¿Qué alimentos debes comer en verano para mantenerte saludable?
1. Bayberry
La bayberry es una fruta de temporada en verano y está disponible a finales de mayo y principios de junio de cada año. Su naturaleza y sabor son agridulces, y tiene los efectos de producir líquidos y calmar la sed, fortalecer el estómago y el bazo, armonizar el estómago y la digestión, desintoxicar y dispersar el resfriado, y puede aliviar síntomas como vómitos, diarrea y abdominal. dolor. Para quienes gustan de beber, el arándano también tiene el efecto de aliviar la resaca y es el mejor alimento para cuidar la salud en verano. Pero también debes prestar atención al comer arándano, y debes comerlo con moderación. Si comemos demasiado, es fácil enfadarnos y contribuir al calor.
2. Los dátiles rojos
Los dátiles rojos siempre han sido el mejor alimento para cuidar la salud, especialmente para las mujeres. Si tienes anemia o frío en las manos y los pies, puedes comerlos rojos. dátiles para reponer sangre y qi. Comer dátiles rojos en verano puede nutrir el bazo y el estómago, humedecer el corazón y los pulmones, reponer el qi y promover los fluidos corporales, ralentizar el yin y la sangre y tiene un muy buen efecto en la nutrición y el mantenimiento de la salud. Si sudas demasiado en verano y consumes mucha energía, puedes comer dátiles rojos para reponer el qi y promover los fluidos corporales.
3. Melón amargo
El melón amargo es uno de los alimentos que mucha gente evita, pero los alimentos amargos contienen una gran cantidad de vitaminas, aminoácidos y oligoelementos, lo cual es la mejor manera de promover la secreción de ácido gástrico y mejorar el apetito. El melón amargo es una verdura de temporada en verano. Es de naturaleza fría y puede limpiar el hígado y reducir el fuego. Si se consume con regularidad, también tiene el efecto de eliminar el calor, fortalecer el cerebro y mejorar la inteligencia, esterilizar y aliviar el dolor y resistir la fatiga. Puede eliminar eficazmente toxinas del cuerpo humano y mejorar eficazmente la inmunidad.
4. ¿Qué tipo de té puedes beber para mantenerte saludable en verano?
(1) Té de flor de melocotón
Ingredientes: 5 gramos de flor de melocotón.
Método: Remojar las flores de durazno en agua hirviendo durante 3 a 5 minutos y agregar la cantidad adecuada de azúcar al gusto según el gusto personal.
Eficacia: las flores de durazno pueden ayudar a mejorar el suministro nutricional de la piel. El brote de múltiples vitaminas y oligoelementos puede ayudar a prevenir la deposición de melanina en la piel y ayudar eficazmente a prevenir el daño causado por los rayos ultravioleta. rayos en verano.
(2) Té de crisantemos de colores
Ingredientes: 3 a 4 crisantemos de colores.
Método: Prepare los coloridos crisantemos con agua hirviendo antes de beberlos para que queden fragantes.
Eficacia: ayuda a mejorar la microcirculación humana, regular la función inmune humana y tiene buenos efectos para disipar el viento, eliminar el calor, calmar el hígado y mejorar la vista. Las amigas beben té de crisantemo de colores en verano, que no sólo ayuda a eliminar el calor sino que también mejora la belleza, especialmente para los trabajadores de informática. Beber té de crisantemo de colores también puede ayudar a proteger la vista.
(3) Té de hojas de artemisa y de loto
Ingredientes: 20 gramos de artemisa, 15 gramos de hojas de loto, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: Utilice unos 500 ml de agua caliente para preparar ajenjo y hojas de loto en un termo y agregue azúcar de roca según su gusto personal.
Eficacia: Beber por las mujeres en verano puede ayudar a suavizar la transpiración, ayudar a eliminar el picor, las picaduras de mosquitos y la picazón, y ayudar a mantener la piel suave, delicada y radiante en verano.
(4) Té negro de espino
Ingredientes: 7 gramos de espino crudo, 7 gramos de espino frito, 9 gramos de piel de mandarina frita, 1 bolsita de té negro.
Método: Poner los ingredientes en un termo, añadir unos 500ml de agua y dejar reposar durante 15 minutos.
Eficacia: Ayuda a favorecer la secreción de ácido gástrico y alivia problemas como la pérdida de apetito y la indigestión en verano. Especialmente las amigas que quieran perder peso pueden desear beber un poco de té negro de espino para ayudar a perder peso.
(5) Té de madreselva
Ingredientes: 20 gramos de madreselva.
Elaboración: Poner la madreselva en una taza, añadir agua hirviendo durante más de 15 minutos y beber.
Eficacia: Puede ayudar a eliminar el calor y desintoxicar. Beber té de madreselva en verano no solo es útil para el cuidado y la belleza de la piel, sino que también puede ayudar eficazmente a eliminar el calor, aliviar el calor del verano y desintoxicar.
(6) Té de rosas
Materiales: 3~4 rosas.
Método: Elaborar rosas con agua hirviendo.
Eficacia: el té de rosas puede ayudar a blanquear y eliminar las pecas. Es mejor que las amigas lo beban en verano.
El té de rosas ayuda a mejorar la circulación sanguínea y mejora la capacidad del cuerpo para resistir el calor. La vitamina C y otros nutrientes que contiene también pueden combatir eficazmente la melanina y ayudar a blanquear y eliminar las pecas.
(7) Té de crisantemo
Materiales: 3 a 4 crisantemos.
Método: Hervir las flores de durazno durante 3 a 5 minutos y agregar la cantidad adecuada de azúcar de roca al gusto según el gusto personal.
Eficacia: Las mujeres que beben té de crisantemo en verano pueden ayudar a eliminar el calor, aliviar la sed y mejorar la vista. Especialmente las amigas con una constitución caliente pueden beber té de crisantemo para ayudar a calmar el fuego del hígado y aliviar las molestias causadas por el fuerte fuego del hígado en verano.