La costumbre del confinamiento varía de un lugar a otro. ¿Qué sueles comer?
Evidentemente hay una gran diferencia entre China y el extranjero. Las madres posparto en el extranjero no necesitan quedarse en casa después de dar a luz, pero existen principios a seguir después de dar a luz, pero las opiniones son diferentes. Existe una costumbre de encierro en nuestro país, y durante el período de encierro, las madres posparto tienen necesidades dietéticas muy altas. No solo deben complementar la nutrición y rejuvenecer a la madre posparto, sino también lograr los efectos de la lactancia y la lactancia.
¿Qué tipo de alimento es más científico para la comida posparto?
1. Principalmente alimentos líquidos o semilíquidos.
La primera semana tras el parto se inicia principalmente con comida líquida o semilíquida. Las madres posparto consumen mucha energía durante el proceso de dar a luz, por lo que sus cuerpos quedan en un estado relativamente débil después del parto y la función de su tracto gastrointestinal también se ve afectada. Especialmente para las madres posparto que han tenido una cesárea, la peristalsis del tracto gastrointestinal debe recuperarse lentamente después de la anestesia. Por lo tanto, en la primera semana después del parto, es mejor dar prioridad a alimentos líquidos y semilíquidos que sean fáciles de digerir y absorber, como gachas de avena, gachas de mijo, huevos guisados, sopa de rábanos, almidón de raíz de loto dulce, wontons, caldo hervido, etc.
2. Sopas
Las nuevas madres posparto consumen Qi y sangre durante el parto. Necesitan reponer Qi y sangre durante el parto y promover la secreción de leche para suministrar leche materna al bebé. Por eso, cada comida debe incluir comida con sopa. Elige pescado, magro de cerdo, costillas, ternera, aves y otras verduras de temporada, judías, setas, etc. La sopa al vapor o hervida, que no solo garantiza el aporte nutricional, promueve la secreción de leche, sino que también garantiza un buen sabor. Al mismo tiempo, puedes agregar dátiles rojos, panela, agripalma, espino, maní sin piel, soja, etc. En la sopa, no solo puede aumentar la lactancia, sino también reponer el qi y la sangre para facilitar la descarga de los loquios.
3. Carne
Consume carne roja y carne blanca alternativamente. La carne roja, principalmente cerdo, ternera y cordero, es rica en hierro y puede complementar el hierro para las nuevas madres después del parto. Las carnes blancas son principalmente pollo, pato, pescado y camarones, que son ricas en proteínas para complementar las proteínas del organismo, pero no es aconsejable comer demasiados huevos, no más de dos al día. Una cantidad adecuada de hígado animal puede reponer la sangre. Coma riñones fritos e hígado de cerdo/pollo frito con aceite de sésamo con moderación.
4. Frutas y cereales
Durante el parto, las madres posparto deben prestar atención a la defecación y la desintoxicación. Por ello, la ingesta de frutas y cereales integrales es especialmente importante. Comer más frutas y cereales no sólo puede aumentar la ingesta de diversas vitaminas y oligoelementos, sino que también la fibra dietética rica en cereales puede ayudar a la motilidad gastrointestinal y facilitar la defecación y la desintoxicación. Las frutas y los cereales se pueden consumir media hora o una hora después de la cena.
El contenido anterior es para brindarle un conocimiento relativamente científico sobre qué comer durante el período posparto. Espero que sea útil para las nuevas madres después de dar a luz. Por supuesto, durante el período de confinamiento conviene prestar atención a los hábitos alimentarios, mezclar carnes y verduras y comer alimentos menos condimentados. Debido a que la mayoría de los condimentos causarán loquios y el exceso no se puede excretar a tiempo, se debe comer científicamente para promover la recuperación de las funciones corporales después del parto.