Configuración de ingredientes estrella para cantar y bailar
El primer día, 150ml de leche desnatada, pan integral, 1 plátano, 1 plato pequeño de sopa de calabaza, 1 plato vegetariano, 100ml de yogur desnatado para el té de la tarde.
A la mañana siguiente, había 65438 avena sin azúcar, 050 ml de clara de huevo 1 para el desayuno, 1 tazón pequeño de espinacas fritas para el almuerzo y 1 yogur desnatado, 000 ml de manzana 1 para el té de la tarde.
El tercer día, el desayuno incluyó 65438 gachas de los ocho tesoros sin azúcar, 050 ml de pan integral y 0 rebanadas. El almuerzo incluyó un bol pequeño de huevos revueltos con tomates y tomates con menos aceite, y la tarde. El té incluía 150ml de yogur desnatado.
Al cuarto día, 150ml de leche pura de soja sin azúcar, 1 clara de huevo y 1 plátano, 1 sopa de tomate y fideos para el almuerzo y 1 bol pequeño de melón amargo frito. Té de la Tarde Yogurt desnatado 100ml.
El quinto día, 65438 leche desnatada 050ml de pan integral 1 rodaja de manzana 1, 1 bol pequeño de vinagre mezclado con tiras de pepino 1 almuerzo, media merienda de papaya.
El sexto día, 150 ml de papilla de calabaza y 1 clara de huevo para el desayuno, 1 tazón pequeño de rodajas de raíz de loto fritas para el almuerzo y 1 manzana para el té de la tarde.
El séptimo día, hay 150 ml de papilla de huevo en conserva y carne magra para el desayuno, 1 plátano, 1 sopa de algas y huevo, 1 tazón pequeño de algas secas y apio para el almuerzo y 100 ml de yogur desnatado para té de la tarde.
Información de recetas para adelgazar
1. Después de levantarte temprano cada mañana, beber 200ml de agua mineral o agua con miel en ayunas.
2. El almuerzo debe cocinarse según la receta. No se permiten la pasta ni el arroz, alimentos básicos.
3. El té de la tarde se podrá celebrar entre las 15 y las 16 horas.
4. No comer nada después de las 17h.
5. Presta atención a la hidratación a lo largo del día, pero presta atención a la cantidad de agua a partir de las 20 horas.
6. Puedes tomar 1 comprimido multivitamínico después del almuerzo.