¿Qué tipo de papilla puedes beber en verano para adelgazar? ¿Qué tipo de papilla puedes beber en verano para ayudarte a adelgazar fácilmente?
1. Gachas adelgazantes de verano
(1) Gachas de frijoles rojos de tres metros
Ingredientes: 30 gramos de arroz aromático y cebada, 50 gramos de glutinoso arroz, 15 gramos de frijoles rojos.
Ejercicio:
1. Remojar los frijoles adzuki en agua durante 2 horas y la cebada en agua durante un rato. Lave el arroz aromático y el arroz glutinoso por separado y llene la olla con agua.
2. Después de que el fuego hierva, agregue el arroz fragante, el arroz glutinoso, los frijoles rojos y la cebada y cocine a fuego lento durante 25 minutos. Cuando los frijoles estén podridos y la papilla esté fragante, revuelva la papilla uniformemente.
Comentarios sobre alimentos: este producto puede eliminar el calor y la humedad, fortalecer el bazo y eliminar la humedad, perder peso y reducir la grasa. No solo puede usarse para perder peso y prevenir la obesidad, sino también para reducir la grasa en la sangre. y blanquear la piel. También es de gran ayuda para la recuperación de personas que llevan mucho tiempo enfermas. Cabe señalar que los fluidos corporales y la sangre producen líquido, por lo que quienes orinan en exceso necesitan comer menos, y quienes tienen deficiencia de bazo, heces secas y mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
(2) Papilla de girasol fresco
Ingredientes: 100 gramos de girasol fresco, 50 gramos de arroz.
Práctica:
1. Limpiar directamente el girasol y cortarlo en tiras finas.
2. Lave el arroz, luego póngalo en la olla, agregue una cantidad adecuada de agua y cocínelo hasta obtener una papilla. Cuando esté casi cocido añadimos el girasol y dejamos cocinar un rato.
Reseña gastronómica: Las gachas de girasol frescas son un plato delicioso. El ingrediente principal es el arroz, que no sólo puede ayudar a perder peso, sino que también es adecuado para el estreñimiento, la orina acuosa, la disentería, la sangre en las heces, los forúnculos y los ántrax causados por la acumulación de calor gastrointestinal.
(3) Papilla de melón de invierno y carnes magras
Ingredientes: 100 gramos de melón de invierno, 30 gramos de magro de cerdo y 60 gramos de arroz japónica. Almidón de agua, cebolla verde picada, sal.
Ejercicio:
1. Lavar la carne de cerdo y trocearla en carne picada, añadir sal y agua, almidón y mezclar uniformemente. Lavar el melón de invierno, pelarlo y cortarlo en rodajas, lavar el arroz japónica y llenar la olla con agua.
2. Después de hervir, agregue el arroz japónica y cocine a fuego lento la papilla durante 20 minutos. Agregue la carne picada y las rodajas de melón de invierno y cocine a fuego lento la papilla durante 10 minutos.
Comentarios sobre los alimentos: Este producto tiene los efectos de nutrir el estómago y promover la producción de líquidos, despejar el estómago y reducir el fuego. El consumo prolongado no solo puede perder peso, sino también mantener la piel blanca y húmeda y fortalecer el cuerpo.
(4) Gachas de arroz doble con apio
Ingredientes: 20 gramos de mijo, 50 gramos de arroz japónica, 50 gramos de apio. La cantidad justa de sal.
Ejercicio:
1. Lavar el arroz japónica y el mijo por separado, quitarle las raíces al apio, lavarlo, cortarlo en trozos pequeños y llenar la olla con agua.
2. Después de que hierva el fuego, agregue el arroz japónica y el mijo, cocine a fuego lento durante 30 minutos, agregue el apio, continúe cocinando a fuego lento durante 10 minutos y finalmente agregue sal al gusto.
Reseña alimentaria: Esta papilla tiene los efectos de calmar el hígado, reducir la presión arterial, eliminar el calor y desintoxicar, y tiene un buen efecto adelgazante. Es un alimento verde adelgazante ideal. Especialmente indicado para personas obesas con hipertensión arterial y lípidos elevados en sangre.
(5) Gachas de patata y goji
Ingredientes: 50 gramos de patatas, 50 gramos de arroz japonica, un poco de goji. La cantidad justa de azúcar.
Práctica:
1. Pelar las patatas, cortarlas en trozos, lavar la baya de goji, lavar el arroz japónica y rellenar con agua.
2. Después de que hierva el fuego, añadir el arroz glutinoso, los trozos de patata y las gachas durante 25 minutos. Después de agregar la baya de goji, continúe cocinando la papilla a fuego lento durante 5 minutos. Cuando la papilla de arroz esté fragante, agregue el azúcar y mezcle bien.
Comentarios sobre los alimentos: Este producto tiene el efecto de fortalecer el bazo y el estómago y favorecer la defecación. Comer gachas de patata puede mejorar la sensación de saciedad de las personas y reducir la ingesta de grandes cantidades de alimentos, lo que es adecuado para personas que están perdiendo peso.
(6) Gachas de plátano
Ingredientes: 2 plátanos, 50g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Práctica:
1. Pelar el plátano y triturarlo directamente.
2. Lavar el arroz, ponerlo directamente en la olla, agregar una cantidad adecuada de agua para cocinar la papilla, esperar hasta que esté casi cocida, agregar los plátanos y el azúcar y continuar cocinando un rato. .
Reseña alimentaria: las gachas de avena saben muy bien y te hacen sentir lleno, y debido a que los plátanos son ricos en fibra dietética y alcohol, pueden estimular eficazmente la motilidad gastrointestinal, ayudar a la digestión, eliminar el estreñimiento y perder peso.
(7) Papilla de melón y maíz
Ingredientes: 100 gramos de residuo de maíz, 50 gramos de melón de invierno.
Ejercicio:
1. Lavar los restos de maíz, lavar el melón de invierno y cortarlo en rodajas finas sin pelar.
2. Agregue una cantidad adecuada de agua a la olla, agregue el residuo de maíz después de hervir, baje el fuego después de hervir, agregue rodajas de melón de invierno cuando el residuo de maíz esté casi cocido, continúe cocinando de 5 a 10 minutos. 10 minutos y comer después de que la papilla esté cocida.
Reseña alimentaria: El melón de invierno puede ser un diurético para adelgazar. La piel del melón de invierno tiene un mejor efecto diurético, por lo que las personas que quieran perder peso deben intentar conservar la piel cuando coman melón de invierno. El maíz es rico en fibra, que puede favorecer la peristalsis intestinal y eliminar toxinas. Por eso, cocinar gachas juntas tiene un buen efecto de pérdida de peso.
(8) Gachas de espino
Ingredientes: 30g de espino, 100g de arroz, cantidad adecuada de azúcar.
Ejercicio:
1. Lavar el espino y el arroz. Primero, pon el espino en la olla y agrega un poco de agua.
2. Después de remojar durante 5 minutos, decocta el jugo con agua, agrega el arroz y cocínalo hasta obtener una papilla. Después de que la papilla esté cocida, agregue el azúcar y cocine por uno o dos minutos, luego retírela de la sartén.
Comentarios sobre alimentos: Esta papilla tiene el efecto de reducir los lípidos en sangre y es adecuada para la obesidad causada por flema-humedad, estancamiento de qi y estasis sanguínea. Tiene un muy buen efecto adelgazante y además tiene un buen efecto apetitoso y digestivo.
2. Precauciones en la dieta y pérdida de peso
1. Lo primero y más importante es volver a casa con tres comidas al día sin snacks. Para perder peso, algunas mujeres a veces se saltan el desayuno y otras veces se saltan la cena. Es más, algunas mujeres sólo comen algunas frutas o bocadillos todos los días, pero se saltan la cena. Esto no sólo les impedirá perder peso, sino que también puede poner en peligro su salud.
2. Solo come 8 puntos por comida. No importa cuán deliciosa sea la comida en la mesa, debes obligarte a dejar los palillos y levantarte de la mesa cuando lleves ocho minutos lleno.
3. Pruebe lentamente. Algunas personas están acostumbradas a comer rápido, como Zhu Bajie, que come fruta de ginseng. Comerlo de un solo bocado a menudo no favorece la digestión y facilita comer más. que comer 30 frutos de ginseng en una comida en minutos es bueno para perder peso.
4. Masticar lentamente. Las investigaciones muestran que masticar una comida 20 veces no sólo ayuda a la digestión, sino que también ayuda a perder peso.
5. La dieta debe ser principalmente ligera. Esto puede resultar difícil para las llamadas chicas sin carne, pero es muy útil para perder peso, así que por el bien de la belleza, apégate a ella.
6. Coma más frutas y verduras. Las frutas y verduras contienen muchas vitaminas y fibra dietética, que ayudan a las personas a perder peso, por lo que no debes perdértelas si quieres perder peso.
7. La cena no debe ser demasiado tarde. Algunos trabajadores administrativos tienen que trabajar hasta tarde o hacer horas extras todos los días por motivos laborales. En este momento, la cena se come apresuradamente o muy tarde, lo que es muy perjudicial para la pérdida de peso, especialmente si se acuesta inmediatamente después de comer.
8. Concéntrate en comer. A algunas personas les gusta comer mientras ven la televisión o juegan en el móvil y luego comen demasiado sin darse cuenta.