¿Qué debo hacer si mis ojos están demasiado inyectados en sangre debido al insomnio prolongado?
La causa fundamental del insomnio es que todo el cuerpo está rígido, tenso e incapaz de relajarse. Algunas personas toman pastillas para dormir cuando tienen insomnio. Sin embargo, cuando se despiertan al día siguiente, sentirán que los músculos de todo el cuerpo están doloridos y débiles, y es posible que algunas incluso no puedan moverse. de las pastillas para dormir es relajar los músculos y nervios de todo el cuerpo. Utilizar el método de "girar la mente tres veces" puede ayudarle a relajarse en el menor tiempo posible. Cuando te acuestas en la posición "grande", los nervios y músculos de todo el cuerpo se estiran hasta el área más grande, lo que favorece más la relajación de todo el cuerpo. He enseñado este método a muchas personas y siempre funciona. .
El insomnio es una cosa pequeña, pero hace un gran daño a las personas. No creas que el insomnio es una cosa pequeña. Daña tanto el cuerpo como la mente. Una persona necesita dormir 8 horas al día para garantizar una calidad básica del sueño. Esto significa que pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo. Sólo cuando la calidad del sueño esté garantizada podremos tener energía para trabajar al día siguiente. Por lo tanto, dormir profundamente, profundamente y fragantemente cada noche es una especie de felicidad. De lo contrario, no sólo no se aliviará nuestro cansancio ese día, sino que tampoco podremos animarnos al día siguiente.
La medicina tradicional china se refiere al insomnio como "insomnio", y la causa del insomnio está relacionada con la falta de regulación del yin y el yang. La medicina tradicional china cree que "el exceso de energía yin provoca somnolencia y el exceso de energía yang provoca insomnio". Esta frase significa que cuando la energía yin en la naturaleza es fuerte, la gente debería irse a dormir, y cuando la energía yang es fuerte, la gente debería despertarse. El "Huangdi Neijing" también dice: "A medianoche, hay una gran reunión, y toda la gente se acuesta, y el destino es combinar el Yin". Esto señala claramente que la medianoche es la gran reunión del yin y el yang. , la gente debe acostarse antes de las 23 horas, lo que es más adecuado para preservar la salud.
Si realmente no puedes dormir, entonces toma una “siesta de mediodía” consciente.
Además, los chinos tienen la costumbre de tomar una siesta, lo cual es un muy buen hábito. Porque de 11 a 13 de la tarde es el momento en que se alternan el yin y el yang. En este momento, la energía Yin está en su punto más débil y la energía Yang está en su punto más fuerte. Si puedes descansar durante treinta o cuarenta minutos en este momento, también tendrá el efecto de nutrir el yang. De esta manera, nutrir el yin a medianoche y nutrir el yang al mediodía será, por supuesto, beneficioso para la salud.
Tengo un amigo que es ingeniero de redes. Tiene que trabajar hasta las dos de la mañana antes de acostarse todos los días y duerme hasta que se levanta a las 9 de la mañana. insomnio. Todas las noches permanecía en la cama con los ojos abiertos hasta el amanecer y poco a poco desarrolló el hábito de tomar pastillas para dormir. Una vez, lo iluminé y le dije: "De todos modos, tienes que dormir 7 horas todos los días. ¿Qué tal si sigues mis instrucciones y te acuestas a las 10 de la noche, te levantas a las 5 de la mañana y luego recuperas el sueño al mediodía?".
Al mes, se acercó feliz y me dijo: "¡Puedo dormirme, puedo dormirme!". Parecía un niño.
Si aún no puedes conciliar el sueño después de usar el método de la "siesta del mediodía", aumentaré tu "dosis" y te dejaré tomar una "siesta del mediodía" con intención.
Túmbate en la cama, estira las extremidades hasta formar una forma "grande" y deja que todo tu cuerpo se relaje por completo, incluidos los músculos y el espíritu. Luego cierra los ojos, concentra tus pensamientos en el punto Yintang entre las cejas y luego di en silencio en tu corazón: "Me pesa la cabeza después de dos o tres segundos, presta atención a las palabras en la mano derecha que dijo el idiota". en el sueño, y luego digo en silencio: "Mi cabeza está pesada", "Mi pie derecho está pesado". Luego dejé que mi mente fuera a mi pie derecho y dije: "Mi pie derecho estaba pesado". Es pesado." Luego fue "Mi pie izquierdo es pesado". Regrese a la cabeza después de una vuelta y comience de nuevo.
De esta manera, harás circular por todo tu cuerpo tus pensamientos de ir a dormir, diciéndole a cada parte de tu cuerpo: me voy a dormir. De esta forma te quedarás dormido rápidamente. Lo probé yo mismo y a las tres vueltas me quedé dormido. Para la mayoría de las personas, es necesario girar de cabeza a derecha. Si eres zurdo, tienes que empezar a girar con la mano izquierda.
Este método no sólo puede tratar el insomnio, sino que también puede ayudarnos virtualmente a eliminar los peligros ocultos de la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. y otras enfermedades también puede liberarnos de la depresión, la ansiedad y el aburrimiento.
El principio de este método es dormir y dormir, evitando directamente la función de registro del cuerpo para dormir tranquilamente.