¿Qué alimentos contienen estrógeno?

1. Alimentos de soja

La leche de soja y el tofu que bebemos habitualmente son ricos en isoflavonas de soja similares al estrógeno. Los productos de soja contienen una gran cantidad de vitamina B6, que ayuda a regular el metabolismo y el equilibrio de los estrógenos. La soja contiene estrógeno natural, que puede complementar el estrógeno de las mujeres. Intente beber una taza de leche de soja o comer platos de tofu todas las mañanas.

2. Frutos secos

Los frutos secos contienen una gran cantidad de ácidos grasos insaturados, que pueden mejorar los síntomas de ansiedad de las mujeres, hacerlas más relajadas física y mentalmente, reducir el estrés y mantener el equilibrio. secreción de estrógenos.

3. Repollo

El repollo es rico en boro, que puede promover la secreción de estrógeno. La fibra dietética que contiene tiene un efecto laxante, promueve la desintoxicación del cuerpo y es. beneficioso para la salud de la piel.

4. Jalea real

La jalea real contiene una pequeña cantidad de estrógeno, que puede suplir mejor la falta de estrógeno. También contiene una gran cantidad de vitaminas, oligoelementos, aminoácidos, etc. , puede complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano, regular el sistema endocrino, mejorar la resistencia del cuerpo y mejorar el sueño.

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