¿Qué recetas pueden limpiar los intestinos, desintoxicarlos y adelgazar?
1. Receta secreta para depuración intestinal, desintoxicación y adelgazamiento
1. Sopa de lechuga y brócoli
Preparación: 120g de lechuga, 150g de coliflor, 80g de verduras de cuatro colores (congeladas).
Elaboración: Cortar la lechuga en tamaños adecuados, cortar la coliflor en trozos, añadir verduras congeladas del supermercado para hacer sopa y añadir los condimentos adecuados.
2. Verduras frescas variadas
Ingredientes: 50 gramos de setas shiitake, 50 gramos de setas enoki, 50 gramos de champiñones, 100 gramos de apio, 50 gramos de zanahorias, 1 cucharada de salsa de ostras, una pequeña cantidad de almidón, 1 cebolla en rodajas, cantidad adecuada de sal.
Método: (1) Lavar y triturar el apio y la zanahoria, lavar las setas shiitake, las setas enoki y las setas. (2) Agrega agua a la olla y caliéntala, escaldala junto con los ingredientes anteriores, sácala y remoja en agua fría para su uso posterior. (3) Después de que el aceite esté caliente, ponga las cebollas en el wok, luego vierta la salsa de ostras y los ingredientes y saltee a fuego medio. Por ejemplo, puedes poner una pequeña cantidad de agua en una olla seca, luego agregar almidón para espesarla y revolver uniformemente.
3. Sopa de hongos y col
Ingredientes: 200 gramos de col china, 50 gramos de hongo negro, 30 gramos de azucena seca, 50 gramos de mostaza en polvo y 100 gramos de zanahorias.
Preparación: Cortar la col china en rodajas, cortar los hongos y las zanahorias en tamaños adecuados, agregar los lirios dorados, hervir con 4 a 5 tazones de agua, sazonar y servir con hojas de mostaza.
4. Melón amargo triturado con champiñones dobles
Ingredientes: 150 gramos de melón amargo, 100 gramos de setas shiitake y 100 gramos de setas enoki. Métodos adecuados de preparación de jengibre, salsa de soja, azúcar y aceite de sésamo: (1) Cortar el melón amargo en tiras finas y el jengibre en tiras finas. (2) Remojar los hongos shiitake y cortarlos en tiras, cortar los extremos de los hongos enoki y lavarlos. (3) Después de freír el jengibre rallado en aceite, agregue el melón amargo rallado, los champiñones rallados y la sal, y sofría hasta que el melón amargo rallado se ablande. (4) Sofreír los champiñones enoki, agregar los condimentos y sofreír antes de servir.
5. Sopa de luffa, algas y brotes de bambú
Ingredientes: 150g de brotes de bambú, 20g de Nostoc, 200g de lufa, una pequeña cantidad de cebolla verde picada.
Método de preparación: Cortar brotes de bambú, cortar la esponja vegetal en trozos, hervir de 4 a 5 tazones de agua con Nostoc, sazonar al gusto y servir.
En segundo lugar, alimentos que limpian los intestinos, desintoxican y adelgazan.
1. Avena
Eficacia laxante y adelgazante: La avena es rica en fibra dietética soluble en agua, que puede estimular la motilidad gastrointestinal, absorber una gran cantidad de colesterol en el cuerpo humano y excretarlo del cuerpo, permitiéndole El cuerpo se vuelve más liviano. Comer avena también puede reducir el hambre, controlar eficazmente la ingesta de calorías y, por tanto, perder peso. Además, también puede mejorar su problema de estreñimiento. La avena no sólo es rica en nutrientes, sino que también puede desintoxicar y adelgazar. ¿Cómo no ver esta forma de matar dos pájaros de un tiro?
2. Apio
Eficacia laxante y adelgazante: el apio contiene N tipos de vitaminas y una gran cantidad de fibra cruda, que puede acelerar la circulación sanguínea, favorecer la digestión y la absorción, y eliminar la grasa. y aliviar el estreñimiento, logrando así el propósito de perder peso. Además, el apio también contiene una gran cantidad de potasio, que puede reducir la acumulación de agua en el cuerpo, reducir el edema y hacerte lucir más delgado.
3. Boniato
Efecto laxante y adelgazante: El boniato es rico en fibra dietética y oligosacáridos, lo que resulta beneficioso para la salud del intestino grueso. Comer más batatas puede reducir los niveles de colesterol plasmático, reducir la grasa subcutánea y prevenir la obesidad. Debido a su gran tamaño y su notable saciedad, no se comerá en exceso. Al mismo tiempo, su fibra no puede ser absorbida en el intestino, y tiene la función especial de evitar que el azúcar se convierta en grasa, favorecer la defecación y mejorar el estreñimiento.
4. Apple Inc.
Efecto de la defecación y adelgazamiento: la manzana contiene pectina especial, que es una fibra soluble que no solo puede promover el metabolismo del colesterol, sino también reducir eficazmente los niveles de colesterol. También promueve la excreción de grasas. También es rico en fibra, lo que ayuda a la excreción. Las manzanas son ricas en nutrientes y bajas en calorías. Son un buen alimento para ayudar con la defecación y la pérdida de peso.
5. Hongos
Eficacia laxante y adelgazante: Los hongos contienen fibra cruda, fibra semicruda y lignina que son difíciles de digerir por el cuerpo humano. Pueden mantener la humedad en el cuerpo. Los intestinos y absorben las toxinas residuales. El colesterol y el azúcar se excretan del cuerpo, lo que mejora eficazmente los síntomas del estreñimiento, ¡y no son tóxicos y son livianos!
6. Rábano blanco
Efecto defecativo y adelgazante: Los alimentos crudos pueden favorecer la digestión y tienen un fuerte efecto antiinflamatorio. Sus ingredientes picantes pueden promover la secreción de jugo gástrico y regular la función gastrointestinal. Además, es rico en fibra cruda, que puede promover la motilidad gastrointestinal y mantener las heces suaves.
7. Puerros
Función adelgazante y adelgazante: Contiene más fibra cruda, dureza fuerte y no es fácilmente digerido ni absorbido por el tracto gastrointestinal. Puede aumentar el volumen de las heces, promover la peristalsis del intestino grueso y prevenir el estreñimiento.
8. Maíz
Eficacia laxante y adelgazante: La piel exterior y las raíces del maíz son ricas en fibra dietética indigerible e insoluble en agua, que puede estimular la pared intestinal y ayudar a la defecación y regulación intestinal. El maíz puede aumentar la frecuencia y el volumen de las deposiciones. Una vez que la evacuación intestinal sea suave y se eliminen los desechos, la parte inferior del abdomen se volverá plana de forma natural.