¿Qué debo hacer si tengo grasa espesa en la cintura, el abdomen y los muslos debido a estar sentado durante mucho tiempo?
Ajusta tu postura al sentarte, siéntate derecho o inclínate ligeramente hacia atrás.
Lo mejor es tener apoyo (el respaldo de la silla) al sentarse erguido
Tengo cuidado de no estirar el cuello hacia adelante
lAbre los hombros ( No encorves la cintura), déjate caer de forma natural (no encojas los hombros)
l Puedes añadir almohadillas en la cintura para mantener la curvatura fisiológica de la columna lumbar.
Lo mejor es no cruzar las piernas. Si debes cambiar de pierna.
Mantengo tu cuerpo en una posición neutra para evitar torceduras.
Beber más agua hervida o té verde: Un mal hábito muy común entre las personas sedentarias es beber menos agua, ya que se encuentran en un estado de deshidratación crónica durante mucho tiempo, lo que lleva a un metabolismo lento y prolongado. Término depósito de diversos desechos en el cuerpo, incluido el exceso de grasa. Así que reponga el agua a tiempo.