¿Puedo comer naranjas durante la lactancia?
Nutrición normal
Aunque las naranjas son frutas comunes, son ricas en valor nutricional, agridulces, jugosas, contienen más vitamina B y vitamina C, además de proteínas y una pequeña cantidad de minerales. Comer naranjas puede aliviar la tensión, reponer agua en el cuerpo durante la lactancia y prevenir el estreñimiento. Por tanto, las mujeres lactantes pueden comer naranjas, que no afectarán la secreción de leche, pero son muy beneficiosas para el organismo.
No apto para consumir con leche.
Una cosa a tener en cuenta a la hora de comer naranjas es que no debes comerlas con leche. Estos dos alimentos contienen ácidos de frutas y proteínas respectivamente. Comer los dos juntos provocará una reacción que afectará fácilmente la digestión y absorción del tracto gastrointestinal y reducirá su tasa de absorción de nutrientes. Por eso, después de comer naranjas, se recomienda beber leche una hora más tarde.
No aptas para un consumo excesivo
Aunque las naranjas son deliciosas, agridulces, no son aptas para un consumo excesivo durante la lactancia. Comer demasiadas naranjas calentará el cuerpo y dañará fácilmente el qi del hígado.
Consumo moderado
Las mujeres en periodo de lactancia pueden comer naranjas 20 minutos después del desayuno, el almuerzo y la cena. Comer una naranja con moderación puede ayudar a la digestión, complementar la nutrición vitamínica y es beneficioso para la salud durante la lactancia.