¿Qué tipo de papilla conviene beber en verano para quitar el calor y adelgazar?
1. Gachas saludables de verano
Los médicos recomiendan que una dieta adecuada sea ligera, principalmente verduras y cereales. Se puede comer más papilla para evitar el exceso de frío y calor. Además, en verano el tracto gastrointestinal se debilita, la función digestiva se reduce y las gachas de avena se desgastan al guisarse, lo que las hace más fáciles de digerir. Por eso, las gachas de avena son la mejor forma de mantener la salud en verano.
Al cocinar gachas, se pueden agregar muchos condimentos, que pueden aumentar muchos efectos medicinales y desempeñar un papel muy bueno para la salud del cuerpo humano. A continuación se muestran algunos productos de papilla que tienen el efecto de eliminar el calor, aliviar el calor y diuresis:
Gachas de frijoles:
250 gramos de arroz japónica, 100 gramos de lentejas blancas, y 100 gramos de ñame. La papilla de frijoles puede fortalecer el bazo, eliminar la humedad y aliviar la diarrea. El ñame puede fortalecer el bazo y el estómago, eliminar la humedad y resolver la turbidez. Es apto para su consumo en verano, especialmente para los vómitos y diarreas provocados por golpes de calor, pérdida de apetito y otras enfermedades.
Gachas de cebada:
250g de arroz japónica, 100g de cebada, cantidad adecuada de agua y * * * cocidos en papilla. La semilla de Coix tiene el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y es apta para personas con cualquier físico en verano. Tiene efectos de pérdida de peso e inteligencia.
Gachas de hojas de loto:
250 gramos de arroz japonica, medio trozo de hoja de loto fresca, cocida en papilla. La hoja de loto tiene los efectos de reducir la grasa, eliminar el calor y aliviar el calor del verano, elevar el yang, enfriar la sangre y detener el sangrado. Es adecuado para mareos, náuseas, distensión abdominal, deposiciones blandas, anorexia, vómitos con sangre, hemorragias nasales y otros síntomas provocados por el golpe de calor en verano.
2.Frutas para adelgazar
Fresas
De hecho, las fresas son la fruta más estacional en esta temporada, son ricas en nutrientes y son especialmente adecuadas. para personas que quieren perder peso.
La pulpa de fresa contiene una gran cantidad de proteínas, azúcar, ácidos orgánicos y pectina, que pueden ser absorbidas por el cuerpo humano y complementar la energía que necesita el organismo.
La vitamina C contenida en las fresas puede acelerar la digestión. El complejo vitamínico B y la fibra pueden ayudar a aliviar el estreñimiento, prevenir el estreñimiento, limpiar y desintoxicar los intestinos. Es una forma saludable de perder peso. perder peso puede intentarlo.
Tomate
El tomate puede considerarse una verdura o una fruta.
De hecho, los tomates son un alimento rico en nutrientes. Contienen licopeno y fibra dietética, que pueden reducir eficazmente el colesterol y acelerar el metabolismo.
Y la pectina contenida en los tomates puede promover la peristalsis intestinal, limpiar las heces y restaurar rápidamente un abdomen plano.
Esta es una fruta muy buena para adelgazar. En la vida, también puedes probar esta sencilla fruta, que puede ayudarte eficazmente a perder peso, especialmente a las personas con obesidad abdominal. ¡Estas son buenas noticias!
Pomelo
¿Qué fruta puedes comer para adelgazar? El pomelo es una fruta adelgazante natural y a muchas celebridades les gusta mucho.
Esto se debe a que el pomelo contiene vitamina P natural muy valiosa y vitaminas solubles. Las enzimas especiales también pueden afectar la forma en que el cuerpo usa y absorbe el azúcar, evitando que el azúcar se convierta directamente en almacenamiento de grasa.
Al mismo tiempo, el pomelo es más beneficioso para personas con edemas y tiene un fuerte efecto diurético. Para las personas con edema, ¡vale la pena recomendar este método de pérdida de peso! Si tu cuerpo está edematoso, ¡come pomelo por la noche!
Manzanas
Las manzanas son una fruta común y también son efectivas para perder peso porque son frutas naturales y saludables. Las manzanas son ricas en ácido málico y vitamina C, que pueden acelerar la digestión y evitar que el exceso de calorías se acumule en grasa. La goma de mascar de la pulpa puede mantener estable el azúcar en sangre y reducir eficazmente el colesterol.
Una manzana puede contener 5g de fibra dietética, lo que puede asegurar el 20% de la energía requerida por el cuerpo humano y mantener la "sensación de saciedad" durante mucho tiempo. ¡Esta es una gran idea para los amantes de la comida! ¡Deshazte del destino del hambre!
Espino
El espino puede ayudar eficazmente a reducir los niveles de colesterol y triglicéridos en el sérum, permitiéndonos tener una figura esbelta.
Esto se debe a que la pectina contenida en los frutos del espino puede absorber la grasa y las toxinas de la pared intestinal y eliminarlas suavemente del cuerpo.
El espino contiene enzimas lipolíticas que pueden favorecer los alimentos grasos, además de vitaminas, ácido maslínico, proteínas, etc. Es una fruta muy saludable y tiene un buen efecto adelgazante.