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¿Qué alimentos debes comer en verano para mantenerte saludable?

Aunque muchas personas ahora empiezan a llevar una vida sana, en verano, debido al calor, a veces no pueden comer y pueden descuidar ciertos aspectos del cuidado de la salud. Independientemente de la temporada, la atención médica es costosa. En verano, puedes comer algunos alimentos para mantener tu salud. Entonces, ¿qué comida es buena para comer en verano? Déjame presentártelo a continuación.

1. Bayberry

La bayberry es una fruta de temporada en verano y está disponible a finales de mayo y principios de junio de cada año. Su naturaleza y sabor son agridulces, y tiene los efectos de producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el estómago y el bazo, armonizar el estómago y la digestión, desintoxicar y dispersar el resfriado, y puede aliviar síntomas como vómitos, diarrea y abdominal. dolor. Para quienes gustan de beber, el arándano también tiene el efecto de aliviar la resaca y es el mejor alimento para cuidar la salud en verano. Pero también debes prestar atención al comer arándano, y debes comerlo con moderación. Si comemos demasiado, es fácil enfadarnos y contribuir al calor.

2. Los dátiles rojos

Los dátiles rojos siempre han sido el mejor alimento para cuidar la salud, especialmente para las mujeres. Si tienes anemia o frío en las manos y los pies, puedes comerlos rojos. dátiles para reponer sangre y qi. Comer dátiles rojos en verano puede nutrir el bazo y el estómago, humedecer el corazón y los pulmones, reponer el qi y promover los fluidos corporales, ralentizar el yin y la sangre y tiene un muy buen efecto en la nutrición y el mantenimiento de la salud. Si sudas demasiado en verano y consumes mucha energía, puedes comer dátiles rojos para reponer el qi y promover los fluidos corporales.

3. Melón amargo

El melón amargo es uno de los alimentos que mucha gente evita, pero los alimentos amargos contienen una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos y oligoelementos, lo cual es la mejor manera de promover la secreción de ácido gástrico y mejorar el apetito. El melón amargo es una verdura de temporada en verano. Es de naturaleza fría y puede limpiar el hígado y reducir el fuego. Si se consume con regularidad, también tiene el efecto de eliminar el calor, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, esterilizar y aliviar el dolor y resistir la fatiga. Puede eliminar eficazmente toxinas del cuerpo humano y mejorar eficazmente la inmunidad.

4. ¿Qué tipo de té puedes beber para mantenerte saludable en verano?

(1) Té de flor de melocotón

Ingredientes: 5 gramos de flor de melocotón.

Método: Remojar las flores de durazno en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos y agregar la cantidad adecuada de azúcar al gusto según el gusto personal.

Eficacia: las flores de durazno pueden ayudar a mejorar el suministro nutricional de la piel. El brote de múltiples vitaminas y oligoelementos puede ayudar a prevenir la deposición de melanina en la piel y ayudar eficazmente a prevenir el daño causado por los rayos ultravioleta. rayos en verano.

(2) Té de crisantemos de colores

Ingredientes: 3 a 4 crisantemos de colores.

Método: Prepare los coloridos crisantemos con agua hirviendo antes de beberlos para que queden fragantes.

Eficacia: ayuda a mejorar la microcirculación humana, regular la función inmune humana y tiene buenos efectos para disipar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista. Las amigas beben té de crisantemo de colores en verano, que no sólo ayuda a eliminar el calor sino que también mejora la belleza, especialmente para los trabajadores de informática. Beber té de crisantemo de colores también puede ayudar a proteger la vista.

(3) Té de hojas de artemisa y de loto

Ingredientes: 20 gramos de artemisa, 15 gramos de hojas de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca.

Método: Utilice unos 500 ml de agua caliente para preparar ajenjo y hojas de loto en un termo y agregue azúcar de roca según su gusto personal.

Eficacia: Beber por las mujeres en verano puede ayudar a suavizar la transpiración, ayudar a eliminar el picor, las picaduras de mosquitos y la picazón, y ayudar a mantener la piel suave, delicada y radiante en verano.

(4) Té negro de espino

Ingredientes: 7 gramos de espino crudo, 7 gramos de espino frito, 9 gramos de piel de mandarina frita, 1 bolsita de té negro.

Método: Poner los ingredientes en un termo, añadir unos 500ml de agua y dejar reposar durante 15 minutos.

Eficacia: Ayuda a favorecer la secreción de ácido gástrico y alivia problemas como la pérdida de apetito y la indigestión en verano. Especialmente las amigas que quieran perder peso pueden desear beber un poco de té negro de espino para ayudar a perder peso.

(5) Té de madreselva

Ingredientes: 20 gramos de madreselva.

Elaboración: Poner la madreselva en una taza, añadir agua hirviendo durante más de 15 minutos y beber.

Eficacia: Puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar. Beber té de madreselva en verano no solo es útil para el cuidado y la belleza de la piel, sino que también puede ayudar eficazmente a eliminar el calor, aliviar el calor del verano y desintoxicar.

(6) Té de rosas

Materiales: 3~4 rosas.

Método: Elaborar rosas con agua hirviendo.

Eficacia: el té de rosas puede ayudar a blanquear y eliminar las pecas. Es mejor que las amigas lo beban en verano.

El té de rosas ayuda a mejorar la circulación sanguínea y mejora la capacidad del cuerpo para resistir el calor. La vitamina C y otros nutrientes que contiene también pueden combatir eficazmente la melanina y ayudar a blanquear y eliminar las pecas.

(7) Té de crisantemo

Materiales: 3 a 4 crisantemos.

Método: Hervir las flores de durazno durante 3 a 5 minutos y agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto según el gusto personal.

Eficacia: Las mujeres que beben té de crisantemo en verano pueden ayudar a eliminar el calor, aliviar la sed y mejorar la vista. Especialmente las amigas con una constitución caliente pueden beber té de crisantemo para ayudar a calmar el fuego del hígado y aliviar las molestias causadas por el fuerte fuego del hígado en verano.