promueve la motilidad gastrointestinal, mejora el estreñimiento, acelera la excreción y evita eficazmente que el azúcar se absorba y se convierta en grasa. Alimento adelgazante para quienes hacen menos ejercicio durante el periodo de confinamiento.