El verano ya está aquí, ¿cómo hacer comidas para adelgazar en casa?

Hoy en día, muchas personas optan por realizar comidas adelgazantes para adelgazar. La dieta no sólo puede perder peso, sino también hacerte más saludable y tener cierto valor nutricional. Entonces, ¿cómo preparar comidas para adelgazar en casa? A continuación, te daré algunas comidas automáticas para adelgazar rápidamente.

1. Sopa reductora de grasa

Preparar dos tomates, un huevo, champiñones remojados, hongo negro remojado, la cantidad adecuada de champiñones enoki, un trozo de salchicha de jamón y un trozo de tofu suave, según tus necesidades Prepara un poco de cilantro para darle sabor. Primero cortamos el hongo negro en tiras, cortamos los tomates pelados en trozos pequeños, batimos un huevo y reservamos. Poner aceite en la sartén, calentarlo, sofreír los tomates, sofreír el jugo de tomate y añadir el agua de las setas. Después de hervir, agregue los hongos shiitake, los hongos, los hongos enoki, la salchicha de jamón y el tofu suave y deje hervir. Después de hervir, añade una cucharada de sal, dos cucharadas de vinagre, una cucharada de salsa de soja y pimienta negra. Finalmente revuelva uniformemente, agregue el huevo líquido, agregue el agua y el almidón después de hervir. Espolvorea un poco de cilantro al final. La sopa reductora de grasas está lista.

2.? Ensalada de verduras

Prepara lechuga, tomates cherry, pepinos, col morada, maíz, zanahoria, huevos, camarones y aderezo para ensalada. Primero, lava todas las verduras, córtalas con las formas que quieras y tenlas listas para usar. Agrega agua a la olla, lleva a ebullición, agrega los granos de elote, escurre y ralla las zanahorias después de cocinarlas. Pon los huevos en agua fría. Después de que hierva, agrega las gambas nuevamente. Déjalas enfriar una vez cocidas. Hay que triturar la lechuga y colocarla en un bol. Ponga todos los ingredientes en un bol uno a uno, vierta el aderezo para ensalada por encima, revuelva bien y sirva. Limpio e higiénico.

3.? Sándwich

Prepara lechuga, huevos, tomates, pollo, hilo de carne y salsa de tomate. Primero cortar los tomates y sofreír los huevos en huevos escalfados y reservar. Cubre una tabla de cortar con film transparente, coloca una o dos hojas de lechuga y aplana con las manos. Luego exprime la salsa de tomate, los huevos fritos, las rodajas de tomate, las piernas de pollo, el hilo de carne sobre las hojas y finalmente cubre con un trozo de lechuga para envolver.

4.? Puré de Leche de Boniato

Preparar el boniato y la leche. Cocine al vapor los camotes en una olla hasta que se ablanden al tocarlos con una cuchara, luego caliente la leche en una taza y finalmente triture los camotes hasta obtener un puré, agregue la leche y revuelva uniformemente. Luego puedes comerlo, sabe delicioso y adelgazas.