¿Comer platos fríos para adelgazar? ¿Pueden los platos fríos ayudarte a perder peso?
1. ¿Comer platos fríos para adelgazar?
Comer platos fríos no te ayudará a perder peso.
Algunas personas piensan que los platos fríos tienen el efecto de adelgazar porque la principal materia prima de los platos fríos son las verduras de color verde, que son bajas en calorías y pueden ayudar a adelgazar. Pero algunos platos fríos se comen mezclados con platos de carne. Todos sabemos que no podemos comer demasiada carne cuando perdemos peso. Es más, los distintos condimentos que se utilizan en los platos fríos son muy ricos en calorías. Por ejemplo, las calorías del aceite de chile son 900 calorías/100 gramos. Mezclar estos condimentos no solo hará que no puedas perder peso, sino que también te hará ganar peso. Por lo que comer platos fríos no te ayudará a adelgazar.
2. Cómo comer platos fríos sin engordar
Aunque los platos fríos no tienen efecto adelgazante, también podemos comer platos fríos sin engordar.
1. En primer lugar, intente elegir alimentos bajos en calorías, como verduras, como ingredientes para platos fríos. Simplemente agregue una cantidad adecuada de salchichas, carne y otros platos de carne, pero no agregue demasiado. mucho. Esto no sólo puede reponer la nutrición del cuerpo, sino también evitar ingerir demasiadas calorías.
2. Los ingredientes añadidos a los platos fríos se pueden condimentar. Algunas personas tienen gustos fuertes y ponen muchos condimentos en los platos fríos. No solo aumentan de peso al comer platos fríos, sino que comer demasiados condimentos no es bueno para el cuerpo.
3. Además de los propios platos fríos, intenta no comer platos fríos como tentempié nocturno. Las personas se cansan por la noche y dejan de hacer ejercicio después de comer, lo que provoca acumulación de grasa y aumento de peso.
3. ¿Se pueden consumir platos fríos durante mucho tiempo?
No se deben consumir platos fríos durante mucho tiempo.
Generalmente cuando comemos platos fríos, los compramos directamente fuera, y las condiciones sanitarias exteriores no son especialmente buenas. Si los consumimos durante mucho tiempo puede provocar diarrea y en casos graves, enfermedades. Además, hay muchos condimentos en los platos fríos que pueden dañar fácilmente el tracto gastrointestinal y provocar enfermedades gastrointestinales. Así que si quieres comer platos fríos, intenta hacerlos en casa, que son a la vez deliciosos y saludables. Eso sí, hay que tener cuidado de añadir menos condimentos.
4. Precauciones al comer platos fríos
1. Al fin y al cabo, los platos fríos no son alimentos cocinados. Comer demasiado irritará el tracto gastrointestinal y provocará diarrea, por lo que es mejor no comer demasiado.
2. Generalmente, los platos fríos se comen en verano, pero la temperatura es alta en verano y los alimentos se deterioran fácilmente si se almacenan durante mucho tiempo. Por eso, lo mejor es comprar platos fríos y comerlos ahora, y nunca dejarlos toda la noche.
5. ¿Qué platos fríos son buenos para comer en verano?
1. Fideos de pepino
Ingredientes: 200 gramos de pepino tierno, 200 gramos de fideos de frijol mungo, 1 pimiento rojo y cilantro.
Elaboración: Cortar ambos extremos del pepino, lavarlo, cortarlo en rodajas semicirculares, ponerlo en un recipiente y luego marinarlo con sal un rato. Lavar los fideos y cortarlos en trozos en forma de diamante; poner las rodajas de pepino en un recipiente, luego agregar los fideos, las hojuelas de chile y el cilantro, agregar la salsa de soja, el azúcar, el glutamato monosódico, el ajo y el aceite de sésamo y mezclar bien.
Eficacia: El pepino vermicelli puede eliminar el calor y la humedad, desintoxicar y reducir la hinchazón, producir fluidos corporales y calmar la sed, y está especialmente indicado para su consumo en verano.
2. Palitos de cangrejo y brotes de soja
Ingredientes: 100 g de palitos de cangrejo, 200 g de brotes de frijol mungo, medio pimiento verde.
Preparación: Lavar los brotes de soja, lavar los pimientos verdes y desmenuzarlos; poner en una olla a hervir los brotes de soja y el pimiento verde rallado, retirar y escurrir. Junte los trozos de cangrejo, los brotes de soja y los trozos de pimiento verde, agregue el glutamato monosódico, el jengibre rallado, la sal refinada, la pimienta y la cantidad adecuada de aceite de sésamo y revuelva uniformemente.
Eficacia: Los brotes de frijol de cangrejo tienen efectos depurativos del calor, desintoxicantes, diuresis y deshumidificadores, y son aptos para el consumo de pescado en verano.
3. Aceite de cebolleta y melón amargo
Ingredientes: 500 gramos de melón amargo
Preparación: Lavar el melón amargo, cortar ambos extremos, trocear la mitad, y sacar Cortar el melón en trozos, ponerlo en una olla con agua hirviendo y cocinar un rato, sacarlo, escurrir el agua, ponerlo en un recipiente, añadir sal y mezclar bien un rato. Cortar las chalotas en cebollas verdes picadas y ponerlas en un bol; calentar el wok, agregar aceite de sésamo y sofreír el pimiento hasta que esté cocido. Retire el pimiento y vierta el aceite en el bol de la cebolla para hacer la cebolla verde. aceite de pimienta. Escurrir el melón amargo, agregar glutamato monosódico y mezclar bien. Agregue las cebollas y mezcle bien.
Eficacia: El aceite de cebolleta y el melón amargo tienen los efectos de eliminar el calor, aliviar el calor, mejorar la vista y desintoxicar.
4. Trozos secos de Kaiyang
Ingredientes: 4 trozos de tofu seco, 50 gramos de mostaza, 150 gramos de brotes de bambú, 50 gramos de Kaiyang y 50 gramos de cilantro.
Método de preparación: Poner el tofu seco en una olla con agua fría, añadir un poco de experiencia y llevar a ebullición a fuego lento. Mantenerlo hirviendo durante unos 5 minutos. Retirar y presionar ligeramente. , cortar en rodajas finas y poner en un recipiente para su uso. Blanquear 2-3 veces en agua hirviendo; rociar Kaiyang con agua hirviendo; cortar la mostaza y los brotes de bambú en tiras finas y lavarlos. Agregue la salsa de soja, el azúcar, el jengibre rallado, el glutamato monosódico, el aceite de sésamo y el caldo de pollo a la marinada y reserve. Blanquear los trozos secos, retirar y escurrir el agua, espolvorear con brotes de bambú rallados, mostaza, Kaiyang, agregar cilantro y cubrir con la marinada.
Eficacia: Estos platos suelen ser ligeros y bajos en calorías, y son aptos para mujeres que quieren adelgazar en verano.