¿Cómo comer después del confinamiento?
Mucha gente piensa que la comida posparto es sólo un complemento.
De hecho, comer accidentalmente cosas equivocadas durante el período de confinamiento no solo afectará la recuperación del cuerpo,
también puede afectar directamente a la salud del bebé.
La clave está en juzgar qué comer en función de la constitución de la madre.
Toda madre se hará una prueba de aptitud física al entrar en el confinamiento. Pruebe las proporciones de grasas, proteínas, agua y diversas sales inorgánicas en el cuerpo, y luego el nutricionista personalizará el menú según su condición física, de modo que el efecto de la suplementación pueda naturalmente ser el doble del resultado con la mitad de esfuerzo.
¡Pero las habilidades para identificar tu constitución física deberían ser impartidas a todos! La medicina tradicional china divide la constitución en nueve tipos, pero para la gente común, es poco probable que sea una constitución única, por lo que comprender los siguientes conocimientos es suficiente.
Resfriado físico
Características: Tez pálida, extremidades frías o frías, boca pálida con saburra blanca, fácil de resfriarse. Las mujeres maternas con este tipo de constitución tienen el estómago débil y temen el frío, las manos y los pies fríos y la mala circulación sanguínea.
Alimentos aplicables: Es recomendable ingerir alimentos calientes y tónicos, como pollo con aceite de sésamo, pollo shojiu, sopa Siwu, pollo Siwu o sopa Shiquan Dabu, etc. En principio no debe ser demasiado aceitoso para evitar la diarrea. Comer alimentos o medicamentos calientes y tónicos puede promover la circulación sanguínea y lograr el propósito de nutrir tanto el qi como la sangre. Los músculos y huesos no se torcerán fácilmente y será menos probable que le duela la espalda.
Física Térmica
Características: cara y ojos rojos, miedo al calor, fiebre en extremidades o manos y pies, boca seca o amarga, saburra amarilla o seca, lengua roja, fácil quebrarse, Brotes en la piel o hemorroides.
Alimentos aplicables: Los alimentos deben ser principalmente nutritivos, como pollo con ñame, arroz glutinoso negro, sopa de pescado, sopa de costillas de cerdo, etc. Luffa, calabaza encerada, raíz de loto y otras verduras. Puede reducir el fuego o comer sopa de vegetales verdes y tofu para reducir el fuego.
Constitución Neutra
Características: ni frío ni calor, no especialmente sequedad de boca, sin enfermedades especialmente frecuentes.
Alimentos aplicables: Es fácil de elegir en la dieta, pudiendo tomarse alternativamente con complementos dietéticos y complementos medicinales. Ningún problema especial. Si tiene boca seca, sabor amargo o granos después de un empaste, deje de llenar el medicamento y coma algunas de las verduras mencionadas anteriormente, o beba un vaso pequeño de jugo puro de sauce helado o jugo de uva puro.
¿Sabes todo sobre tu salud física? Además de lo anterior, también debes seguir los siguientes principios dietéticos:
1. Llevar una dieta ligera y adecuada.
2. Mezclar carne y verduras para evitar el eclipse parcial.
3. La comida debe ser suave, deliciosa y fácil de digerir y absorber. Consuma menos alimentos fritos o crujientes.
4. Después del parto, el cuerpo está débil y tiene poca resistencia. No es apto para comer alimentos crudos, fríos y duros.
5. ¿Aumentar el número de comidas a 5? Seis veces es más apropiado. Las comidas múltiples son beneficiosas para la recuperación de la función gastrointestinal y reducen la carga sobre el estómago.
6. Presta atención a regular el bazo y el estómago y favorece la digestión. Durante el próximo mes, conviene comer algunos alimentos que fortalezcan el bazo y estimulen el apetito, promuevan la digestión y aumenten el apetito.
¿Sabes todo esto? ¡Presta atención a la luna! ¡Te esperan más conocimientos útiles!