Coma plátanos para tratar el estreñimiento, cómelo una vez.
Adjunto:
Lavar la cáscara de naranja, cortarla en jirones, agregar la cantidad adecuada de azúcar y miel, hervir y enfriar, tomar 1 cucharada cada vez, tres veces al día, puede curar el estreñimiento. Beber agua con miel también puede aliviar el estreñimiento.
Después de levantarte cada mañana y lavarte, bebe 1 taza de agua salada en ayunas (controla tú mismo la temperatura, es mejor tragarla tibia), que tiene un efecto depurativo del sistema gastrointestinal. tracto, especialmente para el estreñimiento habitual.
El ejercicio adecuado puede fortalecer la contracción de los músculos abdominales, promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la motivación para defecar. Por tanto, puedes caminar, trotar y hacer gimnasia por la mañana. Si realmente no tienes tiempo, puedes hacer más sentadillas en la oficina o puedes ejercitar el tono de los músculos abdominales para compensar la falta de ejercicio.
El masaje dura 10 minutos todos los días y el efecto es bueno.
Frote abdominal: Acuéstese en la cama y duerma, relaje todo el cuerpo, presione las palmas de las manos en el ombligo, primero frótelo en el sentido de las agujas del reloj 100 veces y luego frótelo en el sentido contrario a las agujas del reloj 100 veces, use moderado fuerza, movimientos suaves y respirar naturalmente.
Masaje abdominal: Duerme en la cama, flexiona las piernas y relaja los músculos abdominales. Coloque una palma justo encima de su ombligo y use cuatro dedos, excepto el pulgar, para masajear el colon de derecha a izquierda. Al masajear la parte inferior izquierda del abdomen, aumente la presión de los dedos de manera adecuada hasta que no sienta dolor. Exhale al presionar e inhale al relajarse, durante aproximadamente 10 minutos cada vez. El frotamiento y el masaje abdominal se pueden realizar en cualquier momento, pero generalmente se recomienda orinar antes de acostarse por la noche o antes de levantarse por la mañana, y no debe realizarse cuando esté demasiado lleno o hambriento. (Wuhan Morning News/Reportero? Interno Jiang La)
Puntos de acupuntura relacionados con el masaje de puntos de acupuntura: cuando las heces no salgan, superponga las manos alrededor del Shenque (es decir, el ombligo), masajee 15 veces seguidas. en el sentido de las agujas del reloj y luego dé palmaditas en el abdomen 15 veces. Cuando las heces no se pueden evacuar, presionar el punto Yinhui (el punto medio de los dos puntos Yin) con la mano derecha puede ayudar a que las heces se eliminen lentamente. Debes relajarte y nunca estar ansioso. Además, sentarse en el inodoro, calmarse, respirar profundamente, dirigir los pensamientos a los intestinos y realizar movimientos elevadores 15 veces también puede tener un buen efecto de defecación.
Otros puntos de acupuntura importantes son: Qihai (1,5 pulgadas debajo del ombligo), Guanyuan (3 pulgadas debajo del ombligo), Qugu (el punto medio del borde superior de la sínfisis púbica en la parte inferior del abdomen) y Changqiang. (0,5 pulgadas debajo de la punta del cóccix) cun), seleccione el punto en el punto medio entre el coxis y el ano.
Alimento para el estreñimiento.
Alimentos adecuados
Las personas con estreñimiento crónico habitual deben disponer de alimentos y productos.
Boniato
Comer más boniatos puede curar el estreñimiento y hacer que las heces sean suaves y fáciles de solucionar. Mucha gente tiene esta experiencia. "Xun Materia Medica" también registra que la batata: "enfría la sangre y activa la circulación sanguínea, ensancha el estómago y alivia el estreñimiento, elimina la estasis sanguínea y desintoxica. ¿No? ¿Cuál es el bastón? Disculpe, ¿qué le pasa a la parte r? 50 gramos, sofreír con aceite y sal, comer una vez, mañana y noche. Una vez en ayunas, es apto para personas con heces secas.
Semillas de sésamo
pueden relajarse. los intestinos y son adecuados para personas con intestinos secos y estreñimiento. Introducción a la Revista de Medicina Tradicional China de Shanghai en septiembre de 1963: Zhao Moumou Mujer, 65 años, sufre de estreñimiento habitual desde hace 5 años y defeca cada 4 o 5 años. días, acompañado de mareos, entumecimiento de extremidades, boca amarga y garganta seca. Se seleccionó la fórmula de las píldoras Sangma del antiguo espejo medicinal y se utilizaron semillas de sésamo negro (fritas) para mezclar partes iguales de hojas de morera de invierno y miel. Pastillas, tome de 12 a 15 g todos los días durante 1 mes.
Gelatina electrónica
Puede nutrir el yin, nutrir la sangre e hidratar los intestinos. Para pacientes con debilidad física y estreñimiento, "Ren. Zhai Zhi Zhi Fang" explica: "Para tratar el estreñimiento en los ancianos, tome dos yuanes de gelatina de piel de burro, tres rodajas de cebolla verde, dos cucharadas de miel, cocine las cebollas verdes, agregue gelatina de piel de burro para disolverla con miel, y tomarlo antes de las comidas. "Este método también es adecuado para la debilidad posparto y el estreñimiento.
Plátano
Puede eliminar el calor, hidratar los intestinos y desintoxicar, y es adecuado para personas con estreñimiento térmico y estreñimiento habitual.
Morera
Puede producir líquido e hidratar los intestinos. Es adecuado para personas con estreñimiento. Para la debilidad física y la deficiencia sanguínea crónica, puede exprimir jugo de mora negra fresco, tomar 15 ml cada vez, 2 veces al día, o usar 2 kilogramos de mora fresca, jugo picado y 500 gramos de azúcar. Olla, agregue un poco de agua, cocine a fuego lento y agregue las moras después de que el azúcar se disuelva. Hervir el jugo de caña de azúcar en pasta de moras. Tome 15 g dos veces al día y disuélvalo en agua hirviendo.
Puedes utilizar 1 taza de jugo de caña de azúcar de cáscara verde y 1 taza de miel, mezclar bien y tomarlo en ayunas todas las mañanas y noches.
Piñones
Es adecuado para personas con sequedad intestinal crónica y estreñimiento. Tiene efectos nutritivos de los pulmones, humectantes de los intestinos y laxantes. Puedes utilizar 30 gramos de piñones y hacer papilla con arroz japónica por la mañana y por la noche. O use 250-500 g de piñones de mar, sofríalos y tritúrelos, agregue 500 g de azúcar y una cantidad adecuada de agua, cocínelos a fuego lento para formar una pasta, déjelo enfriar y embotelle, luego cómelo con el estómago vacío. cada mañana y tarde, y bébelo con agua hirviendo.
Las semillas de Platycladus orientalis
son ricas en aceite graso, que puede humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con intestinos secos y estreñimiento. Hay una "píldora Wu Ren" en el antiguo "Shi Yide Xiao Fang", que se compone de Bai Ziren con piñones, semillas de melocotón, almendras y Yu Liren. También puedes utilizar 65,438+00g de Bai Ziren y 65,438+00g de Semillas de Cáñamo, sofreír y moler en trozos finos, envolver en seda y freír en agua durante 20 minutos, filtrar, agregar la cantidad adecuada de azúcar, una vez al día. 65,438+0 veces.
Nogal
Es adecuado para personas con heces secas, lo cual ya se ha registrado en la antigüedad. El "Compendio Yilin" dice: "Las nueces humedecen el intestino grueso, eliminan el calor y alivian el estreñimiento". Después de freír, triturar y triturar. Mézclalo con un poco de miel en ayunas por la mañana y por la noche, que puede nutrir el organismo y curar el estreñimiento habitual. También puedes utilizar de 30 a 50 gramos de nueces y arroz japónica para cocinar gachas solas y comerlas por la mañana y por la noche.
Puerros
Puedes lavar los puerros frescos, luego exprimir 1 taza de jugo, aproximadamente 30 ~ 50 ml, agregar 15 ~ 20 ml de vino de arroz y freír en agua, que es Apto para el estreñimiento.
Zanahorias pequeñas
250 gramos de rábano blanco fresco son suficientes. Después del lavado, exprima el rábano y agregue una pequeña cantidad de miel. Tomar una vez en ayunas, una vez al día. "Daily Herbal Medicine" dice: "El rábano ensancha el pecho y el diafragma, lo que es bueno para defecar". Este método es especialmente adecuado para personas que tienen qi secreto y no pueden hacerlo aunque quieran, o incluso tienen distensión abdominal. , dolor en el pecho y en el hipocondrio, y plenitud.
Amaranto de tres colores
El amaranto puede eliminar el calor y rejuvenecer la mente. La gente suele freír amaranto para tratar el estreñimiento y la sequedad. "Materia Médica del Sur de Yunnan" dice: "El amaranto no puede curar la defecación". "Compendio de Materia Médica" también dice: "Seis castañas son buenas para el intestino grueso y delgado". "
Espinacas
Las personas con estreñimiento crónico deben comerlas con regularidad. Tiene los efectos de nutrir la sangre, humedecer la sequedad, humedecer los intestinos y ser un laxante. "Ben Feng Jingyuan" registra: "Todos Las verduras pueden beneficiar al estómago, las espinacas son especialmente frías y resbaladizas. "Life Interest Diet" también dice: "Las espinacas pueden abrir el pecho y el diafragma, limpiar el estómago y los intestinos, humedecer la sequedad y activar la circulación sanguínea. Las personas que sufren de hemorroides deben comerlas". ”
Patatas
Adecuadas para personas con estreñimiento habitual. Se introdujo ya en la edición de 1954 del "Intermediate Medical Journal". Lavar las patatas, cortarlas en rodajas finas. y darles vueltas, molerlos hasta obtener una pasta en una máquina de carne, exprimirlos para secarlos con una gasa esterilizada y tomar media taza cada uno antes del ayuno y por la tarde. Según Yang Tianying, 84 pacientes con estreñimiento prolongado. tratados con este método, y la mayoría de ellos se curaron en 2 a 4 días. Algunos pacientes con estreñimiento son efectivos después de tomarlo durante 20 días.
Las personas con estreñimiento deben comerlo. vitamina B1, vitamina B2, vitamina C, etc. Es un alimento alcalino, muchas personas tienen la experiencia de comer taro para prevenir el estreñimiento.
Sweet Arrow
Contiene más vitamina B1 y. vitamina b2, que puede mejorar la motilidad gastrointestinal y es ideal para prevenir y tratar el estreñimiento.
Medusa
Tiene el efecto de eliminar el calor y resolver las flemas, eliminando la acumulación e hidratando. los intestinos, y es adecuado para personas con heces secas 30g, 4 castañas de agua, en decocción en agua, puede usarse para tos crónica y pus, o para personas con heces secas.
La miel puede hidratar y aclarar. los intestinos, y es adecuado para la sequedad intestinal. "Recetas prácticas para efectos económicos" una vez presentó: "Un hombre de 61 años padecía hemiplejía izquierda, estreñimiento y estuvo postrado en cama durante medio año. 180 gramos de miel y 30 gramos de semillas de sésamo negro, moler hasta convertirlos en polvo, licuar y cocinar al vapor, comer dos veces al día como refrigerio. Después de medio mes, las heces volvieron a la normalidad y después de tres meses pude levantarme. Después de medio año volví a la normalidad. "
La manteca de cerdo
puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. El "Compendio de Materia Médica" contiene un método: poner 100 gramos de manteca de cerdo en una taza esmaltada, agregar 100 gramos de miel, y cocine a fuego lento Llevar a ebullición, apagar el fuego y dejar enfriar, revolver uniformemente la manteca de cerdo y la miel, tomar 1 cucharada cada vez, dos veces al día
Danggui puede nutrir la sangre y regular la menstruación. , puede humedecer la sequedad y suavizar los intestinos, adecuado para personas con estreñimiento. Se pueden tomar 15 g de Angelica sinensis y 15 g de Polygonum multiflorum con agua. Pueden nutrir la sangre e hidratar los intestinos, especialmente indicados para personas con deficiencia de sangre y estreñimiento.
Cistanche deserticola cruda del desierto
Tiene los efectos de nutrir los riñones, reponer la esencia e hidratar los intestinos. Es especialmente adecuado para personas con estreñimiento debido a deficiencia de sangre y deficiencia de yang. . "Medical Records" presenta: "Para tratar la sequedad de la sangre y las heces secas, tome tres onzas de Cistanche deserticola, remoje en vino blanco, lave las escamas y córtelas en trozos, agregue tres tazones de sopa blanca, fría un tazón y tome inmediatamente."
Semilla de Casia
Puede limpiar el hígado y mejorar la vista, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. Es adecuado para personas con estreñimiento habitual. Primero puedes freír 500 gramos de semillas de casia, tomar de 10 a 15 gramos al día y prepararlo con agua hirviendo como té.
Calabaza
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. La medicina tradicional china cree que tiene efecto tónico. La calabaza moderna no sólo es un alimento bajo en azúcar y calorías, sino que también es rica en fibra y tiene un buen efecto laxante. Personas con estreñimiento, especialmente personas frágiles de mediana edad y ancianos con estreñimiento, ¿qué alimentos son los más adecuados para comer?
Cerdo
Tiene las funciones de nutrir la deficiencia, nutrir el yin, nutrir la sangre y humedecer la sequedad, y es especialmente indicado para personas con estreñimiento y débiles. "Life Interest Diet" dice que puede "conveniencia" e introduce "Cura el estreñimiento: hervir la carne de cerdo en sopa y beber con aceite".
Leche
Es de naturaleza suave y dulce. en sabor y puede reponer la deficiencia. Puede hidratar los intestinos, por lo que es adecuado para personas con constitución débil, personas que han sufrido una enfermedad o personas con estreñimiento en los ancianos. Se ha dicho que las hierbas medicinales del sur de Yunnan son beneficiosas para el intestino grueso, y el "Compendio de Materia Médica" también cree que la leche "humedece el intestino grueso y es muy adecuada para que los ancianos cocinen gachas".
Pepino de mar
Tónico con los alimentos, no solo puede nutrir el yin e hidratar la sequedad, sino también nutrir la sangre y aliviar el estreñimiento. Por ejemplo, la "Investigación sobre las propiedades de la medicina" dice "reducir el fuego, nutrir los riñones, humedecer los intestinos y humedecer la sequedad", e introduce "tratar la deficiencia de fuego y la sequedad: pepino de mar, hongo negro, hervido en intestino grueso de cerdo". ". Por tanto, es adecuado para el estreñimiento provocado por sequedad intestinal, el estreñimiento provocado por deficiencia de sangre o el estreñimiento provocado por personas mayores y enfermas.
Manzanas
Según las investigaciones modernas, las manzanas contienen una gran cantidad de celulosa y pectina. Según los análisis, cada 100 g de manzanas pueden contener de 15,3 a 20,6 g de fibra bruta y de 15 a 18 g de pectina, los cuales tienen buenos efectos laxantes. La fibra es difícil de digerir, aumenta la capacidad de los intestinos y estimula la peristalsis de la pared intestinal para facilitar la defecación. Por tanto, las personas con estreñimiento habitual deben comer con regularidad.
Almendras de postre
Es de naturaleza suave, de sabor dulce y puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento. La "Medicina Tradicional China Práctica Moderna" lo dice bien: "Las almendras dulces son nutritivas y tienen un efecto laxante y nutritivo cuando se toman por vía oral. Por lo tanto, son el alimento más adecuado para las personas mayores y enfermas que padecen estreñimiento crónico".
Sal
De naturaleza fría y de sabor salado, tiene el efecto de aclarar el fuego y enfriar la sangre. Para las personas con heces secas y estreñimiento habitual, lo más adecuado es beber cada mañana un vaso de agua ligera con sal en ayunas, que tiene el efecto de despejar los intestinos y utilizar laxantes.
Peral
Es de naturaleza fresca, de sabor dulce, ligeramente ácido, puede eliminar el calor, promover la producción de líquidos e hidratar la sequedad. Las personas que sufren de estreñimiento causado por el calor y el daño de los líquidos deben consumirlo adecuadamente. Se dice que Kaibao Materia Medica es "conveniente". El Diccionario de Medicina China también cree que las peras pueden "tratar el estreñimiento".
Higos
Es de naturaleza neutra, de sabor dulce y tiene el efecto de fortalecer el estómago y limpiar los intestinos. También se dice en la "Dieta Fun Life" que puede "eliminar el calor e hidratar los intestinos". Las personas con estreñimiento crónico habitual deben comer con regularidad.
Torreya
Es de naturaleza neutra y de sabor dulce, y tiene el efecto de digerir los alimentos, eliminar acumulaciones y humedecer la sequedad. El "Compendio de Materia Médica Yiyan" también dice: "Comer demasiado provocará deslizamiento intestinal". Por tanto, las personas con estreñimiento pueden tener un efecto laxante al comer más.
Espinacas de agua
De naturaleza fría y de sabor dulce. "Lu Chuan Materia Medica" registra: "Cura el calor gastrointestinal y el estreñimiento". El diccionario de medicina tradicional china dice "trata el estreñimiento" porque su fibra puede mejorar la peristalsis intestinal y las personas con estreñimiento crónico deben consumirla con regularidad.
Girasol caído
Comúnmente conocido como hongo negro y vegetal resbaladizo. Es de naturaleza fría y tiene un sabor ácido y dulce, especialmente indicado para personas con estreñimiento. "Compendio de Materia Médica" dice: El girasol "beneficia al intestino grueso". La medicina herbaria popular de Fujian también dice que "elimina el calor e hidrata los intestinos". "Quanzhou Materia Medica" también dice: "Cura el estreñimiento". Por su carácter fresco, es apto para personas con estreñimiento térmico.
Shouwu
También existen Polygonum multiflorum y Polygonum multiflorum, ambos adecuados para el estreñimiento. El Polygonum multiflorum crudo tiene un efecto laxante. "Ben Cao Yan Hui" cree que "la persona viva tiene frío". Jiangxi Materia Medica dice "laxante y alivia las llagas". Baishouwu puede reponer las deficiencias e hidratar los intestinos. La medicina tradicional china de Shandong registra: "Es un medicamento nutritivo, fuerte y que nutre la sangre. Es fresco y tiene un efecto laxante, adecuado para el estreñimiento en los ancianos".
Cynomorium chino
Es de naturaleza cálida y de sabor dulce. Tiene las funciones de calentar los riñones, humedecer los intestinos y ser laxante. El "Compendio de Materia Médica" registra: "El tónico Yin Qi puede curar la fatiga tísica y las heces secas". El "Compendio de Materia Médica" dijo una vez: "Para tratar la deficiencia de Yang, la deficiencia de Yin, la anemia, la sequedad del intestino grueso y el estreñimiento: Tres libras de Cynomorium Cynomorium, cinco cubos de agua, freír el jugo espeso dos veces y mezclar en una cacerola para cocinar la pasta, recoger 8 liang de miel y guardarla en una botella de porcelana. Tomar más de diez cucharadas con vino caliente antes. desayuno, almuerzo y cena todos los días.
"Lo mejor es que lo consuman personas con estreñimiento debido a deficiencia de yang o deficiencia de sangre.
Además, las personas con estreñimiento también deben comer más avena, batatas, intestinos de cerdo, arándanos, crisantemo, vegetales verdes, espárragos, remolacha y algas, hijiki, champiñones, etc.