¿Cuál es la forma correcta de exhalar?
En segundo lugar, al inhalar, el aire sube, y al exhalar, el aire baja. Camine verticalmente hacia arriba y hacia abajo mientras está de pie y sentado; mientras está acostado y camina horizontalmente, inhale hacia la cabeza y exhale hacia la parte inferior del cuerpo. No imagines las partes específicas.
En tercer lugar, el Qi debe ser fino, lento, largo y uniforme. Esta es una especie de qi largo, es decir, una especie de qi estable, una especie de poder divino.
En cuarto lugar, la respiración prolongada tiene al menos dos funciones, una es aumentar la capacidad pulmonar y la otra es hacer que las personas estén llenas de confianza.
En quinto lugar, contraiga el abdomen al inhalar y contraiga el abdomen al exhalar (puede relajarse ligeramente). La hinchazón abdominal tiene dos funciones: primero, cuando se produce la hinchazón, el abdomen no fluctúa hacia afuera y permite que el aire fluya verticalmente hacia arriba y hacia abajo. En segundo lugar, puede regular completamente los órganos internos, mejorar las funciones de los órganos internos y regular el sistema digestivo y el sistema de secreción.
Respiración profunda consciente
La respiración profunda es lo opuesto a la respiración "superficial" normal. Desde el punto de vista del fitness, la respiración profunda fortalece el suministro de oxígeno y libera una gran cantidad de dióxido de carbono. En el proceso de intercambio metabólico del cuerpo humano, juega un papel importante en el fortalecimiento del cuerpo y la eliminación de enfermedades.
Porque la respiración profunda lenta y consciente puede aumentar el contenido alcalino en el cuerpo, y al mismo tiempo acelerar los latidos del corazón y la circulación sanguínea, proporcionando más oxígeno al cuerpo, y la sangre transportará oxígeno y nutrientes a las células de todo el cuerpo, manténgase saludable. Por otro lado, a través de la respiración profunda y la sudoración, los desechos y las toxinas del cuerpo se expulsan del cuerpo, se reduce el contenido de ácido en el cuerpo y se equilibran los componentes químicos del cuerpo, eliminando así la subsalud.