La barriga cervecera se salva. ¿Cómo desarrollar abdominales y perder cerveza sin ir al gimnasio?

Método 1. Para reducir la barriga cervecera (grasa): haz más ejercicio (correr, nadar, etc.) y presta atención a tu dieta (ligera, menos aceite, más frutas y verduras).

Abdominales: El más básico son los abdominales. Cinco series de 20 repeticiones cada una, descansando de 45 segundos a 1 minuto. También existen varios ejercicios para los músculos abdominales que son difíciles de explicar claramente con palabras. Se recomienda buscar videos en línea para aprender. Los ejercicios de los músculos abdominales se pueden realizar una vez cada dos días. Pero su principal prioridad es perder grasa; de lo contrario, no importa cómo entrene sus músculos abdominales, estarán cubiertos de grasa espesa.

Método 2. Cirugía plástica: liposucción y modelado corporal (el método más eficaz, pero no recomendado, después de todo, el ejercicio es más saludable)